全馬跑者一般在25公里到30公里這段距離內(nèi)容易出現(xiàn)的癥狀：身體的心肺功能和肌肉力量均處在比較低點，意志力也會隨之減弱，整個人游走于崩潰的邊緣，仿佛跑著跑著突然撞到了一堵墻上，跑步配速會嚴重下降。其實就算專業(yè)馬拉松運動員也會出現(xiàn)撞墻的情況，只是他們的恢復(fù)時間很快，旁人幾乎很難察覺。對于首馬跑者來說，理性對待”撞墻“很重要，這里也總結(jié)了幾條撞墻后如何快速調(diào)整自己的方法。聽節(jié)奏感強烈的歌曲，和跑友互相鼓勵  讓自己盡可能的分心5公里后你會發(fā)現(xiàn)身邊撞墻的跑友越來越多，相互鼓勵有時候也會起到不錯的激勵效果。一般撞墻后你滿腦子都想的是近期能不能完賽、要不要繼續(xù)堅持的問題，這時候你能想想一些過去的開心事，讓自己注意力分散一些的話，也會適當程度降低撞墻給你精神上帶來的消極影響。如果要舉辦公開的活動或是比賽，必須符合國家相關(guān)政策的規(guī)定。管理賽事推薦

多方協(xié)調(diào)賽事細節(jié)：在賽前的幾個月，由各市職能部門組成的組委會還要召開多次協(xié)調(diào)會，匯報各方工作進度。這個過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)計劃外的問題，這都需要賽事公司準備好應(yīng)急預(yù)案以確保不影響賽事正常按時舉行。此外，也要在賽前及時向選手告知天氣信息、領(lǐng)物信息、起終點交通信息等須知，并進行志愿者動員，裁判員會議等賽事工作人員培訓(xùn)工作。培訓(xùn)內(nèi)容包括：相關(guān)活動細節(jié)的告知，緊急事態(tài)的處理辦法，賽事流程的工作分配，智能分配，每項工作要對應(yīng)到直接負責人，分路段設(shè)置負責人和執(zhí)行團隊。體育賽事承辦方工作職責辦理各項賽事的機構(gòu)一般分為主辦方、承辦方、協(xié)辦方。

大型賽事承辦對城市的發(fā)展起到的影響遠不止我們所看到的這些，廣東省九運會投資達620億人民幣，用于基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)和改善，有效的改善了過去的雜亂與擁擠的城市面貌，城市整體水平提升。北京投資了1800億人民幣，確保了2008年奧運會142個項目的重點建設(shè)，進一步縮短與國外同等大城市之間距離，城市綜合面貌較大提升，如，修建了31個大型的比賽場館及59個配套訓(xùn)練場地和設(shè)施，修建了五條城市環(huán)線道路和109km長的地鐵路網(wǎng)線，通過建設(shè)磁懸浮鐵路高效、有序的貫通了機場與市中心，進一步強化了公共交通，改善了交通環(huán)境，以及現(xiàn)代化的北京奧林匹克公園的配套建設(shè)，進一步對城區(qū)危房進行了改造與優(yōu)化，科學(xué)有效對公共環(huán)境進行治理等，取得了較好的效果，提升了大眾人民的生活條件。

近年來越來越多的資本開始舉辦各色賽事比賽，其根本原因是帶動了所在城市GDP，一場成功的賽事推動城市的運動風(fēng)氣也盤活大量的周邊產(chǎn)業(yè)，如比賽日附近的住宿、旅游、餐飲；賽事還能帶動衍生產(chǎn)業(yè)的活躍，如運動損傷修復(fù)、運動器材銷售；此外，賽事能刺激本地市民進入體育運動，也能間接促進本地消費。賽事承辦方為了能通過賽事起到更大的宣傳效益會建設(shè)以賽事為主題的周邊項目如：美食、預(yù)熱賽，健康跑等相關(guān)活動，通過收取門票，廣告等費用，將賽事做成了生意。大型體育比賽，對舉辦地方城市經(jīng)濟發(fā)展具有一定的推動作用。

近年來，以越野跑為代理的戶外運動賽事逐年遞增。在這些增長的戶外賽事里，極限運動賽事以“挑戰(zhàn)極限、超越自我”的理念得到了眾多參賽選手的青睞。然而，包括極限運動賽事在內(nèi)的眾多戶外賽事，由于賽道的漫長、偏遠以及全開放的狀態(tài)，在比賽中存在著諸多的不確定因素和危險性，這就意味著賽事主辦方需要在安全保障方面下足功夫。不論是在賽道上設(shè)置補給點，還是增加醫(yī)療救治隊伍，加強賽事監(jiān)控，這些都是必要的賽事保障。一般來說，賽事保障包括了很多基本的內(nèi)容，從應(yīng)急預(yù)案和實施程序，監(jiān)控、定位、救援物資等資源準備到風(fēng)險評估等，都是不可忽略的事前準備。準備好了賽事保障，可以在緊急時刻為參賽選手提供主動的保護。以4月結(jié)束的2021鹽城馬拉松為例，作為近年來興起的大型戶外賽事，在賽事保障的各方面都表現(xiàn)得非常專業(yè)，北斗之眼在賽事中也提供了北斗智慧賽事指揮調(diào)度系統(tǒng)。隨著城市化進程的加快,城市發(fā)展問題日漸突出,而城市發(fā)展也是人類發(fā)展進程中必不可少且十分重要的一部分。管理賽事推薦

承辦體育賽事，通常對承辦方會有比較明確的要求。管理賽事推薦

參加賽事需要熟悉比賽路線 合理制定配速和補給時間，俗話說知己知彼方能百戰(zhàn)不殆，國內(nèi)正規(guī)馬拉松賽事都會提前公布比賽全程路線圖，以及沿途醫(yī)療點、廁所、補給站等設(shè)施的具置，提前做好這方面的功課，然后制定好自己的跑步計劃，完賽的可能性也會越大。全馬如何配速其實很簡單，就按你平時長跑時習(xí)慣的速度跑，然后利用跑步腕表或者手機來控制你的配速，靠前0公里盡量做到均速跑，每公里配速波動控制在20秒內(nèi)。如果上來前20公里你沖的太快消耗太大，后面的20多公里很有可能直接就崩掉了。管理賽事推薦

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