跑步機(jī)，它分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動跑步機(jī)。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī)，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機(jī)，它是一種被動式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步。選購注意事項：1、跑步機(jī)功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機(jī)的體驗性是否良好。2、跑步機(jī)的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機(jī)跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。3、預(yù)設(shè)程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數(shù)據(jù)是需要隨時監(jiān)控的，這些預(yù)設(shè)功能是否滿足你自身的需求，在跑步機(jī)體驗的時候盡量把所有預(yù)設(shè)程序都體驗一下。4、跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機(jī)的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機(jī)扶手的設(shè)計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。跑步機(jī)上跑節(jié)省時間。很多時候沒有那么多時間，工作忙，這個時候跑步機(jī)就發(fā)揮其作用了。哪里有跑步機(jī)售后服務(wù)

穿寬松的衣褲容易被跑帶卷進(jìn)去發(fā)生危險。千萬不要光腳或穿拖鞋跑步，一雙好的跑步鞋是必需品。

不管是菜鳥還是老手，你的跑步機(jī)都有可能發(fā)生意外狀況，例如突然加速或減速。在啟動跑步機(jī)前，雙腳站在跑帶兩邊的邊條上，直到跑步機(jī)緩慢啟動，保持穩(wěn)定的速度后再踏上跑步機(jī)開始鍛煉。

肩膀稍微往后傾，雙眼直視前方，不要往下看。手臂放松，擺臂自然。步距與戶外跑保持一致。若無法維持平常慣用的跑步姿勢，有可能就是速度太快或太慢造成的，應(yīng)該及時調(diào)整跑步機(jī)的速度或坡度直到回歸正常配速。 杭州跑步機(jī)電機(jī)是跑步機(jī)的心臟，決定了跑步機(jī)的速度和承載重量。

中速跑的時間和強(qiáng)度應(yīng)有專業(yè)教練的指導(dǎo)，中速跑如果可以堅持15分鐘以上就完全可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。這一階段一定要注意保持身體平衡，兩手屈肘在腰間前后擺臂，加快呼吸頻率，呼吸要主動，腹肌主動參與呼吸，兩眼平視前方，頭正。

***都從運動和控制飲食開始，運動可以幫助調(diào)節(jié)新陳代謝和內(nèi)分泌，健康有效的減少脂肪，再搭配正確營養(yǎng)的飲食可以幫助改變不健康的體質(zhì)狀況。

飲食上少油少糖低脂低熱量，早午餐七八分飽，晚餐五分飽，每餐以蔬果和雜糧，米飯等主食為主，蛋白質(zhì)可以通過蛋清和雞胸肉攝取，不要吃豬肉，少吃面食。

剛開始跑步的時候，跑步的速度不能調(diào)得太快，跑步機(jī)的速度是一個循環(huán)漸進(jìn)的過程，從平時走路的速度調(diào)到小跑，再調(diào)到正常的速度。

跑步的時候要專心，集中精神和注意力看著前方。如果不專心，可能會導(dǎo)致不小心跑偏，被跑步機(jī)甩出運動帶，受到傷害；一定要站在跑步機(jī)運動帶的中間，不能太后，也不能太前。太前的話會踩到前板，太后，會被跑帶甩出跑步機(jī)，發(fā)生危險；跑步的腳步和跨度要大。手臂的擺動要和正常的跑步一致。

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實體展廳，我們經(jīng)營意大利泰諾健、美國速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉庫，送貨上門方便，歡迎到店體驗。 在跑步機(jī)上跑步可以更好地減少沖擊力。

跑步機(jī)上跑動跑，相比路跑主動跑同樣的距離要節(jié)省體力；跑步機(jī)一般有緩震，對膝蓋好些，路跑看路面情況，塑膠跑道還可以；空氣情況看具體情況，室外跑如果在合適的公園空氣比較好，如果是車輛比較多的地方，還是不要路跑了，免得當(dāng)成人體吸塵器，健身房的空氣要看具體的環(huán)境條件了；路跑比較好自己掌握速度節(jié)奏，跑步機(jī)不太方便；路跑受天氣影響比較大，刮風(fēng)下雨天不一定每個人都能堅持，或者找到合適的場地，以及考慮找安全性好的地方跑跑步機(jī)耐用，低沖擊，基本性能滿足用戶需求，盡顯商業(yè)品質(zhì)。溫州特色跑步機(jī)

跑步本身就是克服自重做功，跑步機(jī)坡度為0時，只有克服自重做功，水平方向沒有阻力。哪里有跑步機(jī)售后服務(wù)

3000-5000元價位，才是一臺標(biāo)準(zhǔn)家用跑步機(jī)的正常價格。主要還是下面兩個特點：1、馬達(dá)持續(xù)功率在1.5-2.0CHP，對家里有200斤體重的朋友來講也夠用。2、跑帶尺寸平均140×52cm，對成年男子來講，足夠在上面放開去跑步。2、跑板跑帶的減震技術(shù)做的很好，再加上機(jī)器凈重普遍比較大，所以在上面跑步的舒適感很強(qiáng)、很穩(wěn)，對關(guān)節(jié)腳踝保護(hù)也不錯。

一臺跑步機(jī)，占用成本比較多的就是跑步機(jī)的電機(jī)。跑步機(jī)不同價格的區(qū)別，其實奧秘就在這里。 哪里有跑步機(jī)售后服務(wù)

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