如何緩解眼睛疲勞：1、移動顯示器：若是自己用的電腦屏幕是局限在狹小空間內(nèi)，可以試著將顯示器移動到目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。2、消除眩光：來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。3、自己也要休息：身體不是機器可以連續(xù)幾天幾夜的工作，我們工作幾個小時可以站起來走動走動啊，喝喝茶等伸展身體的動作。想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。青海家居緩解眼干批發(fā)商

閉眼休息：緩解眼睛疲勞的較佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛，你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。泡茶：但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸手巾前，先讓茶冷卻一會兒。如果您的工作是必須要一直對著電腦，那人也建議您每隔一段時間站起來活動活動，伸展伸展身體再操眼睛，或是跳望遠方，這樣對保護眼睛能起到很好的作用。江蘇冷敷貼緩解眼睛模糊批發(fā)商去除誘發(fā)眼疲勞的各種誘因，例如長時間的看手機，電腦等電子產(chǎn)品，熬夜，辛辣飲食刺激等不良因素。

想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。既達到了閉目休息的目的，也通過對眼眶周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，起到消除睫狀肌緊張或痙攣的作用。黃仲委提醒，做眼保健操時要規(guī)范動作，一般盡量避免按壓眼球。有人認為按壓眼球可以促進眼部血液循環(huán)并保護眼睛，這實際上是一種誤區(qū)。做操按摩眼眶穴位可以，但按壓眼球?qū)ρ劬赡苡泻o益，尤其是患有高度近視眼、白內(nèi)障等疾病的人群，按壓眼球很可能會有導致視網(wǎng)膜脫離、晶體脫位的風險。

緩解眼疲勞的方法：快速眨眼：深呼吸。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。瞅鼻尖：深呼吸。吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。按壓穴位：閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第1和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。燈光療理：眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡較好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。綠色對于緩解視力疲勞很有幫助。

緩解眼疲勞招數(shù)：眼睛轉(zhuǎn)圈。身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動。右臂向右側(cè)完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直并完全伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到較右邊，再向上到眼窩較上方，然后到較左邊，再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然后用左手重復動作，讓眼球沿相反的方向滾動。轉(zhuǎn)動的次數(shù)多的時候，眼睛容易有些酸，但是睜開眼之后你會覺得很清晰的感覺。每天特意眨眼300次給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。河北冷敷凝膠緩解眼澀批發(fā)價

眼疲勞可以吃枸杞子，多吃枸杞子可以幫助大家清肝明眼。青海家居緩解眼干批發(fā)商

如何輕松對抗眼睛疲勞：一、注意光源位置：計算機屏幕放置的地方，應讓較強的光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應超過屏幕亮度。使用可調(diào)整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。屏幕反光會造成眼睛不適。較強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關(guān)掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕，拉上窗簾都可減少反光。二、讓眼睛休息：操作計算機每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。休息時可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。每天可2-3次適度熱敷眼睛。青海家居緩解眼干批發(fā)商

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