具有緩解眼疲勞功能的物質--葉黃素：葉黃素又名“植物黃體素”、“葉黃體”，是寬泛存在于花卉、水果蔬菜、藻類中的天然色素。葉黃素為橙黃色粉末、漿狀或深黃棕色液體，有弱的似干草氣味。有吸濕性，不溶于水，溶于乙醇、油脂、己烷等。對光輻射、高溫、酸、堿、金屬離子、游離鹵素等不穩(wěn)定，極易氧化。其生理功能簡述如下:a．葉黃素是眼睛中黃斑的主要成分，故可預防視網膜黃斑的老化，對視網膜黃復病有預防作用，以緩解老年性視力衰退等。b．預防肌肉退化癥(ARMD)所導致的盲眼病。葉黃素在預防肌肉退化癥方面效果良好，由于葉黃素在人體內不能產生，因此必須從食物中攝取或額外補充，尤其是老年人必須經常選用含葉黃素豐富的食物。c．眼睛中的葉黃素對紫外線有過濾作用，可防止由日光、電腦等所發(fā)射的紫外線對視力的傷害。d．葉黃素對白內障有明顯的治理或預防作用。許多研究發(fā)現，葉黃素與人類晶狀體的清晰程度有關。大量攝入含類胡蘿卜素的食品能減少白內障的發(fā)生。在辦公室也應該把一些綠植放在辦公桌旁，不只能夠緩解眼疲勞還能幫助吸收輻射。云南好用的緩解眼睛模糊中心

眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛出現模糊、疼痛等狀況，很影響視力，也會影響正常的生活，因此眼睛日常的護理少不了。冷敷凝膠可以緩解眼疲勞。視疲勞是一種眼科常見病，視疲勞所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人們的工作與生活。因此日常眼睛的護理可以試試冷敷凝膠。而除了使用眼舒冷敷凝膠，日常也多吃一些清淡的，多吃一些新鮮的青菜和水果如菠菜、胡蘿卜等，在一定程度上能夠緩解眼疲勞，保護我們的視力。海南好用的緩解眼澀公司用溫熱的毛巾敷在眼睛上20分鐘，反復10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。

冷敷凝膠用于眼部的降溫，適用于眼干、眼澀、眼疲勞、假性近視、近視、遠視、弱視、斜視、散光、迎風流淚、角膜翼胬肉、黑點飛、晶狀體渾濁、晶狀體透明度減少，事像模糊、視像混濁、視力衰退、視網膜黃斑變性等癥狀。只用于閉合組織。使用時，如視疲勞、眼睛干澀、疼痛等癥狀滴涂于眼部即可，用手指按摩眼部3-5分鐘。每日2-3次，根據病情可以話當調整使用次數。除了使用潤目冷敷凝膠，飲食方面可以多食用一些柑橘類的水果，也可以給身體攝入充足的水分，減少眼睛干燥，日常生活方面應該有足夠的休息時間，晚上要按時入睡，不要熬夜看手機。

緩解眼疲勞可以從以下幾個方面入手：1、保證充足的睡眠：保證規(guī)律的生活工作作息，保證足夠睡眠，在睡眠過程中，能讓眼睛得到充分的休息。2、避免伏案過久：使用電腦、手機、觀看電視或者其他數碼設備時人的眨眼次數會減半，因此當長期伏案工作時，可以中間休息下眨眼睛或者向遠處看。每2~3個小時連續(xù)使用計算機，應將眼睛移開計算機10~15分鐘，讓眼睛休息。同時，在長時間用眼時，要注意光線，太暗、太亮的燈光都容易使眼睛感覺疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。眼保健操可以調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節(jié)肌肉，緩解眼疲勞。

眼疲勞建議多食富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐；富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等；顏色較深的水果和蔬菜，有效緩解眼疲勞及抗氧化，如獼猴桃、甘藍、藍莓；及適度體育鍛煉對維持機體的正常代謝和眼部生理功能有重要的作用，針對全身疾病建議患者要增強體質，改善機體全身狀態(tài)而減輕視疲勞。一些眼部保健飲食的食物包括：枸杞桑葚粥，視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質；枸杞子茶，枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠緩解電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀；菊花茶，菊花對緩解眼疲勞有很好的療效。青少年緩解眼澀生產在日常生活中感覺眼部不舒適的時候，可以向遠處眺望看一看綠色的植物。在平時應該多吃一些青菜，有效的幫助大家緩解眼睛疲勞。甘肅好用的緩解眼疲勞售價

如果長時間不眨眼既影響我們眼睛疲勞還會讓我們的眼睛缺氧導致眼干的情況。云南好用的緩解眼睛模糊中心

飲食緩解眼疲勞：1、黑豆核桃牛奶飲：經常在電腦前工作的人，可以把黑豆粉，核桃粉放到煮沸的牛奶中，加蜂蜜調味，每天早上飲用，不但可以有效的改善眼睛疲勞癥狀，還能起到一定的強腎作用。2、菊花茶：菊花有很好的清肝明目的作用，所以當眼睛干澀不適的時候，可以常喝菊花茶，不但可以緩解眼疲勞的癥狀，還能改善眼皮浮腫，對于視力下降也有一定的緩解作用。3、枸杞桑葚粥：經常出現眼睛疲勞的人，可以用枸杞，山藥，桑葚，紅棗，粳米煮粥，每天早晚各吃一次，可以有效的緩解眼疲勞癥狀。同時還能增強體質，讓身體更健康。云南好用的緩解眼睛模糊中心

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