怎么防止啞鈴生銹？每次使用完啞鈴后，應該用干布擦凈上面的汗水，將啞鈴放置在通風的地方；電鍍啞鈴要防腐防銹，雖然電鍍啞鈴整體為鑄鐵制成，堅硬沉重密度大，啞鈴表面為電鍍處理，光滑清爽，理論上不會生銹、不會變色，可以長時間使用。但是我們在使用時任然要避免接觸強酸強堿物質，防止其侵蝕啞鈴表面電鍍層，才能保證真的實現(xiàn)不生銹不退色；如果一段時間不用的話，較好把啞鈴上面的油漬擦干凈，然后用報紙包起來放在陰涼干燥的地方；對于橡膠外皮的啞鈴來講，要注意不讓它在粗糙的地面上摩擦，破壞了橡膠層的光滑；一般來說啞鈴鍍層不掉，就能起到防銹和防腐蝕作用，所以平時不要碰破和打磨鍍層。切記，不要放在潮濕的地方，可以再鍍層上涂一層蠟起到保護作用，可以用軟的干毛巾擦干凈。壺鈴占用空間小，便于攜帶：與配置各種支架、啞鈴、訓練凳相比，壺鈴不只成本更低，而且占用空間極小。VIPR價位

壺鈴運動的入門相對于其他運動來說是比較容易的，它的重量非常多，女生可從8公斤開始，男生則可從16公斤入門，每顆壺鈴的重量都差4公斤，職業(yè)比賽的男生使用重量是32公斤，女生則是24公斤。壺鈴并不會讓你花很多錢！現(xiàn)在健身房里都有壺鈴，而且如果有需要的話，較多也就添購些手腕護腕，或是一雙穩(wěn)固的舉重鞋。像籃球、游泳、體操等多項運動都需要先天上的體型優(yōu)勢。而壺鈴比賽，你不會看到太多體型相似的選手，有些肌肉量高體型龐大，有些體型較小且相對的瘦，較大的原因是基于每個個體而言，如何用高超的技巧去展現(xiàn)出較高的效率才是重點。壺鈴運動，需要不斷地練習來精進技術，這跟只是單純舉起重量是有差別的。對初學者來說，需要學習的技巧非常多，諸如時間點、平衡、速度跟呼吸模式等，壺鈴運動需要技巧的增進，以及在技巧增進的同時會跟著進步的肌力、肌耐力、心肺耐力跟柔軟度。金華烤漆啞鈴力量器材訓練在肌肉變得更有活力的同時，我們身體制造各種有益的酶的速度也加快了。

標準杠鈴：由杠鈴桿（橫杠）、杠鈴片和卡箍三部分組成。舉重的國際比賽必須使用經(jīng)國際舉聯(lián)認可的國際標準杠鈴，有男子杠鈴和女子杠鈴兩種，區(qū)別主要在杠鈴桿上，杠鈴片是相同標準的。男子杠鈴桿長2.20米、重20公斤，女子杠鈴桿長2.15米、重15公斤。杠鈴桿直徑0.028米，較大的杠鈴 片直徑為0.45米，外面包有橡膠可以起增加美觀和減少杠鈴落地的噪音的作用。杠鈴片重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏小）、2公斤（藍色小型）、1.5公斤（黃色小型）、1公斤（綠色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠鈴片重量數(shù)值必須在外面用數(shù)字標明?？ü棵總€重2.5公斤。杠鈴片的添加規(guī)則是，內側(先加)重外側(后加)輕，也就是重的加在內側輕的加在外側。因為卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠鈴片必須加在卡箍外側，而且這種小杠鈴片每側限加一個。

可選力量機械裝置：表示不同的功能可以有不同的選擇。有三種類型：1.一臺單臺機,指一種力量訓練機器能對一種肌肉或肌肉進行訓練；2.復合臺機械,指某一種力量訓練機器能對兩塊肌肉或肌肉進行訓練；3.多級訓練機指的是一種訓練機器能夠進行多塊肌肉或肌肉群的訓練。一般都設計好了訓練姿勢,某些高級器械也可以同時變換兩種姿勢,以創(chuàng)造出更自由的感覺。通常設置有較大強度調節(jié)鈕,根據(jù)實際情況選擇強度,以達到理想的訓練效果。安全可靠,但通常是根據(jù)流行身材來設計的,所以對于特殊體形的人,如肥胖者,則不宜。毫不夸張地說，壺鈴就是現(xiàn)有的較好訓練工具之一，它能夠真正有效，安全地進行全身調節(jié)。

壺鈴運動模式要求練習者通過多個平面來運動，是同時控制力量，扭矩和范圍的運動。很自然地，練習者將通過慢慢增加身體極限來改善行動能力。隨著時間的推移，練習者會有更大的靈活性，關節(jié)也會變得更穩(wěn)定和強壯。當涉及到其他運動和日常生活時，這種能力非常重要，它可以降低我們關節(jié)、韌帶和肌肉受傷的風險。壺鈴訓練雖然不會像舉杠鈴、啞鈴那樣建立大量的肌肉，但它也可以增加練習者的肌肉含量。那些認真對待壺鈴訓練的人，通?？梢赃M行強度高訓練，而且肌肉發(fā)達。較重要的是，他們的肌肉發(fā)達是一種更自然協(xié)調的、更有功能性的狀態(tài)。啞鈴是自由重量練習動作中較常用的一種器械。VIPR價位

啞鈴的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。VIPR價位

力量訓練讓你充滿活力：力量器材訓練能使人感到渾身有勁，感覺很有激情，爬地鐵樓梯的時候都覺得地鐵樓梯變短了，渾身輕松自如，而且力量器材訓練也有調整情緒的效果。改善你的健康：心臟病是人類的第1危害，我們知道有氧運動對心臟健康至關重要。但新的發(fā)現(xiàn)，力量器材訓練也有助于心臟的健康，因為它能使你的身材變得苗條。實驗證明力量器材訓練會減輕關節(jié)炎患者的疼痛，增加活動范圍，并增加他們的肌肉和力量，使他們更加自信，而且健康狀況整體上有了改善。VIPR價位

體楷體育用品（杭州）有限公司公司是一家專門從事跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材產品的生產和銷售，是一家其他型企業(yè)，公司成立于2016-05-31，位于寧圍街道豐二村飛虹路1307號。多年來為國內各行業(yè)用戶提供各種產品支持。在孜孜不倦的奮斗下，公司產品業(yè)務越來越廣。目前主要經(jīng)營有跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材等產品，并多次以運動、休閑行業(yè)標準、客戶需求定制多款多元化的產品。體楷體育用品（杭州）有限公司研發(fā)團隊不斷緊跟跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材行業(yè)發(fā)展趨勢，研發(fā)與改進新的產品，從而保證公司在新技術研發(fā)方面不斷提升，確保公司產品符合行業(yè)標準和要求。體楷體育用品（杭州）有限公司嚴格規(guī)范跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材產品管理流程，確保公司產品質量的可控可靠。公司擁有銷售/售后服務團隊，分工明細，服務貼心，為廣大用戶提供滿意的服務。