眼疲勞是由于長時間不當(dāng)用眼（如高度緊張地近距離目視，注視目標(biāo)閃爍、目標(biāo)亮度過高/過低、用眼過度等）之后出現(xiàn)視模糊、眼脹、干澀、流淚、眼眶酸痛等眼部癥狀、嚴(yán)重時會發(fā)展為眩暈、乏力等全身不適應(yīng)的一種綜合癥。視疲勞還可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時易串行、注意力無法集中等，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。一直保持雙眼聚焦在一米范圍內(nèi)的人群是視疲勞的主罹患人群，如學(xué)生，文字工作者，辦公室人群和IT從業(yè)者。眼疲勞有兩種含義：一種是指眼睛的視覺疾病綜合癥；另一種是指感情上、心理上的疲勞，也就是說，任何新事物被過分濫用之后，都會引起“眼疲勞”。眼疲勞不是單獨的疾病，而是由各種原因引起的一組疲勞綜合癥。首先，眼疲勞是由眼睛本身的原因引起的，如近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正；調(diào)節(jié)因素；眼肌因素；結(jié)膜炎和角膜炎等。另外，如果配戴的眼鏡不合適也容易引發(fā)眼疲勞。用眼環(huán)境不好可導(dǎo)致眼疲勞，如光照不足或過強(qiáng)、光源分布不均勻或閃爍不定、注視的目標(biāo)過小過細(xì)或不穩(wěn)定等。另外，神經(jīng)衰弱、身體過度勞累時也容易出現(xiàn)眼疲勞。在緩解眼疲勞方面應(yīng)注意保持光線明亮、柔和。福建兒童緩解眼睛模糊機(jī)構(gòu)

怎樣緩解眼睛疲勞過度？怎么辦好？1.在合適的光線亮度下學(xué)習(xí)、工來作：近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調(diào)節(jié)，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。2.端正近距離用眼姿勢：看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30厘米左右的地方?？措娨晻r，眼與源電視的距離大于熒光屏百對角線長的5-6倍。3.縮短近距離用眼時間：看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。4.主動放松眼睛：首先，充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運(yùn)動/活動，可以幫助放度松眼睛。浙江正規(guī)緩解眼睛模糊批發(fā)價閉目養(yǎng)神對視力下降，眼睛疲勞情況改善有幫助。

緩解眼疲勞可以多按摩：1.點按睛明穴：睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點按，注意向頭上方用力，較好有酸脹感覺出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復(fù)數(shù)次。2.環(huán)揉太陽穴：太陽穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。3.輪刮眼眶：人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當(dāng)刺激這些穴位，對治眼部疾病、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行。也就是說，拇指環(huán)揉太陽穴之后，還放在凹陷處固定不動，然后用屈曲的兩個食指的側(cè)面，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

怎樣緩解眼疲勞？補(bǔ)肝可明目：中醫(yī)認(rèn)為眼睛與各個臟腑都有密切聯(lián)系。傳統(tǒng)護(hù)眼方法中的“養(yǎng)目”、“補(bǔ)目”就是從全身出發(fā)進(jìn)行調(diào)理。前者強(qiáng)調(diào)膳食的平衡，后者則著重于針對性地調(diào)理肝臟氣血，肝血虧、肺陰虛的人常常表現(xiàn)出眼干、感覺發(fā)熱、干咳、口渴等，可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲；肝陰血虛嚴(yán)重，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的人還可以加點枸杞，以滋養(yǎng)肝血，肝血得補(bǔ)，上養(yǎng)于目，使眼睛明亮。更年期女性覺得眼干、視疲勞可以用玄參、麥冬、枸杞、菊花泡水，有補(bǔ)肝腎的作用；胃寒的話還可以加幾粒花椒，有暖胃作用。此外，規(guī)律的作息、足夠的睡眠對于護(hù)眼也非常重要；有時間不要老待在家里，應(yīng)該多去戶外活動。緩解眼疲勞的正確方法有多眨眼。

眼睛疲勞會導(dǎo)致視力下降，還會增加各種眼科疾病的發(fā)生率，因此，我們需要了解一些緩解眼睛疲勞的方法。首先，長時間地用眼是患者出現(xiàn)疲勞感的較主要原因，因此我們需要在三十分鐘的用眼以后進(jìn)行閉目養(yǎng)神，緩解疲勞感。其次，減少熬夜的次數(shù)，維持良好的生活作息習(xí)慣。然后，每天按時進(jìn)行眼部保健，按摩眼周的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效地減輕疲勞感。眼睛疲勞會對患者的日常生活造成非常多的不良影響，因此及時采取措施緩解眼疲勞是非常有必要的。緩解眼疲勞要做到避免長時間近距離的用眼，控制使用電子產(chǎn)品的時間。湖南正規(guī)緩解眼睛模糊費用

按摩眼睛周圍的穴位可以緩解眼睛的疲勞感。福建兒童緩解眼睛模糊機(jī)構(gòu)

有哪些方法可以緩解眼睛的疲勞感呢？做眼保健操：眼睛疲勞的時候，多做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操進(jìn)行的過程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過刺激穴位血液循環(huán)保持良好，眼睛疲勞乏力感會減輕，這是在改善眼睛疲勞過程中需要注意的問題。因此，經(jīng)常性眼睛疲勞乏力，可以通過做眼保健操的方式來改善。閉目養(yǎng)神：閉目養(yǎng)神對視力下降，眼睛疲勞情況改善有幫助。很多人經(jīng)常性對著電腦，手機(jī)工作，很有可能會感覺到眼睛干澀，疼痛。如果可以在眼睛疲勞時閉目養(yǎng)神幾分鐘，眼睛的疲勞感會減輕一些。福建兒童緩解眼睛模糊機(jī)構(gòu)

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