緩解眼疲勞的方法就是：做眼保健操。做眼保健操的好處就是調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。至于眼保健操的做法，可以參考眼保健操的網(wǎng)上資料里面有介紹。注意事項(xiàng)：我們不要長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，如果長(zhǎng)時(shí)間讓眼睛疲勞的話，很容易近視。比如：我們玩電腦，看書，看電視的時(shí)間盡量不宜過久。提醒希望玩電腦，看電視的朋友們，請(qǐng)保護(hù)好自己的眼睛。眼睛是心靈的窗戶，我們?nèi)绻床磺宄?，那時(shí)我們的窗戶就可能永遠(yuǎn)閉著了。出現(xiàn)眼疲勞的話，一定要想辦法消除：使用滴眼液，這是較直接，也是較常使用的方式。甘肅成人緩解眼澀批發(fā)商

眼疲勞吃什么好：1、藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而花青素就是其中的一種，吃藍(lán)莓不只有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒性、促進(jìn)大腦利用葡萄糖，它還能有效的強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)，是健腦補(bǔ)腦的佳品。它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。2、獼猴桃：獼猴桃中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有清熱、生津等功效。大家可以用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調(diào)勻后飲服，可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長(zhǎng)期使用電腦的人，多吃獼猴桃。江蘇目中明緩解眼疲勞作用平時(shí)的時(shí)候多吃玉米是能夠幫助我們保護(hù)眼睛的。

眼疲勞怎么辦：閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，但不可持續(xù)太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。按壓額頭法：雙手的各三個(gè)手指從額頭中心向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3—5次。按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對(duì)眼睛疲勞情況有緩解作用。平時(shí)偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常。

眼疲勞怎么緩解：1、調(diào)整好光線：在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。2、讓眼睛好好休息：緩解眼睛疲勞的較佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲?，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。3、練瑜珈：瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。4、用茶水敷眼部：將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。吃藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。

眼疲勞怎么緩解：1、對(duì)目光位置輕輕地輕按：把兩手清理干凈，眼睛閉上，用無名指中和手指指腹緩緩的對(duì)目光位置輕按，持續(xù)20秒鐘上下，在輕按時(shí)要留意幅度不可以過大，還可以應(yīng)用手指頭指肚，對(duì)目光位置轉(zhuǎn)動(dòng)推拿20秒，每日早中晚各做一次，能推動(dòng)部分的血液循環(huán)系統(tǒng)，減輕其工作壓力。2、眼球運(yùn)動(dòng)方式：眼睛需看向正前方，頭維持沒動(dòng)，目光以上下上下的方位反方向先旋轉(zhuǎn)三次，隨后順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)三次，每日早中晚各做2次，能讓眼外肌肌肉獲得釋放壓力，減輕了視力疲勞感。常吃韭菜還具有殺菌、調(diào)味、保護(hù)我們眼睛等功效。福建兒童緩解眼疲勞生產(chǎn)

眨眼睛這個(gè)小動(dòng)作對(duì)于眼睛的保護(hù)有很好的作用。甘肅成人緩解眼澀批發(fā)商

飲食緩解眼疲勞：1、黑豆核桃牛奶飲：經(jīng)常在電腦前工作的人，可以把黑豆粉，核桃粉放到煮沸的牛奶中，加蜂蜜調(diào)味，每天早上飲用，不但可以有效的改善眼睛疲勞癥狀，還能起到一定的強(qiáng)腎作用。2、菊花茶：菊花有很好的清肝明目的作用，所以當(dāng)眼睛干澀不適的時(shí)候，可以常喝菊花茶，不但可以緩解眼疲勞的癥狀，還能改善眼皮浮腫，對(duì)于視力下降也有一定的緩解作用。3、枸杞桑葚粥：經(jīng)常出現(xiàn)眼睛疲勞的人，可以用枸杞，山藥，桑葚，紅棗，粳米煮粥，每天早晚各吃一次，可以有效的緩解眼睛疲勞癥狀。同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體更健康。甘肅成人緩解眼澀批發(fā)商

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