枕頭的重要性！選對(duì)一個(gè)合適枕頭才能提高睡眠質(zhì)量！人的一生有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過，因此枕頭也成為一生中較重要“伴侶”，對(duì)于這個(gè)“伴侶”的選擇十分重要，那么要怎樣能夠挑選一個(gè)適合自己的枕頭呢？在睡覺時(shí)要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發(fā)揮其應(yīng)有的功效。另外，選擇枕頭的高度、軟硬等也會(huì)在一定程度上影響睡眠質(zhì)量。高度要選對(duì)，睡眠才能好：研究表明，過高的枕頭會(huì)阻礙頭部正常的血液循環(huán)，易導(dǎo)致腦缺氧，引發(fā)打呼嚕、落枕等問題的發(fā)生；而過低的枕頭則容易引起眼瞼和臉部水腫。在睡覺的時(shí)候，墊上枕頭，會(huì)促使體內(nèi)的血流更加順暢，還能減輕大腦的負(fù)擔(dān)。浙江護(hù)椎枕定制

相信大家睡覺都要需要用到枕頭，枕頭作為一種寢具，在我們睡覺的時(shí)候，發(fā)揮著極其重要的作用。枕頭可以很好的保證大腦的休息，晚上睡覺不用枕頭的話，會(huì)造成頭的位置低于心臟，從而流入大腦的血液就會(huì)增加，造成大腦血管發(fā)生充血的現(xiàn)象，不只造成大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹?，還容易造成頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，在睡覺的時(shí)候，墊上枕頭，會(huì)促使體內(nèi)的血流更加順暢，還能減輕大腦的負(fù)擔(dān)。其次，頭墊高了，胸部位置也微微抬高了一些，使得下半身的血就更容易順流，還可以有效減輕心臟的壓力，對(duì)睡眠質(zhì)量有了更有效的保障。杭州護(hù)椎枕頭記憶枕易于加工，由于不吸水，其干、濕強(qiáng)度無變化。

睡醒后落枕有哪些自我修復(fù)方法？落枕又稱扭脖筋，發(fā)生落枕后，頸部酸痛，不能轉(zhuǎn)頭扭身，給人帶來痛苦。以下五種方法可緩解：1、左右擺頭：端坐椅子上，頭先向左擺動(dòng)：再向右擺動(dòng)，做20余次、開始要輕擺，然后分別向左側(cè)和右側(cè)猛擺幾下。2、甩晃下頜：坐著或站著，輕輕甩晃下頜，連續(xù)做30余次。3、低頭仰頭：坐或站均可，先將頭向下低至下頜骨碰到胸骨，再向后仰到臉朝上，如此做20余次。4、按摩頸部：先將手掌搓熱，再用兩手掌在頸部的前后，左右稍用力按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。5、伸縮頸部：坐或站均可，先將頸部盡量向上伸，再將頸部盡量向下縮，連做30余次。以上5種方法，可以都做，也可選其中的2或3種，每天3次，可緩解落枕便不適。

枕頭過高或過低都對(duì)人體健康不利。一般的認(rèn)識(shí)是：習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，健康人在8小時(shí)睡眠中姿勢(shì)變換約20-45次而且有一半的姿勢(shì)在不到5分鐘變換一次，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥，5%是俯臥。所以說枕頭高度因人而議，與胖瘦、肩寬，脖子的長(zhǎng)短有關(guān)，并無一定標(biāo)準(zhǔn)。但是一般人的睡眠由于使用仰臥姿勢(shì)時(shí)間較多，建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。一般來說，患有血壓高、心臟病、咳嗽的人需要睡稍高一些的枕頭；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。天然乳膠枕頭為100%天然乳膠制品。

大部分家庭的床墊偏軟，或者兒童床鋪的比較軟，這種情況下初生兒用較低的枕頭也是可以的。兒童枕頭強(qiáng)調(diào)階段適應(yīng)性，每個(gè)階段應(yīng)該采用不同的枕頭，嬰兒從小到大應(yīng)該分階段使用適合他們的枕頭，有些家庭直接用大人的枕頭給嬰兒湊合使用，這是錯(cuò)誤的方法。嬰兒在3個(gè)月后開始學(xué)抬頭，脊柱頸段出現(xiàn)向前的生理彎曲，這是可以選擇高度3-4厘米的嬰兒枕頭，讓嬰兒保持一個(gè)舒適狀態(tài)，嬰兒會(huì)更加的舒適。根據(jù)嬰兒發(fā)育狀況，逐漸調(diào)整枕頭的高度，枕頭的長(zhǎng)度與嬰兒肩部同寬較合適。記憶棉枕頭可以起到預(yù)防頸椎問題的作用。青島零度枕定制

枕頭能夠適應(yīng)頸椎的生理曲度，使人們?cè)谒X的時(shí)候接觸頸椎肌肉和韌帶的疲勞。浙江護(hù)椎枕定制

越來越多的人開始選用記憶枕來幫助自己更好的入眠，因?yàn)槠渎貜棥p壓、護(hù)頸、透氣等優(yōu)點(diǎn)，已經(jīng)成為很多人在購(gòu)買枕頭時(shí)的頭選。然而，如何才能挑選到一款優(yōu)良、又適合自己的記憶枕呢？據(jù)研究表明，一般的成年人，枕頭高度在8-13厘米為宜。從水平線來看，人在睡覺時(shí)的狀態(tài)應(yīng)該要與自然站立時(shí)的狀態(tài)一樣。如果枕頭過高，相當(dāng)于整晚都在抬頭，脖子會(huì)酸痛。如果枕頭過低，相當(dāng)于整晚都在低頭，會(huì)對(duì)頸部肌肉造成壓迫，導(dǎo)致血液不循環(huán)。因此，枕頭過高過低都不好，在挑選記憶枕時(shí)，先要看的就是枕頭的高度是否合適。浙江護(hù)椎枕定制

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