圣女果能緩解眼疲勞，圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清理自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛泛紅疼痛，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到定的緩解作用。熱敷眼部可緩解眼疲勞。冷敷凝膠緩解眼干作用

長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛而造成用眼過(guò)度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無(wú)法寫(xiě)作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會(huì)伴隨著用眼過(guò)度而來(lái)。保護(hù)眼睛已經(jīng)刻不容緩。每天做眼部保養(yǎng)是很重要的，眼部肌膚是全身皮膚較薄的地方，長(zhǎng)久的工作用眼過(guò)度會(huì)讓肌膚出現(xiàn)松弛沒(méi)有彈性。所以每天堅(jiān)持使用眼霜可以讓肌膚變的緊致，及時(shí)的補(bǔ)水可以讓我們的眼睛變的明亮回復(fù)活力。老年人緩解眼疲勞哪家好在辦公室也應(yīng)該把一些綠植放在辦公桌旁，不只能夠緩解眼疲勞還能幫助吸收輻射。

緩解眼疲勞可以多按摩：1.點(diǎn)按睛明穴：睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個(gè)。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點(diǎn)按，注意向頭上方用力，較好有酸脹感覺(jué)出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復(fù)數(shù)次。2.環(huán)揉太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時(shí)，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽(yáng)穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。3.輪刮眼眶：人的眼眶周?chē)泻芏嘀匾难ㄎ?，比如上眼眶的攢竹、魚(yú)腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當(dāng)刺激這些穴位，對(duì)治眼部疾病、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行。也就是說(shuō)，拇指環(huán)揉太陽(yáng)穴之后，還放在凹陷處固定不動(dòng)，然后用屈曲的兩個(gè)食指的側(cè)面，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

關(guān)于緩解眼睛疲勞的注意事項(xiàng)：眼睛自身因素：對(duì)于原本患有近視、遠(yuǎn)視、散光等癥狀的人來(lái)說(shuō)，這類(lèi)人群眼睛非常容易出現(xiàn)疲勞癥狀，這是因?yàn)檫@些癥狀的眼睛在看清事物的時(shí)候都需要耗費(fèi)很大的調(diào)節(jié)力。另外對(duì)于角膜翳、晶體混濁等其它眼疾的患者，眼睛也容易出現(xiàn)疲勞癥狀。體質(zhì)以及生活因素：如果個(gè)人的體質(zhì)不好，日常的生活中沒(méi)有良好的鍛煉、飲食、作息等習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)不良、煙酒過(guò)度、不規(guī)律的生活、不注意用眼衛(wèi)生等都會(huì)容易引起眼睛疲勞。年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，一般四十歲開(kāi)始，人的眼睛就會(huì)開(kāi)始老化，如果在這時(shí)不及時(shí)佩戴老花鏡的話也很容易導(dǎo)致眼睛疲勞。緩解眼睛疲勞的較佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。

眼睛疲勞的緩解辦法：獼猴桃：據(jù)研究，獼猴桃是含葉黃素較豐富的食品，可以有效維護(hù)眼睛健康，防止眼疲勞。而且，獼猴桃還含有抗氧化劑——維生素C，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免眼部組織破壞。蛋黃：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋黃的成分中有兩種營(yíng)養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來(lái)源。蛋黃中的脂溶性黃色物質(zhì)當(dāng)中，有1/3以上來(lái)自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此，對(duì)于正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對(duì)眼睛健康越有好處。經(jīng)常用眼的人空閑時(shí)可以用熱毛巾敷眼，這樣有助于促進(jìn)眼周?chē)毫鲃?dòng)，從而緩解眼疲勞。安徽冷敷貼緩解眼疲勞那種有效

在日常生活中，眼睛疲勞通常的緩解方法是按摩。冷敷凝膠緩解眼干作用

眼疲勞是一種常見(jiàn)的疾病，眼疲勞與我們用眼過(guò)度有一定的關(guān)系，但是我們除了減少用眼時(shí)間外，日常生活中也可以用一些產(chǎn)品來(lái)緩解眼疲勞，眼部冷敷貼就可以使用，那么眼部冷敷貼效果怎么樣?能重復(fù)使用嗎?眼部冷敷貼適用于眼疲勞、眼癢、眼睛腫痛的冷敷理療。使用方法很簡(jiǎn)單，清潔眼部，貼在眼部就可以了，為了效果，不建議眼部冷敷貼重復(fù)使用。眼部冷敷貼對(duì)緩解因用眼過(guò)度引起的視疲勞、眼部疼痛、發(fā)癢、干澀等不適癥狀有輔助作用。冷敷凝膠緩解眼干作用