賽后拉伸別忘了  第二天的排酸跑量力而行跑完全馬后拉伸放松必不可少，不要因?yàn)闀衽笥讶Πl(fā)微博而忘掉了。第二天如果恢復(fù)的好，你也可以進(jìn)行20分鐘左右的排酸跑來(lái)加快身體的恢復(fù)速度。完賽后接下來(lái)這一周時(shí)間內(nèi)比較好別從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，待身體完全恢復(fù)后再說(shuō)。賽后恢復(fù)是很重要的，人體機(jī)能經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的消耗后。并不能通過(guò)休息馬上恢復(fù)，往往需要循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)來(lái)讓肌肉適應(yīng)當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)需求，通過(guò)張弛有度的緩慢放松可以讓你回復(fù)到理想狀態(tài)賽賽制及相關(guān)配套政策講解。大賽將通過(guò)報(bào)名、線上初審、行業(yè)半決賽、行業(yè)決賽、總決賽五個(gè)階段。體育賽事舞臺(tái)搭建價(jià)格表

更為小規(guī)模的賽事，比如只是在公園、操場(chǎng)這樣的封閉場(chǎng)所舉行的賽事，賽事公司也可以直接自己承辦。但國(guó)家政策規(guī)定，規(guī)模達(dá)到一定人數(shù)的**性體育活動(dòng)都要得到公安、市政等部門(mén)的審批，因此在大多數(shù)情況下，一場(chǎng)賽事的主辦方都要由體育局或縣級(jí)以上人民有關(guān)部門(mén)來(lái)?yè)?dān)任，這也便于執(zhí)行階段各方的溝通配合。也就是說(shuō)如果體育局或當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門(mén)想辦賽事，就去找賽事公司執(zhí)行；賽事公司想辦賽，就去找體育局或當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門(mén)配合。二者是相輔相成的關(guān)系。云南策劃賽事平臺(tái)賽事承辦協(xié)辦公司在執(zhí)行項(xiàng)目的時(shí)候要考慮賽事的可持續(xù)性。

賽事項(xiàng)目啟動(dòng)大會(huì)主要的還是針賽事成本支出及收益分配等涉及資金的問(wèn)題是需要主辦方和承辦方提前談好并簽訂合同的。目前在國(guó)內(nèi)例如中奧路跑、中奧匯跑、盈方、智美這樣的專(zhuān)業(yè)體育賽事公司是可以承辦一整場(chǎng)馬拉松賽的，主辦方是比較省心的。當(dāng)然這樣可以“一包攬”的大公司承接賽事數(shù)量也有限，所以很多主辦方也會(huì)同時(shí)簽訂好幾個(gè)承辦方公司，比如有的負(fù)責(zé)起終點(diǎn)搭建、有的負(fù)責(zé)選手報(bào)名、有的負(fù)責(zé)邀請(qǐng)外籍選手、有的負(fù)責(zé)媒體邀請(qǐng)等等，這也催生了很多小型賽事公司的成立，據(jù)統(tǒng)計(jì)目前國(guó)內(nèi)與馬拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)的賽事公司已經(jīng)近200家。也因此，由于主辦方的需求不同，承辦方的能力不同，國(guó)內(nèi)的馬拉松賽成本和收益分配目前也并沒(méi)有一個(gè)所謂的行業(yè)規(guī)律，具體賽事，具體商定，大賽大辦，小賽小辦。

參加馬拉松賽事出現(xiàn)撞墻情況后即使配速再慢也不要輕易停下，哪怕是由跑變?yōu)樽摺Ｒ坏┩Ｏ滦菹?，你的心率反而?huì)承受更大的波動(dòng)，疲勞度也會(huì)更加強(qiáng)烈。走路的話，心率還可以保持在較高頻率，等體力逐漸恢復(fù)后再次起跑就輕松多了。把接下來(lái)的補(bǔ)給點(diǎn)當(dāng)成階段性目標(biāo)  天熱一定要注意降溫我們也可以把接下來(lái)的每一個(gè)補(bǔ)給站當(dāng)成階段性目標(biāo)，跑到后通過(guò)補(bǔ)水來(lái)“獎(jiǎng)勵(lì)”自己，然后放慢速度，待體力恢復(fù)一些再提速朝往下一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)進(jìn)發(fā)，這樣堅(jiān)持下去你就會(huì)發(fā)現(xiàn)終點(diǎn)離自己越來(lái)越近了。型體育賽事的成功舉辦，是對(duì)城市綜合實(shí)力和市民素質(zhì)的積極認(rèn)可。

賽事承辦常接到的項(xiàng)目都是長(zhǎng)跑賽事交多，這不僅是因?yàn)殚L(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)屬于民眾可參與的賽事，同時(shí)也是因?yàn)樘飶劫愂聦徟鞒梯^為簡(jiǎn)便，那么辦一場(chǎng)馬拉松賽到底需要具備哪些資質(zhì)？在我國(guó)田協(xié)制定的《中國(guó)境內(nèi)馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)賽事管理辦法》中有著明確的規(guī)定，即舉辦馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)賽事應(yīng)當(dāng)至少符合下列規(guī)定才能進(jìn)申請(qǐng)：主辦方、承辦方能夠承擔(dān)民事責(zé)任；獲得賽事起終點(diǎn)及沿途賽道的賽時(shí)使用權(quán)；有與賽事規(guī)模相適應(yīng)的組織經(jīng)費(fèi)；配備的組織機(jī)構(gòu)、管理人員和競(jìng)賽組織專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員與賽事的規(guī)模、內(nèi)容相適應(yīng)；有完善的體育競(jìng)賽規(guī)程、組織實(shí)施方案；有與賽事規(guī)模相適應(yīng)的起終點(diǎn)場(chǎng)所、路線；舉辦日期的氣候條件適宜馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展；具有完善的安全措施和醫(yī)療保障條件；具有在比賽進(jìn)行期間確保參賽人員安全的交通保障條件；對(duì)賽事的所有人員、對(duì)賽事的公眾責(zé)任有保險(xiǎn)措施；遵循我國(guó)相關(guān)法律條例規(guī)定如果要舉辦公開(kāi)的活動(dòng)甚至比賽，必須符合國(guó)家相關(guān)政策的規(guī)定。體育賽事舞臺(tái)搭建價(jià)格表

在賽事承辦階段承辦方確定比賽基礎(chǔ)人員和邀約參與者，邀約的參賽者是小型賽事要做的。體育賽事舞臺(tái)搭建價(jià)格表

參加賽事比賽時(shí)要注意負(fù)重越輕越好  裝備該有的別少，鎮(zhèn)痛氣霧劑很重要馬拉松醫(yī)療志愿者一般都隨身攜帶大瓶的云南白藥氣霧劑，用以緩解跑者的肌肉、關(guān)節(jié)傷痛。但有的時(shí)候，醫(yī)療志愿者的氣霧劑沒(méi)用完的寥寥無(wú)幾，所以可以自備氣霧劑以備不時(shí)之需。長(zhǎng)續(xù)航GPS跑步腕表比較好來(lái)一只，內(nèi)置GPS模塊的跑步腕表一直是馬拉松比賽的優(yōu)先，它能讓你時(shí)刻了解到自己的配速、心率、運(yùn)動(dòng)距離、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等重要跑步數(shù)據(jù)，當(dāng)然，沒(méi)有腕表而且不需要隨時(shí)查看數(shù)據(jù)的話，手機(jī)上的跑步軟件也能夠完整紀(jì)錄一場(chǎng)馬拉松的數(shù)據(jù)。體育賽事舞臺(tái)搭建價(jià)格表

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