枕頭的重要性！選對一個合適枕頭才能提高睡眠質(zhì)量！人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過，因此枕頭也成為一生中較重要“伴侶”，對于這個“伴侶”的選擇十分重要，那么要怎樣能夠挑選一個適合自己的枕頭呢？在睡覺時要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發(fā)揮其應有的功效。另外，選擇枕頭的高度、軟硬等也會在一定程度上影響睡眠質(zhì)量。高度要選對，睡眠才能好：研究表明，過高的枕頭會阻礙頭部正常的血液循環(huán)，易導致腦缺氧，引發(fā)打呼嚕、落枕等問題的發(fā)生；而過低的枕頭則容易引起眼瞼和臉部水腫。記憶枕經(jīng)久耐用、不起毛。廣州透氣枕頭哪家靠譜

枕頭的其他妙用：用好枕頭，有利睡眠。睡眠時頭下放個枕頭是必不可少。但在睡眠時枕頭除用作枕頭以外，還可以枕在身體的其他適當位置，會使你睡的更香甜，還可以發(fā)揮一定的矯治功能。喜歡側(cè)身睡者，除墊一個較堅實的枕頭使頭和頸保持處于水平位置以外，如患有腰痛的人可用另一個小枕頭放在兩膝之間，可以緩解疼痛；如頸部或肩部有疾患的人，可在胸前抱一個小枕頭，以支持上臂，會使你睡的更舒服；習慣于仰臥者，除在頭下墊一個較低的，舒適的枕頭處，還可在屈起的雙膝之下放一、二個小枕頭，會使你睡的更輕松。俯睡，我們是不提倡的，但因某種原因必須采取俯睡者，可在胃部下墊一個枕頭，以防止背部和腰緊張后屈；或一條腿屈向一處，身體向該邊稍提起的一點，墊一個小枕頭在身體稍提起的下面，會使你睡的舒服一些。蘇州護椎枕頭生產(chǎn)天然乳膠枕頭為100%天然乳膠制品。

相信大家睡覺都要需要用到枕頭，枕頭作為一種寢具，在我們睡覺的時候，發(fā)揮著極其重要的作用。枕頭可以很好的保證大腦的休息，晚上睡覺不用枕頭的話，會造成頭的位置低于心臟，從而流入大腦的血液就會增加，造成大腦血管發(fā)生充血的現(xiàn)象，不只造成大腦得不到適當?shù)男菹?，還容易造成頭暈腦脹的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，在睡覺的時候，墊上枕頭，會促使體內(nèi)的血流更加順暢，還能減輕大腦的負擔。其次，頭墊高了，胸部位置也微微抬高了一些，使得下半身的血就更容易順流，還可以有效減輕心臟的壓力，對睡眠質(zhì)量有了更有效的保障。

枕頭如何正確使用？平躺時，頭部的位置高度在5~7cm比較舒適，大約是一個拳頭的高度。脖子的位置要比頭部再高3~5cm。整個頭部和脖子要剛好枕在枕頭上，但不能把肩膀也放到枕頭上。不能只將頭部的一半枕在枕頭上、或者頭部完全脫離枕頭。另外枕頭的彈性和軟硬程度要適中，脖子部分要適當硬一點，這樣頸椎才能得到足夠的支撐力。如果您喜歡側(cè)躺，要選擇稍硬稍高的枕頭，枕頭的高度大概是一側(cè)的肩寬，能支撐起耳朵到肩部的空隙。具體挑選什么樣的枕頭，只要符合以上原則，都是可以的?？梢耘恼沼^察是否能夠維持頸椎正常生理曲度，另外親身感受頭部與頸椎是否有足夠的支撐，同時還要兼顧舒適度。記憶枕具有特殊的物理組織結(jié)構(gòu)，能完全阻擋細微的螨蟲及粉塵，防止其穿透。

枕頭可以放在陽光下晾曬，但不能暴曬。枕頭長時間放在陽光下暴曬，特別是乳膠枕頭，會導致枕芯的纖維造成破壞，從而出現(xiàn)變形、斷裂以及松散的現(xiàn)象，會嚴重減少枕頭的使用壽命。乳膠枕頭是由橡膠樹的汁液制作成的，而乳膠材質(zhì)是一種易氧化的物質(zhì)，這雖然是一種品質(zhì)較好的材質(zhì)，但在使用一段時間后極容易發(fā)生氧化反應，出現(xiàn)顏色變深、變硬的現(xiàn)象，失去原有的性質(zhì)。乳膠枕盡量不要經(jīng)常清洗，使用時出現(xiàn)灰塵，拍打幾下就可以；小面積的污漬，直接使用濕布擦拭就可以。長時間不用時，可以將其清洗一遍后裝進真空袋中，并將真空袋中的空氣抽干凈后存放在衣櫥中。枕頭可以很好的保證大腦的休息。無錫深度睡眠枕頭定制

天然乳膠枕頭的特點包括能有效減少人體與纖維的之間產(chǎn)生的靜電。廣州透氣枕頭哪家靠譜

睡醒后落枕有哪些自我修復方法？落枕又稱扭脖筋，發(fā)生落枕后，頸部酸痛，不能轉(zhuǎn)頭扭身，給人帶來痛苦。以下五種方法可緩解：1、左右擺頭：端坐椅子上，頭先向左擺動：再向右擺動，做20余次、開始要輕擺，然后分別向左側(cè)和右側(cè)猛擺幾下。2、甩晃下頜：坐著或站著，輕輕甩晃下頜，連續(xù)做30余次。3、低頭仰頭：坐或站均可，先將頭向下低至下頜骨碰到胸骨，再向后仰到臉朝上，如此做20余次。4、按摩頸部：先將手掌搓熱，再用兩手掌在頸部的前后，左右稍用力按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。5、伸縮頸部：坐或站均可，先將頸部盡量向上伸，再將頸部盡量向下縮，連做30余次。以上5種方法，可以都做，也可選其中的2或3種，每天3次，可緩解落枕便不適。廣州透氣枕頭哪家靠譜

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