跑步機(jī)的選購(gòu)：1、外觀和形狀，查看跑步機(jī)外觀是否漂亮，一款漂亮的自己喜歡的跑步機(jī)放在家里可以讓我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有更好的心情。同時(shí)需要考慮跑步機(jī)放在家里是否符合家里的裝修布局，不要讓跑步機(jī)看起來(lái)顯得突兀，與裝飾不協(xié)調(diào)。2、馬達(dá)的功率，對(duì)于剛開(kāi)始了解跑步機(jī)的朋友并不是很了解馬達(dá)的功率，馬達(dá)是一臺(tái)跑步機(jī)的關(guān)鍵，非常重要。一般來(lái)說(shuō)，馬力越大，電機(jī)運(yùn)行穩(wěn)定性越高，但是相應(yīng)的，馬達(dá)制造成本也就越高，大功率馬達(dá)的跑步機(jī)價(jià)格一般較貴且耗電也較大。那么，選擇合適功率的馬達(dá)就顯得很重要。一般慢跑或者買(mǎi)給父親母親使用的，那么1.5HP或者2.0HP就已經(jīng)足夠了；經(jīng)常鍛煉和日常使用的，2.5HP或者3.0HP的可以滿(mǎn)足大家的日常需求，沒(méi)有任何問(wèn)題。3、跑步帶的長(zhǎng)短，在跑步機(jī)上的區(qū)域大小，取決于這臺(tái)機(jī)器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情況下跑的寬度范圍內(nèi)從39厘米到56厘米，長(zhǎng)度范圍從105厘米153厘米。同時(shí)跑板的彈性是否軟硬適中，是否跑起來(lái)腳底發(fā)軟。跑步之前不能空腹，吃一點(diǎn)東西，當(dāng)然不能飯后立馬就跑步。衢州舒華跑步機(jī)供應(yīng)商

跑步機(jī)上跑動(dòng)跑，相比路跑主動(dòng)跑同樣的距離要節(jié)省體力；跑步機(jī)一般有緩震，對(duì)膝蓋好些，路跑看路面情況，塑膠跑道還可以；空氣情況看具體情況，室外跑如果在合適的公園空氣比較好，如果是車(chē)輛比較多的地方，還是不要路跑了，免得當(dāng)成人體吸塵器，健身房的空氣要看具體的環(huán)境條件了；路跑比較好自己掌握速度節(jié)奏，跑步機(jī)不太方便；路跑受天氣影響比較大，刮風(fēng)下雨天不一定每個(gè)人都能堅(jiān)持，或者找到合適的場(chǎng)地，以及考慮找安全性好的地方跑上海專(zhuān)業(yè)跑步機(jī)供應(yīng)商家劃船器對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。

跑步時(shí)，膝蓋的方向和腳尖的方向要保持一致，如果出現(xiàn)不一致，歪斜等情況，韌帶可能會(huì)被拉松，肌肉保持不了平衡，從而損傷到膝蓋。

跑步開(kāi)始前，換上專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋，有利于降低跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害。不能空腹跑步，跑步前要補(bǔ)充一點(diǎn)能量和體力，可以吃幾根香蕉。

跑步機(jī)有很多運(yùn)動(dòng)模式，要選擇適合自己體能和運(yùn)動(dòng)量的模式。運(yùn)動(dòng)前，要把快速啟動(dòng)模式打開(kāi)，有利于保護(hù)你的安全，避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，而沒(méi)有辦法快速切換至其他模式而導(dǎo)致摔跤的情況。

跑步機(jī)跑步多長(zhǎng)時(shí)間合適？一般人跑步都是為了健身，那跑步要跑多久才能達(dá)到健身效果?其實(shí)這個(gè)因人而異。常見(jiàn)的一種方式是：以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來(lái)一次大約30分鐘。一般來(lái)說(shuō)，30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)就可以有較好的運(yùn)動(dòng)效果了，通常30分鐘以上持續(xù)、不累的運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單理解，就是我們說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)了。當(dāng)然如果您對(duì)自己有更高的要求，連續(xù)跑45至60分鐘就更好了。對(duì)于普通健身者一般每次不要超過(guò)60分鐘，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易造成過(guò)度疲勞，同時(shí)對(duì)于關(guān)節(jié)的磨損也可能增加。那需要根據(jù)自身情況，跑步機(jī)，橢圓機(jī)，動(dòng)感單車(chē)，劃船器都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，橢圓機(jī)不傷膝蓋。

跑步機(jī)的維護(hù)方式使用與維護(hù)：運(yùn)動(dòng)時(shí)確保穿適宜的運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿鞋底帶金屬的鞋運(yùn)動(dòng)，以免造成對(duì)跑步帶的割傷；鞋底要干凈，避免把異物攜帶進(jìn)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。跑步機(jī)的維護(hù)可以延長(zhǎng)使用壽命，在購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)時(shí)都有一瓶潤(rùn)滑硅油，跑步帶和跑步板間的磨擦力對(duì)電動(dòng)跑步機(jī)的使用壽命及性能的影響很大，因此須定期涂潤(rùn)滑硅油。建議對(duì)板面進(jìn)行定期檢查；跑步帶表面須用沾肥皂的濕布擦洗，請(qǐng)注意不要使水濺到電氣元件上和跑步帶下面。另外，在維護(hù)保養(yǎng)時(shí)請(qǐng)務(wù)必將電動(dòng)跑步機(jī)的電源的插頭撥掉，一年至少打開(kāi)電機(jī)保護(hù)罩對(duì)電機(jī)吸塵清潔。使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)確保穿適宜的運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿鞋底帶金屬的鞋運(yùn)動(dòng)，以免造成對(duì)跑步帶的割傷。溫州國(guó)產(chǎn)跑步機(jī)詢(xún)問(wèn)報(bào)價(jià)

減震設(shè)計(jì)決定了跑步機(jī)產(chǎn)生噪音的大小。衢州舒華跑步機(jī)供應(yīng)商

商用跑步機(jī)的外觀比較大眾化，畢竟要用在商業(yè)用途，得迎合大眾的口味，所以通?？瓷先ケ容^沉穩(wěn)大氣，而且比起家用跑步機(jī)整體看上去要簡(jiǎn)單。并且，商用橢圓機(jī)多不可折疊且體積大商用跑步機(jī)的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)基本就圍繞一個(gè)重點(diǎn)，要牢固。家用跑步機(jī)外觀有各式各樣的，有大眾口味的也有小眾口味的，選擇性很多。

家用跑步機(jī)一般采用直流電機(jī)，而商用跑步機(jī)則是采用的交流電機(jī)。在跑步機(jī)運(yùn)作的過(guò)程中，交流電機(jī)的功率要比直流電機(jī)大，那么這樣在相同作用力下，商用跑步機(jī)受到的損傷要比家用跑步機(jī)的小。 衢州舒華跑步機(jī)供應(yīng)商

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