眼疲勞建議多食富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐；富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等；顏色較深的水果和蔬菜，有效緩解視疲勞及抗氧化，如獼猴桃、甘藍、藍莓；及適度體育鍛煉對維持機體的正常代謝和眼部生理功能有重要的作用，針對全身疾病建議患者要增強體質，改善機體全身狀態(tài)而減輕視疲勞。一些眼部保健飲食的食物包括：枸杞桑葚粥，視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質；枸杞子茶，枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠緩解電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀；菊花茶，菊花對緩解眼睛疲勞有很好的療效。眼睛保健操是基本的護眼方法,每天可做兩次,上午一次,下午一次，可以緩解眼疲勞。浙江冷敷貼緩解眼澀生產廠家

具有緩解眼疲勞功能的物質--葉黃素：葉黃素又名“植物黃體素”、“葉黃體”，是寬泛存在于花卉、水果蔬菜、藻類中的天然色素。葉黃素為橙黃色粉末、漿狀或深黃棕色液體，有弱的似干草氣味。有吸濕性，不溶于水，溶于乙醇、油脂、己烷等。對光輻射、高溫、酸、堿、金屬離子、游離鹵素等不穩(wěn)定，極易氧化。其生理功能簡述如下:a．葉黃素是眼睛中黃斑的主要成分，故可預防視網膜黃斑的老化，對視網膜黃復病有預防作用，以緩解老年性視力衰退等。b．預防肌肉退化癥(ARMD)所導致的盲眼病。葉黃素在預防肌肉退化癥方面效果良好，由于葉黃素在人體內不能產生，因此必須從食物中攝取或額外補充，尤其是老年人必須經常選用含葉黃素豐富的食物。c．眼睛中的葉黃素對紫外線有過濾作用，可防止由日光、電腦等所發(fā)射的紫外線對視力的傷害。d．葉黃素對白內障有明顯的治理或預防作用。許多研究發(fā)現，葉黃素與人類晶狀體的清晰程度有關。大量攝入含類胡蘿卜素的食品能減少白內障的發(fā)生。浙江冷敷貼緩解眼澀生產廠家注意眼睛的休息，不要聯系長時間的工作或者學習。

緩解眼疲勞的較佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛，你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。泡茶：但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸手巾前，先讓茶冷卻一會兒。如果您的工作是必須要一直對著電腦，那人也建議您每隔一段時間站起來活動活動，伸展伸展身體再用眼睛，或是跳望遠方，這樣對保護眼睛能起到很好的作用。

冷敷凝膠用于眼部的降溫，適用于眼干、眼澀、眼疲勞、假性近視、近視、遠視、弱視、斜視、散光、迎風流淚、角膜翼胬肉、黑點飛、晶狀體渾濁、晶狀體透明度減少，事像模糊、視像混濁、視力衰退、視網膜黃斑變性等癥狀。只用于閉合組織。使用時，如視疲勞、眼睛干澀、疼痛等癥狀滴涂于眼部即可，用手指按摩眼部3-5分鐘。每日2-3次，根據病情可以話當調整使用次數。除了使用潤目冷敷凝膠，飲食方面可以多食用一些柑橘類的水果，也可以給身體攝入充足的水分，減少眼睛干燥，日常生活方面應該有足夠的休息時間，晚上要按時入睡，不要熬夜看手機。緩解眼睛疲勞的較佳方式是讓眼睛休息。

緩解眼疲勞的方法就是：做眼保健操。做眼保健操的好處就是調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。至于眼保健操的做法，可以參考眼保健操的網上資料里面有介紹。注意事項：我們不要長時間用眼過度，如果長時間讓眼睛疲勞的話，很容易近視。比如：我們玩電腦，看書，看電視的時間盡量不宜過久。提醒希望玩電腦，看電視的朋友們，請保護好自己的眼睛。眼睛是心靈的窗戶，我們如果看不清楚了，那時我們的窗戶就可能永遠閉著了。緩解眼疲勞首先要做到避免長時間近距離的用眼，控制使用電子產品的時間。吃藍莓有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。云南冷敷液緩解眼疲勞中心

用溫熱的毛巾敷在眼睛上20分鐘，反復10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。浙江冷敷貼緩解眼澀生產廠家

眼睛的疲勞多由用眼過度引起，緩解眼疲勞方法包括：1、用眼時間不能過長，建議兒童用眼每20分鐘，成人每30-45分鐘，休息眼睛，休息期間可做眼保健操、望遠等，緩解眼部疲勞；2、在光線均勻的環(huán)境中看書，并注意控制用眼距離，建議一尺左右；3、若眼睛近視可尋求醫(yī)生幫助，調節(jié)眼鏡度數；4、雙眼視功能如有異常，需在醫(yī)生指導下進行訓練，以緩解眼睛疲勞；5、一般方法無法緩解的眼睛疲勞，可在醫(yī)生指導下使用緩解眼睛疲勞的眼藥水。讓眼睛疲勞緩解的盡量的方法就是讓眼睛休息，可以滴一些抗疲勞的眼藥水，然后閉目養(yǎng)神，眺望眺望遠處，這都是可以的。還有熱敷或者冷敷，這些方法交替使用也可以環(huán)節(jié)眼睛的疲勞。在用眼的時候，一定要在光線充足的地方，光線不能太強，也不能太暗，這樣對眼睛都有一定的傷害。如果長時間工作，應該讓眼睛多休息，離開屏幕10到15分鐘這樣。浙江冷敷貼緩解眼澀生產廠家

杭州目中明醫(yī)藥技術有限公司是一家一般項目:生物基材料技術研發(fā);技術服務、技術開發(fā)、技術咨詢、技術交流、技術轉讓、技術推廣；個人衛(wèi)生用品銷售；衛(wèi)生用品和一次性使用醫(yī)療用品銷售；互聯網銷售（除銷售需要許可的商品）等 的公司，是一家集研發(fā)、設計、生產和銷售為一體的專業(yè)化公司。目中明醫(yī)藥深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向導，為客戶提供***的目中明手法套，目中明家居套，目中明小包裝，目中明能量水。目中明醫(yī)藥不斷開拓創(chuàng)新，追求出色，以技術為先導，以產品為平臺，以應用為重點，以服務為保證，不斷為客戶創(chuàng)造更高價值，提供更優(yōu)服務。目中明醫(yī)藥始終關注家居用品市場，以敏銳的市場洞察力，實現與客戶的成長共贏。