如何輕松的緩解眼疲勞？首先，平時(shí)用電腦、看電視、看書，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀?！逼浯?，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤(rùn)，或者直接使用可瑞雅護(hù)眼灸，冷熱交替，雙重呵護(hù)眼周肌膚，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。再后，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽(yáng)穴就在發(fā)髻，吃東西會(huì)動(dòng)之處上。緩解眼睛疲勞首先要做到避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼，控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。江蘇冷敷貼緩解眼干多少錢

長(zhǎng)久的對(duì)著電腦工作或是學(xué)習(xí)，都難免會(huì)讓我們的眼睛出現(xiàn)酸痛疲勞，甚至是流眼淚的情況。我們只知道身體疲勞了需要休息，但是卻忽略了眼睛疲勞了也是需要休息的。那么緩解眼部疲勞的方法都有哪些呢？一起來(lái)看看。注意光線：在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。中斷你的工作：如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。減弱熒屏的光線：電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼龋⒄{(diào)整反差明暗對(duì)比使字體清晰江西青少年緩解眼睛模糊批發(fā)商多吃水果、蔬菜,多喝水,以保證眼睛的足夠營(yíng)養(yǎng)。

緩解眼疲勞的方法就是：我們可以閉上眼睛，熱敷一下眼睛就可以緩解眼睛的疼痛感?；蛘咭部梢宰鲆恍┍ｐB(yǎng)眼部的眼保健操。一般可以通過(guò)按壓額頭，按壓眉間或者按壓眼球等這些方法來(lái)達(dá)到保養(yǎng)眼球的作用。常用還有學(xué)校傳授給學(xué)生的眼保健操，一般都廣為人知，是科學(xué)有效的緩解眼部疲勞的方法。在頻繁使用眼睛之后，利用五分鐘時(shí)間來(lái)做眼保健操，可以減少眼睛疼痛的頻率。當(dāng)然，如果上述方法都不能改善眼睛疼痛，建議到醫(yī)院眼科就診，找出病因，完成相關(guān)治理。

眼睛疲勞的自我治理方法：1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳。2、每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息。3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。4、將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。6、將毛巾浸入茶里，用來(lái)敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼睛疲勞。

如何緩解眼睛疲勞：1、日光?。喝展庠〔皇窃谔?yáng)底下洗澡的意思哦。它的意思是讓我們的眼睛在陽(yáng)光下曬曬，這是什么原因呢?因?yàn)槲覀兊囊曈X(jué)部位的構(gòu)造是適合于利用光的波動(dòng)來(lái)看東西的，說(shuō)白了就是有光我們才能看清楚東西。這里并不是教你么直視太陽(yáng)的意思啊。要多在陽(yáng)光下眺望遠(yuǎn)處。2、熱敷：一整天工作下來(lái)或者一整天的上課學(xué)習(xí)導(dǎo)致我們的眼睛很是疲勞。這時(shí)候不妨用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι?0分鐘，反復(fù)10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。3、調(diào)節(jié)室內(nèi)光線：確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。平時(shí)偶爾感覺(jué)到眼睛疲勞了，可以通過(guò)做眼保健操的方式來(lái)改善，維持眼睛功能正常。山東老年人緩解眼干那種有效

在平時(shí)應(yīng)該多吃一些青菜，有效的幫助大家緩解眼睛疲勞。江蘇冷敷貼緩解眼干多少錢

緩解眼睛疲勞的方法：1、調(diào)整好光線可緩解眼睛疲勞：在微弱的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。2、適時(shí)休息可緩解眼睛疲勞：如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí),應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。3、用茶水敷眼部：將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。江蘇冷敷貼緩解眼干多少錢

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