枕頭的高度是因人而異的，有的喜歡睡高枕頭，覺得舒服，有的人恰恰相反，喜歡矮枕頭，覺得矮枕頭才有利于睡眠?？茖W(xué)的講，太高的枕頭，由于不能保持人體頸椎部位的正常曲線，會(huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)落枕的情況。枕頭太低也不好，較低的枕頭會(huì)在一定程度上致使頭部充血，造成眼部與臉部的浮腫，也不利于健康。大量的研究認(rèn)為，亞洲成年人，枕頭的高度保持在8-12厘米左后較好。不論是你選擇仰臥、側(cè)臥和俯臥，這個(gè)高度的枕頭都能保持頸部的正常生理曲線，保證成人在仰臥時(shí)候達(dá)到15-20厘米，從而使全身的肌肉特別是頸部與肩部的肌肉徹底放松下來，以更快的速度進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)。天然乳膠枕頭識(shí)別方法有哪些？MENS深度睡眠枕

越來越多的人開始選用記憶枕來幫助自己更好的入眠，因?yàn)槠渎貜?、減壓、護(hù)頸、透氣等優(yōu)點(diǎn)，已經(jīng)成為很多人在購買枕頭時(shí)的頭選。然而，如何才能挑選到一款優(yōu)良、又適合自己的記憶枕呢？據(jù)研究表明，一般的成年人，枕頭高度在8-13厘米為宜。從水平線來看，人在睡覺時(shí)的狀態(tài)應(yīng)該要與自然站立時(shí)的狀態(tài)一樣。如果枕頭過高，相當(dāng)于整晚都在抬頭，脖子會(huì)酸痛。如果枕頭過低，相當(dāng)于整晚都在低頭，會(huì)對(duì)頸部肌肉造成壓迫，導(dǎo)致血液不循環(huán)。因此，枕頭過高過低都不好，在挑選記憶枕時(shí)，先要看的就是枕頭的高度是否合適。上海護(hù)椎枕頭定制廠家推薦睡覺用枕頭對(duì)于預(yù)防打鼾和睡眠困難有著很好的輔助作用。

現(xiàn)代人越來越重視睡眠的質(zhì)量，很多人睡覺的時(shí)候會(huì)情不自禁的打呼嚕，流口水，但其實(shí)有些時(shí)候可能是枕頭的鍋，表面硬度過高的枕頭睡起來好像是支撐力不錯(cuò)，但其實(shí)不管是側(cè)躺還是仰躺都會(huì)壓迫腮腺、咽喉，導(dǎo)致流口水，打呼。過硬的枕頭不只會(huì)打呼，還不利于血液循環(huán)，影響睡眠。一個(gè)枕頭較重要的功能還是支撐頸椎的生理弧度。如果支撐不住，頸椎周圍的肌肉就會(huì)被迫用力，造成又酸又疼的“落枕感”。mens的零度枕源自美國的拜爾科技配方，能立體分散壓力，具有優(yōu)良的舒壓性能，零度枕的恒溫特質(zhì)可以使其接觸面的溫度始終低于皮膚溫度1.5度，這是皮膚感觸較舒適的狀態(tài)，有利于面部血液循環(huán)、肌膚供氧和皮下組織供氧。

如何選擇嬰兒枕呢？1.嬰兒枕不能太軟。太軟的枕頭不能很好地支撐頸椎，而且由于與寶寶頭皮的接觸面過大，不利于血液循環(huán)，透氣性差，甚至影響呼吸，特別是時(shí)更不適宜使用。尤其是6個(gè)月前的寶寶使用太軟的枕頭，可能還會(huì)造成的危險(xiǎn)。2.也不能太硬。質(zhì)地過硬的枕頭，睡后容易讓頸部肌肉疲勞，造成"落枕"。而小寶寶顱骨較軟，囪門和顱骨線還未完全閉合，長期使用，反而會(huì)造成頭顱變形或者大小臉，影響外形美觀，同時(shí)會(huì)把枕部的一圈頭發(fā)磨掉而出現(xiàn)。3.此外選擇專業(yè)品牌，具有信譽(yù)、標(biāo)志完整的廠家，品質(zhì)才有保障。天然乳膠枕頭為100%天然乳膠制品。

記憶枕由慢回彈材料制成，具有良好的粘彈性，貼合人體曲線，與身體保持緊密結(jié)合，并為頭部和頸部提供科學(xué)合理的支撐。記憶枕具有良好的粘彈性和溫度敏感性。當(dāng)它與人體接觸時(shí)，會(huì)根據(jù)人體溫度而變化。貼合身體，使枕頭和身體緊密結(jié)合。它對(duì)頸椎和肩部肌肉緩解疲勞有更好的效果。記憶枕的形狀設(shè)計(jì)符合頭部和頸部的生理曲線。枕上去時(shí)，頸椎會(huì)感到舒適飽滿，緩解疲勞并放松每天繃緊的頸部肌肉。記憶棉枕頭的主要優(yōu)點(diǎn)包括優(yōu)化睡眠質(zhì)量，減輕背部疼痛和保護(hù)脊椎。天然乳膠枕頭的特點(diǎn)包括乳膠枕頭能有效改進(jìn)頸椎，腰椎。上海成人枕頭供應(yīng)廠家

頸椎病患者需要選擇高度合適的枕頭，一般推薦5-8cm高度較好。MENS深度睡眠枕

睡醒后落枕有哪些自我修復(fù)方法？落枕又稱扭脖筋，發(fā)生落枕后，頸部酸痛，不能轉(zhuǎn)頭扭身，給人帶來痛苦。以下五種方法可緩解：1、左右擺頭：端坐椅子上，頭先向左擺動(dòng)：再向右擺動(dòng)，做20余次、開始要輕擺，然后分別向左側(cè)和右側(cè)猛擺幾下。2、甩晃下頜：坐著或站著，輕輕甩晃下頜，連續(xù)做30余次。3、低頭仰頭：坐或站均可，先將頭向下低至下頜骨碰到胸骨，再向后仰到臉朝上，如此做20余次。4、按摩頸部：先將手掌搓熱，再用兩手掌在頸部的前后，左右稍用力按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。5、伸縮頸部：坐或站均可，先將頸部盡量向上伸，再將頸部盡量向下縮，連做30余次。以上5種方法，可以都做，也可選其中的2或3種，每天3次，可緩解落枕便不適。MENS深度睡眠枕

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