具有緩解眼疲勞功能的物質--葉黃素：葉黃素又名“植物黃體素”、“葉黃體”，是寬泛存在于花卉、水果蔬菜、藻類中的天然色素。葉黃素為橙黃色粉末、漿狀或深黃棕色液體，有弱的似干草氣味。有吸濕性，不溶于水，溶于乙醇、油脂、己烷等。對光輻射、高溫、酸、堿、金屬離子、游離鹵素等不穩(wěn)定，極易氧化。其生理功能簡述如下:a．葉黃素是眼睛中黃斑的主要成分，故可預防視網膜黃斑的老化，對視網膜黃復病有預防作用，以緩解老年性視力衰退等。b．預防肌肉退化癥(ARMD)所導致的盲眼病。葉黃素在預防肌肉退化癥方面效果良好，由于葉黃素在人體內不能產生，因此必須從食物中攝取或額外補充，尤其是老年人必須經常選用含葉黃素豐富的食物。c．眼睛中的葉黃素對紫外線有過濾作用，可防止由日光、電腦等所發(fā)射的紫外線對視力的傷害。d．葉黃素對白內障有明顯的治理或預防作用。許多研究發(fā)現，葉黃素與人類晶狀體的清晰程度有關。大量攝入含類胡蘿卜素的食品能減少白內障的發(fā)生。如果長時間用眼之后感覺到眼睛疲勞了，可以通過適當眨眼睛的方式來緩解。甘肅成人緩解眼疲勞公司

緩解眼疲勞的幾個小方法：1、快速眨眼：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。2、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。3、看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。4、眼部熱冷敷交替法：先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，這樣重復幾次，就可以很好的緩解眼部疲勞了。5、瞅鼻尖：緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。6、燈光治理：眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡盡量用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。7、按壓穴位：閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第1和第2節(jié)關節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。河北小孩緩解眼澀費用可以采用環(huán)揉太陽穴的按摩方法來緩解眼疲勞。

怎樣緩解眼疲勞？可以補充眼睛所需要的營養(yǎng)，比如：花青素：花青素是一種強有力的抗氧化劑，它可以增加眼睛的血液循環(huán)，對改善眼部健康很有幫助，含有花青素的食物有藍莓、蔓越莓、桑葚、紫薯、黑枸杞、紅枸杞、茄子、紫甘藍、櫻桃等。葉黃素及葉黃素：玉米黃素及葉黃素存在于人體眼睛的黃斑區(qū)，能夠阻擋傷害眼睛的藍光，保護視網膜，人體無法生成葉黃素和玉米黃素，只能從日常食物中攝取，含有葉黃素和玉米黃素的食物有青椒、芥藍、卷心菜、豌豆、橙子、南瓜、蛋黃、胡蘿卜、蛋黃、玉米等。另外，食用湯臣倍健藍莓葉黃素，也能夠補充眼部所需營養(yǎng)，緩解眼疲勞。

眼睛疲勞會導致視力下降，還會增加各種眼科疾病的發(fā)生率，因此，我們需要了解一些緩解眼睛疲勞的方法。首先，長時間地用眼是患者出現疲勞感的較主要原因，因此我們需要在三十分鐘的用眼以后進行閉目養(yǎng)神，緩解疲勞感。其次，減少熬夜的次數，維持良好的生活作息習慣。然后，每天按時進行眼部保健，按摩眼周的穴位，促進血液循環(huán)，可以有效地減輕疲勞感。眼睛疲勞會對患者的日常生活造成非常多的不良影響，因此及時采取措施緩解眼疲勞是非常有必要的。雙眼視功能如有異常，需在醫(yī)生指導下進行訓練，以緩解眼疲勞。

緩解眼疲勞的水果1、火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量較高。它們都具有抗氧化、抗自由基的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。2、柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人24小時吃一個柿子，所攝取的維生素c，基本上就能滿足24小時需要量的一半。緩解眼睛疲勞的較佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。甘肅成人緩解眼疲勞公司

如果想要改善眼睛疲勞的感覺，過度用眼之后可以適當開闊一下視野。甘肅成人緩解眼疲勞公司

有哪些方法可以緩解眼睛的疲勞感呢？1、熱敷眼睛：眼睛總是疲勞，可以適當用熱毛巾熱敷一下眼睛。通過熱傳遞的方式能夠促進局部血液循環(huán)保持良好，氣血供應充足，眼睛疲勞的感覺會減輕一些。因此，在緩解眼睛疲勞的時候不妨適當用熱毛巾熱敷一下。2、滴眼藥水：如果有眼睛疲勞感覺，可以使用一些符合規(guī)格的眼藥水進行改善。很多人長時間用眼之后感覺到眼睛疲勞干澀，甚至會有疼痛，充血的情況。此時，使用眼藥水可以達到舒緩的效果，對眼睛不良癥狀有緩解作用，才能夠改善眼睛疲勞表現。當然，如果要滴眼藥水，也較好是在專業(yè)人士指導下使用。并且，要合理使用，不可過量。甘肅成人緩解眼疲勞公司