關于緩解眼睛疲勞的注意事項：有眼病別吃大蒜：《本草綱目》中指出，“大蒜久食傷肝損眼”。中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝血充足可以養(yǎng)目，肝血虛則目無所養(yǎng)，表現(xiàn)為視物不清、雙目干澀。大蒜性味辛溫，吃多了不只容易導致肝血虧虛，目無所養(yǎng)，還會助火傷目，加重眼疾?，F(xiàn)代醫(yī)學也認為，大蒜對眼黏膜有刺激作用，所以，眼病患者在治療過程中，一定要注意忌口，與蔥、蒜、生姜、辣椒等辛辣食物保持距離。對于患有近視或遠視的人來說，也不宜多吃蔥、蒜，否則會導致肝血虧虛、肝火上升，加重眼睛的不適。除了要少吃大蒜外，得了眼病，較好多吃點養(yǎng)眼的食物。干眼病的發(fā)生與維生素A缺乏有關，應適當多吃動物肝臟、蛋、奶等維生素A含量豐富的食物。常在電腦前的人，可把黑豆粉，核桃粉放到煮沸的牛奶中，加蜂蜜調味，每天早上飲用，可以緩解眼疲勞。浙江目中明緩解眼疲勞哪里買

如何緩解眼睛疲勞酸痛？引起視疲勞的原因主要有以下三個方面：第1是眼睛本身的因素，比如眼睛度數(shù)矯正不合適，視功能存在異常，干眼等等其它可能影響視覺功能的眼病。第2是環(huán)境因素，例如光線過暗或過強，長時間使用視頻終端。第3是精神、心理和全身因素：如果工作導致精神壓力過大，神經衰弱，或是恰好在懷孕期、哺乳期、更年期等，都容易出現(xiàn)視疲勞。環(huán)境系列。調整亮度：電腦屏幕/手機的亮度請調整到直至眼睛感到舒適，減少強光刺激。選好工位：選一個坐在面朝大海，春暖花開的位置，感覺累了就遠眺放空自己。防藍光鏡：防藍光眼鏡已被證實對視疲勞是有一定的防止作用的，手頭寬松可以買一副。備選系列。滴眼藥水：請購買不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼睛，它對眼睛更加溫和無害。吃保健品：說實話，這個我們并不推薦，能不吃就不吃吧，價格貴作用還有限。老年人緩解眼干什么品牌好不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦，可以緩解眼疲勞。

緩解眼疲勞的方法：快速眨眼：深呼吸。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。瞅鼻尖：深呼吸。吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。按壓穴位：閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第1和第二節(jié)關節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。燈光療理：眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡較好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。用溫熱的毛巾敷在眼睛上20分鐘，反復10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。

按摩哪些部位能緩解眼睛疲勞？1、攢竹穴：攢竹穴是足太陽膀胱經上的穴位，在眉頭內側，通常對此穴位按摩能緩解視疲勞，能做到清熱清目作用，能輔助醫(yī)治流淚，看東西模糊不清，目赤腫痛，眼瞼下垂和眼睛充血，另外也可以減輕眼睛疲勞感。用手指指腹動按對此穴位點按一分鐘，一直出現(xiàn)酸脹感為止，隨后再做環(huán)形揉按，每日堅持按摩10次。2、瞳子穴：瞳子穴能具有清目退翳和疏散風熱作用，通常對此穴位按摩能緩解視疲勞減弱及其眼睛疲勞，能輔助醫(yī)治眼光流淚，看東西模糊不清，夜盲癥及其目赤腫痛。雙手大拇指相對性用力，垂直對此穴位按揉，每日早晚各按揉一次。在日常生活中應該怎樣緩解眼疲勞？

緩解眼疲勞的水果1、火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量較高。它們都具有抗氧化、抗自由基的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。2、柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人24小時吃一個柿子，所攝取的維生素c，基本上就能滿足24小時需要量的一半。經?？措娔X的人，在感到眼睛疲勞時，適當休息，并滴些眼藥水，可以短期緩解眼疲勞。老年人緩解眼干什么品牌好

穴位按壓可促進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。浙江目中明緩解眼疲勞哪里買

快速緩解眼睛疲勞的方法：消除眩光：來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。做眼保健操：簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。給眼睛濺些水：如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。面部按摩：弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。浙江目中明緩解眼疲勞哪里買