怎樣緩解眼睛疲勞過度？怎么辦好？1.在合適的光線亮度下學習、工來作：近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節(jié)，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。2.端正近距離用眼姿勢：看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30厘米左右的地方。看電視時，眼與源電視的距離大于熒光屏百對角線長的5-6倍。3.縮短近距離用眼時間：看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。4.主動放松眼睛：首先，充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放度松眼睛。緩解眼疲勞要做到避免長時間近距離的用眼，控制使用電子產品的時間。青海冷敷貼緩解眼干那種有效

緩解眼疲勞可以多按摩：1.點按睛明穴：睛明穴在兩眼內側，內眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按，注意向頭上方用力，較好有酸脹感覺出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復數(shù)次。2.環(huán)揉太陽穴：太陽穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。3.輪刮眼眶：人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對治眼部疾病、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說，拇指環(huán)揉太陽穴之后，還放在凹陷處固定不動，然后用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。青海目中明緩解眼澀批發(fā)價日常飲食對眼部健康有幫助，多吃含有維生素a的食物或動物肝臟，都有利于緩解眼部疲勞，幫助明目護眼。

眼睛疲勞吃什么好緩解？枸杞菊花茶：枸杞菊花茶可降壓降脂，清肝瀉火，養(yǎng)陰明目。枸杞子功能益腦，菊花清涼明目，經常服用枸杞菊花茶，可以有效地改善和保護電腦工作者的視力。菊花對治眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯枸杞菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的枸杞菊花茶，對恢復視力也有幫助。眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。

快速緩解眼睛疲勞的方法：消除眩光：來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。做眼保健操：簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。給眼睛濺些水：如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。面部按摩：弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。三十分鐘用眼后進行閉目養(yǎng)神，減輕眼疲勞。

關于緩解眼睛疲勞的注意事項：眼睛自身因素：對于原本患有近視、遠視、散光等癥狀的人來說，這類人群眼睛非常容易出現(xiàn)疲勞癥狀，這是因為這些癥狀的眼睛在看清事物的時候都需要耗費很大的調節(jié)力。另外對于角膜翳、晶體混濁等其它眼疾的患者，眼睛也容易出現(xiàn)疲勞癥狀。體質以及生活因素：如果個人的體質不好，日常的生活中沒有良好的鍛煉、飲食、作息等習慣，營養(yǎng)不良、煙酒過度、不規(guī)律的生活、不注意用眼衛(wèi)生等都會容易引起眼睛疲勞。年齡因素：隨著年齡的增長，一般四十歲開始，人的眼睛就會開始老化，如果在這時不及時佩戴老花鏡的話也很容易導致眼睛疲勞。多吃水果、蔬菜，多喝水，以保證眼睛的足夠營養(yǎng)，可緩解眼疲勞。廣東眼部冷敷緩解眼睛模糊價格

做眼保健操可以緩解眼睛的疲勞感。青海冷敷貼緩解眼干那種有效

在日常生活中應該怎樣緩解眼疲勞？看遠防近視：看遠處對眼睛很有好處。長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞。中醫(yī)講究“惜目”，一是強調用眼時間不能過長，二是環(huán)境光線要合適。但現(xiàn)在，很多人看手機或平板電腦時離得非常近，而且一看就是很長時間，非常容易導致眼睛疲勞、近視。中醫(yī)建議“極目”，就是盡量往遠的地方看。在日常生活中，連續(xù)看近處45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處。另外，坐著看書寫字或者看電腦要有良好的姿勢，與書本保持33厘米以上的距離。青海冷敷貼緩解眼干那種有效