力量訓(xùn)練器材包括的五大類：一：自由訓(xùn)練器械:杠鈴、啞鈴、拉力器;二：單功能配重選擇式力量訓(xùn)練器:蝴蝶夾胸器、胸背肌訓(xùn)練器、高拉力練xi器、小臂屈伸器、深蹲練xi器等;訓(xùn)練器選擇配重片(負(fù)荷阻力)來實(shí)現(xiàn)力量訓(xùn)練負(fù)荷采用強(qiáng)力橡膠塊(包膠鐵塊)鋼塊等;為單人站用于某一種肌肉或肌肉群;提供訓(xùn)練;三：綜合配重選擇式力量訓(xùn)練器:3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等綜合訓(xùn)練器;訓(xùn)練器可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練鍛煉肌肉部位可達(dá)多塊至數(shù)十塊肌肉或肌肉群;四：電控氣動式力量訓(xùn)練器:為**現(xiàn)代化高科技的訓(xùn)練器;通過對氣動設(shè)備(空氣壓縮機(jī))系統(tǒng)的電腦調(diào)控選擇適合自己需求的訓(xùn)練課程;運(yùn)動員在減慢運(yùn)動速度又同時(shí)保持訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)可以達(dá)到更好的力量訓(xùn)練效果*有微乎其微的運(yùn)動傷害。五、***SEA技術(shù)的智能數(shù)字化阻力訓(xùn)練器材。設(shè)備小巧，比電磁、氣阻、水阻等體積小很多，甚至可以只有兩個拳頭大小。而且精細(xì)度提升，**小可以到0.1N?？梢阅M等重、等速、等張等各種運(yùn)動，甚至可以輸出彈力帶的彈性力，劃船機(jī)的水阻，以及爆發(fā)力等。小小一臺設(shè)備，可以讓你把整個健身房帶回家。不用為1RM發(fā)愁了。AXTOFIT家用智能綜合訓(xùn)健身材魔鏡，精度可達(dá)0.1N，安全智能，無需保護(hù)更安全。貴州智能家用健身器材

在健身運(yùn)動當(dāng)中，力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動一樣重要，有計(jì)劃的力量訓(xùn)練可以提高體內(nèi)肌肉含量，提高骨質(zhì)能力，更好的保護(hù)骨骼及關(guān)節(jié)健康，肌肉含量增加后還可以提高身體的基礎(chǔ)率，身材看起來更加健美有型，眾多優(yōu)點(diǎn)都是不容忽略的。那么現(xiàn)在的家庭空間有限，如果我們想在家搞很多的力量訓(xùn)練器材那也是不現(xiàn)實(shí)的事情，***就給大家來科普一款家用的***家用智能數(shù)字化阻力健身設(shè)備。設(shè)備以機(jī)器人領(lǐng)域先進(jìn)技術(shù)SEA（串行彈性執(zhí)行器）為基礎(chǔ)，開發(fā)出的以智能阻力系統(tǒng)為**的下一代智能健身設(shè)備AXTOFIT，相對于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊，它們的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機(jī)），爆破力（氣球）等。再結(jié)合高精度、高靈敏度、小體積及大范圍等特性，本健身設(shè)備可將幾乎所有力量訓(xùn)練、力量娛樂項(xiàng)目在一臺小型設(shè)備上安全地實(shí)現(xiàn)。在家庭健身方面，尺寸是一個巨大的考慮因素。多臺機(jī)器沒有足夠的空間？沒問題！AXTOFIT智能健身器材將一整套有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練結(jié)合在一個緊湊的設(shè)計(jì)中，只有一面穿衣鏡大小，適合任何房間的角落。福州可調(diào)節(jié)家用健身器材家用智能綜合健身魔鏡可實(shí)時(shí)識別用戶的力量，調(diào)節(jié)輸出阻力，保護(hù)用戶的安全。在家也能進(jìn)行力量訓(xùn)練。

抗阻運(yùn)動主要是通過外部的阻力來造成肌肉收縮，能夠增長肌肉的密度、強(qiáng)度和持久度，這個阻力可以來源于啞鈴、杠鈴、壺鈴、阻力帶、自身的體重、瓶裝水、磚頭等，只要它的重量可以引起肌肉收縮，就算是抗阻運(yùn)動練習(xí)?？棺柽\(yùn)動的種類包括抵抗自身的體重進(jìn)行訓(xùn)練，包括引體向上、俯臥撐、蹲坐都可以，還有就是自由舉重，可以使用啞鈴、杠鈴、壺鈴，來有助于增強(qiáng)自己肌肉的壓力，迫使肌肉收縮，來鍛煉肌肉，目前自由重量訓(xùn)練被認(rèn)為是***的抗阻運(yùn)動形式，因?yàn)樗苠憻挻我∪?，并使肌肉更有效的生長。此外，還有重量機(jī)器，健身房可以有運(yùn)動器械，比如腿部伸展機(jī)、纜繩機(jī)、PEC夾板等，這些都可以選擇，**終的目標(biāo)是要進(jìn)行阻力的訓(xùn)練，鍛煉肌肉、肌群的力量以及肌肉的耐力。如果沒有時(shí)間去健身房，有沒有合適的器材，那么智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身鏡，穿衣鏡般大小，安裝在墻上，通過智能數(shù)字SEA技術(shù)，調(diào)節(jié)力量臂力量的輸出阻力和模式，可以模擬等重、等速、等張等各種運(yùn)動，甚至可以輸出彈力帶的彈性力，劃船機(jī)的水阻，以及爆發(fā)力等。小小一臺設(shè)備，可以讓你把整個健身房帶回家。以后再也不能找借口不訓(xùn)練了。

抗阻力的力量訓(xùn)練動作難度比較大，是屬于無氧運(yùn)動，對于我們力量的考驗(yàn)比較大，主要能夠起到增加肌肉的作用。同時(shí)我們在力量訓(xùn)練之前，需要有一定基礎(chǔ)才能夠完成動作，一般動作強(qiáng)度大并且消耗的能量多，時(shí)常需要我們借助器械完成，同時(shí)又是我們進(jìn)行增肌訓(xùn)練是必不可少的。哪些運(yùn)動屬于力量訓(xùn)練呢？一、負(fù)重深蹲。這個動作主要能夠有效鍛煉我們腿部以及臀部的肌肉。二、俯身啞鈴飛鳥。能夠有效鍛煉我們的上臂肌肉即胸大肌。三、平舉啞鈴。想要鍛煉肱三頭肌的朋友，更是少不了會做這個動作。四、俯臥撐。主要鍛煉的是我們的肱三頭肌，以及我們的手臂力量。五、硬拉。這個運(yùn)動效果非常好，并且被稱為“***動作”。六、平板撐上推。是在平板撐的基礎(chǔ)上進(jìn)一步深化。七、杠鈴自由深蹲。它被稱為是腿部訓(xùn)練的***動作，非常受到現(xiàn)代人的歡迎。當(dāng)然如果有一臺性價(jià)比***的設(shè)備取代笨重的傳統(tǒng)器械，健身會更有趣。推薦一款A(yù)XTOFIT的智能數(shù)字化阻力健身魔鏡?？梢约瘻p脂、心肺、力量訓(xùn)練于一身，只需一臺器械就可以練全身。設(shè)備的大屏幕，攝像頭AI動作捕捉系統(tǒng)，有數(shù)十種線上課程，結(jié)合明星直播，開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團(tuán)體賽事。特備適合新人或商業(yè)人士使用。AXTOFIT家用智能數(shù)字阻力健身魔鏡，產(chǎn)品小巧，可掛在墻上，適合在小型場合，如家庭、辦公室、臥室等使用。

為什么需要做力量訓(xùn)練？有過健身運(yùn)動的人想必都聽過這樣一句話：”有氧運(yùn)動減脂，無氧運(yùn)動增肌?！耙霚p掉體內(nèi)脂肪，得靠多做有氧運(yùn)動，減少飲食攝入，讓身體產(chǎn)生熱量差，使消耗大于攝入，自然就會變瘦！不過，減脂的關(guān)鍵，不僅*是考慮怎樣把脂肪減掉，更在于如何防止減掉的脂肪重新長回來，這時(shí)候我們就需要做無氧運(yùn)動，也就是力量訓(xùn)練來阻止脂肪的反彈。力量訓(xùn)練可以刺激肌肉增長，肌肉是我們基礎(chǔ)代謝的一大組成元素，肌肉含量高了，基礎(chǔ)代謝也就高了。然而走進(jìn)健身房后面對冰冷的器械茫然無措，不知如何使用，這可能是多數(shù)剛開始健身的新手所面臨的難題。所以推薦新人選擇智能阻力的力量訓(xùn)練器械，不需要有專業(yè)人員指點(diǎn)，設(shè)備自帶的豐富視頻課程，以及AI智能人體姿勢識別技術(shù)，可以然你輕松進(jìn)階健身達(dá)人，不用別人保護(hù)也可以安全地健身啦。雖然常規(guī)的組合器械也可以非常容易變換重量，只需拔插調(diào)重量的小金屬桿即可，但是那些華而不實(shí)功能的老式訓(xùn)練器，并不能有效保護(hù)大家的安全。智能阻力健身設(shè)備可實(shí)時(shí)識別用戶的力量，即刻調(diào)節(jié)輸出的阻力，當(dāng)鍛煉時(shí)突然力竭，智能阻力識別系統(tǒng)將把阻力立刻降為0，保護(hù)用戶的安全。在家里也能自由的進(jìn)行力量訓(xùn)練。**期間，很多健身房都已經(jīng)停業(yè)了，這是你只需要一臺智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身魔鏡就可以了。福州可調(diào)節(jié)家用健身器材

AXTOFIT家用智能綜合訓(xùn)健身材魔鏡，集減脂、心肺、力量訓(xùn)練于一身，特備適合新人或商業(yè)人士使用。貴州智能家用健身器材

要選擇一臺**的家用綜合健身器材，有什么品牌推薦？家用**的力量器材可以推薦必確的S3.15和愛康的22917這兩款都是美國品牌，以專業(yè)著稱。但是該國外品牌設(shè)備十分昂貴，你懂得。幸好目前國內(nèi)也有了該設(shè)備的替代品，AXTOFIT智能數(shù)字化阻力健身魔鏡。相比必雀與愛康的電磁阻力，我國AXTOFIT的SEA串聯(lián)彈性智能阻力技術(shù)，精度更好（0.1N），體積更?。ㄔO(shè)備只有3~4cm厚，安裝在墻上就是一面鏡子），而且更便宜，也就相當(dāng)于早前2臺iPhone的價(jià)格。這么簡單的一臺AXTOFIT健身設(shè)備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓(xùn)練。相對于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊，它們的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機(jī)），爆破力（氣球）等。設(shè)備的大屏幕，攝像頭AI動作捕捉系統(tǒng)，可開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團(tuán)體賽事。特備適合新人或商業(yè)人士使用。如果健身怕沒人互動的話，就更應(yīng)該入手一臺了，一面互動、一面游戲就把健身做了，真是一舉多得呀！貴州智能家用健身器材

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