出現(xiàn)眼疲勞的話，一定要想辦法消除：使用滴眼液，這是較直接，也是較常使用的方式，不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤(rùn)，還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分，從根源上避免視疲勞的發(fā)生。注意眼睛的休息，不要聯(lián)系長(zhǎng)時(shí)間的工作或者學(xué)習(xí)，如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。飲食的護(hù)理，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┳o(hù)理眼睛的食物，比如可以多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會(huì)暗淡無光，視力下降。家中的墻紙較好選用綠色，有助于緩解視疲勞。黑龍江老年人緩解眼干售價(jià)

眼疲勞吃什么：1、維生素A：它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕，會(huì)大量消耗維生素A。常見的富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等，因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。2、維生素C：維生素C可減弱紫外線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。黑龍江老年人緩解眼干什么品牌好保持合理的用眼習(xí)慣，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼。

緩解眼睛疲勞的食療：枸杞鯽魚湯:原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。制作:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可?？煞乐菇曆?視物模糊現(xiàn)象。桃棗杞雞蛋羹:原料:核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。制作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,并與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2-3湯匙,打入2個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹。功效:本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用。

眼疲勞吃什么好：蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。香蕉：香蕉中含有大量的維生素B6這種物質(zhì)，在經(jīng)期的時(shí)候吃香蕉不但能夠緩解緊張，煩躁的情緒還能夠改善的睡眠。能護(hù)眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣就會(huì)引起眼睛腫脹，所以上班族在用眼過度情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉有助于緩解眼疲勞。緩解眼疲勞：可以使用緩解眼疲勞的眼藥水，在劑型的選擇上，建議選擇不含防腐劑的類型。

如何輕松的緩解眼疲勞？首先，平時(shí)用電腦、看電視、看書，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀?！逼浯危缤碛妹矸笱?，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤(rùn)，或者直接使用可瑞雅護(hù)眼灸，冷熱交替，雙重呵護(hù)眼周肌膚，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。再后，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽穴就在發(fā)髻，吃東西會(huì)動(dòng)之處上。平時(shí)的時(shí)候多吃玉米是能夠幫助我們保護(hù)眼睛的。海南成人緩解眼疲勞有人用過嗎

多吃水果、蔬菜,多喝水,以保證眼睛的足夠營(yíng)養(yǎng)。黑龍江老年人緩解眼干售價(jià)

眼睛疲勞該怎么辦呢？可以從以下幾個(gè)方面入手：1、適量熱敷：熱敷能夠讓眼睛周圍的肌肉放松下來，有助于緩解眼睛疲勞的問題。在眼睛疲勞時(shí)，可用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，同時(shí)閉眼的時(shí)候可輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。2、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：部分戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)于鍛煉眼睛周圍的肌肉、緩解眼睛疲勞都有良好的效果。如羽毛球、乒乓球等。打球時(shí)，為了看清球的來球軌跡，人體睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身的彈性曲度變大，折光度增大；當(dāng)回球時(shí)，為看清對(duì)方是否能接住球，眼球運(yùn)動(dòng)則剛好相反。在連續(xù)不斷的擊球回球中，眼睛的睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到了充分的鍛煉。黑龍江老年人緩解眼干售價(jià)

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