健身房力量訓(xùn)練器械有哪些？健身房常見的力量訓(xùn)練器械有：啞鈴、杠鈴、壺鈴、阻力帶、TRX、VIPR、實(shí)心球、瑜伽球、BOSU平衡訓(xùn)練器、滑行盤、活動(dòng)手倒立架、戰(zhàn)繩。啞鈴在健身房中啞鈴隨處可見，如果你是一個(gè)力量訓(xùn)練的新手，啞鈴是較好的開始選擇。大多數(shù)健身房都配備了1-100磅的啞鈴，啞鈴對于力量的建設(shè)者來說是較靈活的訓(xùn)練器械，因?yàn)閱♀彶⒎切枰ス潭ㄎ恢檬褂茫梢愿S身體做各種自然動(dòng)作。壺鈴訓(xùn)練與啞鈴、杠鈴訓(xùn)練的不同之處在于，壺鈴對于多方面提高整體的爆發(fā)力更加有效，因此壺鈴與石鎖自始就受到格斗士和武術(shù)家的喜愛。每隔一個(gè)星期，要對杠鈴進(jìn)行一次擦拭，擦掉上面的灰塵。阻力帶價(jià)位

對于30歲以上的人群建議選購4LB不可拆卸式的，這類人群力量定性，不需要選購拆卸式的，而且拆卸式的不好維護(hù)，而且體積大。對于50歲以上的建議選擇2-3LB的啞鈴練習(xí)，年紀(jì)較大的人骨質(zhì)疏松，肌肉力量減小，不建議選購重量太大的啞鈴。對于體育生和與運(yùn)動(dòng)員來講，選購可拆卸式的較為合適，因?yàn)檫@類人群力量變化較大，如果選購不可拆卸式的，就的同時(shí)選購好幾次，造成不必要的浪費(fèi)。女生的選購可以在年齡基本重量上減少1LB，選購之前一定要慎重，多了解，免得走歪路，造成不必要的浪費(fèi)。十二邊形杠鈴哪家收費(fèi)合理啞鈴的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。

壺鈴尤其適合發(fā)展后鏈，許多較好的壺鈴運(yùn)動(dòng)也都是針對整個(gè)背部。像壺鈴搖擺這樣的訓(xùn)練是從鉸鏈位置做的彈道運(yùn)動(dòng)，這將使我們的臀部，腘繩肌，下背部，中背部和斜方肌異常強(qiáng)大。也許，較重要的是，它會(huì)讓我們擁有更好的姿勢。由于在壺鈴訓(xùn)練中接受考驗(yàn)的不只是后鏈，臀部、腰部、肩膀和頸部的主要肌肉也會(huì)迅速發(fā)展...這意味著我們保持良好姿勢的肌肉都會(huì)得到鍛煉。壺鈴可以加強(qiáng)握力：握力是健身和生活中的常用功能之一，幾乎每一項(xiàng)涉及重量的運(yùn)動(dòng)都需要握力。握得越緊，就越強(qiáng)大，握力已被證明與增加力量有關(guān)。握力強(qiáng)也是一種原始特征，能自然地讓我們在別人面前顯得強(qiáng)大。

選購啞鈴需要注意什么？根據(jù)身高體重選擇啞鈴重量：一般來說，根據(jù)身高和體重來進(jìn)行選購。如果你不知道該如何選擇，可以參考以下的原則，這是根據(jù)國人常規(guī)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來制定的，同時(shí)考慮到以后啞鈴健身強(qiáng)度增加的階段。如果你的啞鈴健身目的是塑身則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作15RM-20RM 5-6組（此處組數(shù)只供參考）（RM：ReDemoMaxi-mum較多重復(fù)次數(shù)，一定重量的啞鈴較多能完成幾次動(dòng)作稱為幾RM，RM通常需要反復(fù)測試來獲得。 比如30KG的啞鈴，做上斜啞鈴臥推較多能完成8次動(dòng)作，那么就叫做30KG的上斜啞鈴臥推為8RM。）輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等。

壺鈴的特殊運(yùn)動(dòng)形式可以幫助我們找出自己在力量、動(dòng)作和協(xié)調(diào)方面的弱點(diǎn)。比如我們可能在頭頂?shù)奈恢貌粔蜢`活，或者右側(cè)比左側(cè)強(qiáng)壯。當(dāng)我們注意到這一點(diǎn)時(shí)，就可以很容易地瞄準(zhǔn)特定區(qū)域，做一些特定動(dòng)作來改善平衡。每個(gè)人都有肌肉不平衡的情況，但不是每個(gè)人都采取行動(dòng)糾正它們。大多數(shù)人只是通過調(diào)整姿勢，訓(xùn)練不應(yīng)該訓(xùn)練的肌肉...相反，我們應(yīng)該專注于癥結(jié)，并盡快克服它們。壺鈴訓(xùn)練的美妙之處在于它可以通過三個(gè)運(yùn)動(dòng)平面來訓(xùn)練。壺鈴訓(xùn)練包括從一個(gè)動(dòng)作到另一個(gè)動(dòng)作，以及在不同方向和運(yùn)動(dòng)平面的無縫過渡。這意味著我們將從多個(gè)角度建立力量，這對日常生活、功能力量和其他運(yùn)動(dòng)都是必不可少的。啞鈴在健身房中啞鈴隨處可見，如果你是一個(gè)力量訓(xùn)練的新手，啞鈴是較好的開始選擇。十二邊形杠鈴哪家收費(fèi)合理

啞鈴是自由重量練習(xí)動(dòng)作中較常用的一種器械。阻力帶價(jià)位

在平時(shí)生活中鍛煉啞鈴的時(shí)候如果能夠確定自己會(huì)天天都會(huì)堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉的話，那可以去選購一個(gè)能增加重量的啞鈴，但是如果并不能確定的話并不建議去購買這種啞鈴，而且在生活片中一些初學(xué)者在鍛煉的時(shí)候也不建議自己盲目的增加重量會(huì)很容易造成自身的身體受到一定的傷害。購買啞鈴的時(shí)候需要考慮自身的鍛煉的程度和自己能夠接受的重量，因?yàn)椴⒉皇钦f啞鈴在鍛煉的時(shí)候就可以隨意的選擇自己覺得合適的重量，很可能會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)肌肉拉傷甚至更嚴(yán)重的傷害出現(xiàn)，所以在平時(shí)生活中關(guān)于購買啞鈴這種鍛煉器材的話建議還是購買一些比較基礎(chǔ)一點(diǎn)的，之后可以根據(jù)自己的健身的教練或者是一些比較專業(yè)的人士的介紹再去選購其他的啞鈴。阻力帶價(jià)位

體楷體育用品（杭州）有限公司成立于2016-05-31，位于寧圍街道豐二村飛虹路1307號，公司自成立以來通過規(guī)范化運(yùn)營和高質(zhì)量服務(wù)，贏得了客戶及社會(huì)的一致認(rèn)可和好評。公司主要經(jīng)營跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材等，我們始終堅(jiān)持以可靠的產(chǎn)品質(zhì)量，良好的服務(wù)理念，優(yōu)惠的服務(wù)價(jià)格誠信和讓利于客戶，堅(jiān)持用自己的服務(wù)去打動(dòng)客戶。泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確以符合行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品質(zhì)量為目標(biāo)，并始終如一地堅(jiān)守這一原則，正是這種高標(biāo)準(zhǔn)的自我要求，產(chǎn)品獲得市場及消費(fèi)者的高度認(rèn)可。體楷體育用品（杭州）有限公司以先進(jìn)工藝為基礎(chǔ)、以產(chǎn)品質(zhì)量為根本、以技術(shù)創(chuàng)新為動(dòng)力，開發(fā)并推出多項(xiàng)具有競爭力的跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材產(chǎn)品，確保了在跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材市場的優(yōu)勢。