睡醒后落枕有哪些自我修復方法？落枕又稱扭脖筋，發(fā)生落枕后，頸部酸痛，不能轉頭扭身，給人帶來痛苦。以下五種方法可緩解：1、左右擺頭：端坐椅子上，頭先向左擺動：再向右擺動，做20余次、開始要輕擺，然后分別向左側和右側猛擺幾下。2、甩晃下頜：坐著或站著，輕輕甩晃下頜，連續(xù)做30余次。3、低頭仰頭：坐或站均可，先將頭向下低至下頜骨碰到胸骨，再向后仰到臉朝上，如此做20余次。4、按摩頸部：先將手掌搓熱，再用兩手掌在頸部的前后，左右稍用力按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。5、伸縮頸部：坐或站均可，先將頸部盡量向上伸，再將頸部盡量向下縮，連做30余次。以上5種方法，可以都做，也可選其中的2或3種，每天3次，可緩解落枕便不適。記憶枕經久耐用、不起毛。杭州記憶枕頭生產

記憶棉枕頭可以起到預防頸椎問題的作用，如果頸椎已經出現了不適的情況建議選擇乳膠枕頭，乳膠枕頭對頸椎問題可以起到一定的緩解作用，使用感和記憶棉枕頭很不一樣，乳膠枕頭的彈性很好，是那種即刻回彈的效果，對頸部和頭部的支撐作用很好，設計上高低兩種弧度上可以同時滿足習慣側睡及平躺睡姿的人群，能夠很好的保持脊柱的自然生理曲度，是一種用上就不舍得換掉的枕頭，值得注意的是，對乳膠過敏的人群慎選！記憶棉枕是從外國引進的，用于航空航天的材料被用于發(fā)展和應用于人類醫(yī)療保健。記憶枕使用慢回彈材料。所謂的慢回彈是指當施加一定的壓力時，它不會像海綿一樣立即變形，而是具有一定的“記憶”功能?？梢跃S持3-5S的彈性變形。也許您無法理解此特性，但是如果您了解物理上的宇航員在上天和下降過程中承受的6G壓力，您會明白這種材料的好處。杭州零度枕頭費用天然乳膠枕頭由天然乳膠制造。

護頸枕的具體形狀是有兩個突起，兩個突起中間有一個凹槽，它使頸肩部保持同一水平，具體應用方式是將稍微高的一側放在人體頸肩部下部，而使頭部放在略低部位。護頸椎枕頭在整體來說，它是使人體頭頸以及肩背部保持同一平面，避免導致頸部過度前突，而使頸部受到牽拉以及局部軟組織受到壓迫的作用。護頸枕主要作用是保持人體在睡覺時維持姿勢，避免人體在睡眠過程中導致頸部過度前突，而使頸部肌肉和韌帶力量下降。MENS深度睡眠枕：緊貼頸部曲線對頸椎形成180度三維立體保護，適合仰臥和側臥使用，頭、頸、肩部處在能夠維持頸椎自然弧度的恰當位置。

眾所周知，挑選一款適合自己的枕頭，需要根據自己的需要考慮枕頭的基本情況。人的感官差異、身材體型都不盡相同，需要考慮不同枕頭的不同特征。材質——市面上常見的材質各有優(yōu)缺點，要特別注意材質安全性、是否有氣味、可使用時長，易敏人群還需要避免選擇使自己過敏的材質，除此之外還涉及到材質與身體接觸的感受差異；軟硬度——主要考慮是否處在自己舒適的感官范圍，也可能會影響枕頭的支撐度和對頭頸肩的包裹力，太軟太硬都會使頸椎一直用力得不到休息。過硬的枕頭與頭頸的接觸面積減少，脖子一直懸空，支撐力和包裹感都會受到影響，而枕頭太軟則難以維持高度，造成頸部肌肉疲勞，不利于呼吸和睡眠。在睡覺的時候，墊上枕頭，會促使體內的血流更加順暢，還能減輕大腦的負擔。

當前市面上枕頭材質中，軟硬適中的材質，要屬于記憶枕和乳膠枕。先說記憶枕，記憶枕是一種用慢回彈材料制成的枕頭，由于經常使用，枕頭會形成人頭頸部固有的形狀，所以被稱為記憶枕。它具有極強的沾粘性，可以隨著人們頭部的改變而自動發(fā)生相適應的形狀變化，以保隨時與頸部形成較大程度的緊密貼合度，防止落枕的產生。只不過記憶枕不能清洗，一旦清洗，它基本上就失去相應的功能。乳膠枕是經過科學的發(fā)泡工藝精心制作的。同目前的諸多材質枕頭相比，它更貼切人體的正常曲線，可以無縫貼合人體的頭部，并產生雙向牽引力，舒緩和放松頸椎的肌肉極其關節(jié)，使之回歸到自然的生理曲度。與記憶枕相比，它的內部有許多天然的蜂窩組織結構，通氣性更好。但需要注意的市，乳膠不能水洗和光照，不然會加速氧化，縮短使用壽命。建議套上枕套，以便清洗。天然乳膠枕頭的特點包括能有效減少人體與纖維的之間產生的靜電。合肥深度睡眠枕銷售廠家

睡覺用枕頭對于預防打鼾和睡眠困難有著很好的輔助作用。杭州記憶枕頭生產

“高枕無憂”觀點危害極大。按照科學應該是“高枕有憂”，北京醫(yī)科大學教授李志光主任介紹說，睡覺時維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經等組織與整個人本一起放松、休息。正常人睡高枕，會使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部局部肌肉過度緊張。久而久之，會發(fā)生頸肌勞損，氣道、神經、血管受壓迫，落枕、頸椎病，腦供血不足等引起一系列癥狀（頸、肩、臂的麻痛，聽力、視力的下降、咽干、鼻鼾等）。睡低枕同樣也不利于健康，受重力的影響睡低枕時，腦部血液相對增加而出現頭漲、煩躁、睡眠困難等，對血壓高、動脈硬化病人尤其有不良影響。杭州記憶枕頭生產

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