如何緩解眼疲勞：1、多休息：我們長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的狀態(tài)，那么在這個(gè)時(shí)候我們就可以讓眼睛休息一下，我們可以在工作中休息一下，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，比如5分鐘的電話時(shí)間你完全可以把眼睛從電腦前移開(kāi)，邊打邊休息。2、滴眼液：眼藥水也是一種很好的緩解的方式，在發(fā)生眼睛疲勞的時(shí)候清涼的眼藥水給我們的眼睛得到有效的恢復(fù)，對(duì)于沒(méi)有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是全能的，用滴眼液的同時(shí)還是需要注意休息。菊花茶能使眼睛疲勞的癥狀消退。吃維生素A可以緩解眼疲勞。遼寧冷敷液緩解眼澀那種有效

在緩解眼疲勞方面應(yīng)注意改善用眼環(huán)境：室內(nèi)照明，光線分布要盡量均勻、穩(wěn)定；保持光線明亮、柔和；眼睛注視的區(qū)域應(yīng)避免眩光或反光；如果自己不能確定光線是否合適，可以用護(hù)眼光度筆做監(jiān)測(cè)。使用電腦的上班族，已經(jīng)成為眼疲勞的主要人群。對(duì)于上班族，緩解眼疲勞的一個(gè)方法是眨眼。正常人每分鐘眨眼在20次左右，但當(dāng)凝視屏幕時(shí)，因?yàn)榫^(guò)度集中，會(huì)降到每分鐘4~5次，這樣淚腺就會(huì)減少分泌，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀酸楚等不適。平時(shí)特意多眨幾次眼睛，有助于促進(jìn)淚液分泌，能緩解干燥酸澀的癥狀。另外，連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般工作一小時(shí)，休息十五分鐘左右。江西冷敷貼緩解眼睛模糊哪里買看書(shū)或看電子屏幕1個(gè)小時(shí)就把視線移開(kāi)，看看綠色植物也可看向遠(yuǎn)處，這樣可以很好地緩解眼疲勞。

不管從事什么職業(yè)的人，都會(huì)有眼睛疲勞的癥狀。找到眼睛疲勞的原因，就要對(duì)癥下藥啊。喝什么水緩解眼疲勞：1.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。2.菊花茶：菊花對(duì)緩解眼疲勞有非常好的療效。大家除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以經(jīng)常泡菊花茶喝，菊花茶能使眼睛疲勞的癥狀消退。去除誘發(fā)眼疲勞的各種誘因，例如長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品，熬夜，辛辣飲食刺激等不良因素。

怎樣緩解眼疲勞？可以補(bǔ)充眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)，比如：花青素：花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它可以增加眼睛的血液循環(huán)，對(duì)改善眼部健康很有幫助，含有花青素的食物有藍(lán)莓、蔓越莓、桑葚、紫薯、黑枸杞、紅枸杞、茄子、紫甘藍(lán)、櫻桃等。葉黃素及葉黃素：玉米黃素及葉黃素存在于人體眼睛的黃斑區(qū)，能夠阻擋傷害眼睛的藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜，人體無(wú)法生成葉黃素和玉米黃素，只能從日常食物中攝取，含有葉黃素和玉米黃素的食物有青椒、芥藍(lán)、卷心菜、豌豆、橙子、南瓜、蛋黃、胡蘿卜、蛋黃、玉米等。另外，食用湯臣倍健藍(lán)莓葉黃素，也能夠補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)，緩解眼疲勞。熱敷眼睛可以緩解眼睛的疲勞感。

緩解眼疲勞的方法：1、調(diào)整好光線：在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。2、讓眼睛好好休息：緩解眼疲勞的較佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?，那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。3、練瑜珈：瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。4、用茶水敷眼部：將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。閉目養(yǎng)神對(duì)視力下降，眼睛疲勞情況改善有幫助。青海小孩緩解眼澀批發(fā)

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想緩解眼疲勞，做眼保健操是不錯(cuò)的方法。既達(dá)到了閉目休息的目的，也通過(guò)對(duì)眼眶周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，起到消除睫狀肌緊張或痙攣的作用。黃仲委提醒，做眼保健操時(shí)要規(guī)范動(dòng)作，一般盡量避免按壓眼球。有人認(rèn)為按壓眼球可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)并保護(hù)眼睛，這實(shí)際上是一種誤區(qū)。做操按摩眼眶穴位可以，但按壓眼球?qū)ρ劬赡苡泻o(wú)益，尤其是患有高度近視眼、白內(nèi)障等疾病的人群，按壓眼球很可能會(huì)有導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、晶體脫位的風(fēng)險(xiǎn)。熱毛巾能夠刺激眼部周圍的血液進(jìn)行更快的新陳代謝，使得血液更加活躍，從而便能夠達(dá)到緩解疲勞的目的。遼寧冷敷液緩解眼澀那種有效