賽后拉伸別忘了  第二天的排酸跑量力而行跑完全馬后拉伸放松必不可少，不要因為曬朋友圈發(fā)微博而忘掉了。第二天如果恢復的好，你也可以進行20分鐘左右的排酸跑來加快身體的恢復速度。完賽后接下來這一周時間內(nèi)比較好別從事劇烈的體育運動，待身體完全恢復后再說。賽后恢復是很重要的，人體機能經(jīng)過長時間的消耗后。并不能通過休息馬上恢復，往往需要循序漸進的運動來讓肌肉適應當下的運動需求，通過張弛有度的緩慢放松可以讓你回復到理想狀態(tài)從賽事發(fā)起、執(zhí)行、收尾的全流程一站化管理。云南體育賽事承辦單位需要做什么

主辦方承辦方溝通當一場馬拉松賽有了初步的規(guī)劃后，就要確定執(zhí)行公司和承辦方了，這兩項也是賽事提交中國田協(xié)注冊時的重點部分。國內(nèi)大多數(shù)馬拉松賽都是由各地方體育局亦或有關部門部門牽頭承辦的，也就是體育局或有關部門層面首先有了想在自己的城市舉辦馬拉松賽的意愿，然后找到賽事公司去做具體執(zhí)行。同時也有少數(shù)馬拉松賽是由賽事公司發(fā)起的，隨后找到體育局和有關部門部門去申請配合。馬拉松賽事審核是比較嚴格的，除了要有詳細的策劃方案外，還要有詳細的應急方案。云南協(xié)辦賽事平臺賽事籌備階段是指從取得賽事舉辦權后開始準備賽事至賽事正式舉辦這一工作階段。

近年賽事運營獲得的政策支持力度較大，有望對賽事運營發(fā)展起到根本性推動。2014年國家發(fā)布《關于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進體消費的若干意見》，其中提到按市場原則確立體育賽事轉(zhuǎn)播收益分配機制，促進多方參與主體共同發(fā)展，放寬賽事轉(zhuǎn)播權限制，除奧運會、亞世界杯足球賽外的其他國內(nèi)外各類體育賽事，各電視臺可直接購買。賽事運營的收入大致包含有贊助收入、轉(zhuǎn)播權轉(zhuǎn)讓收入和門票及衍生品收入，其中轉(zhuǎn)播權轉(zhuǎn)讓收入我國還有較大增長潛力。國際賽事運營的轉(zhuǎn)播權收入一般在40%左右，而我國賽事運營的轉(zhuǎn)播權收入平均還不足10%。

參加賽事比賽時要注意負重越輕越好  裝備該有的別少，鎮(zhèn)痛氣霧劑很重要馬拉松醫(yī)療志愿者一般都隨身攜帶大瓶的云南白藥氣霧劑，用以緩解跑者的肌肉、關節(jié)傷痛。但有的時候，醫(yī)療志愿者的氣霧劑沒用完的寥寥無幾，所以可以自備氣霧劑以備不時之需。長續(xù)航GPS跑步腕表比較好來一只，內(nèi)置GPS模塊的跑步腕表一直是馬拉松比賽的優(yōu)先，它能讓你時刻了解到自己的配速、心率、運動距離、運動時間等重要跑步數(shù)據(jù)，當然，沒有腕表而且不需要隨時查看數(shù)據(jù)的話，手機上的跑步軟件也能夠完整紀錄一場馬拉松的數(shù)據(jù)。隨著城市化進程的加快,城市發(fā)展問題日漸突出,而城市發(fā)展也是人類發(fā)展進程中必不可少且十分重要的一部分。

初步規(guī)劃賽事在開始執(zhí)行之前，無論是作為賽事公司還是體育局的角色，都要對賽事有一個初步的細致規(guī)劃。比如比賽的日期、起終點位置、賽道的路線、海拔情況、項目設置、參賽選手規(guī)模、賽事特色等等，對于這些方面，中國田協(xié)頒布了《中國境內(nèi)馬拉松及相關運動賽事組織標準》（掃描二維碼獲取詳情），其中對各項賽事軟硬件標準都有著明確的規(guī)定。作為辦賽方要評估一下自己的賽事是否符合中國田協(xié)的要求，尤其是希望成為注冊賽事和共辦賽事的辦賽方，否則如果不符合要求，終也無法通過中國田協(xié)審核。在這個過程中，就要盡量把對于比賽的期望、目標、呈現(xiàn)效果、成本金額及各類可能會出現(xiàn)的問題都想到，然后才開始進入到實際執(zhí)行環(huán)節(jié)。體育能強身健體，陶冶情操，催人奮勇前進。昆明策劃賽事公司哪家好

通過體育賽事搭建的有利條件，有效促進各種文化交流與融合。云南體育賽事承辦單位需要做什么

賽事承辦公司會在補給站一般分為飲用水、運動飲料、食品補給站，其中部分飲水站會提供濕海綿來讓跑者降溫，食品補給站大多出現(xiàn)在20公里以后，主要有香蕉、巧克力糕點、糖塊和鹽粒。比賽天氣炎熱的話，每5公里其實就需要補水了。（有運動飲料的馬拉松可以不用單獨補鹽和糖）需要注意的是，補給站才是馬拉松危險的地段，尤其是飲水、飲料補給站的地面十分濕滑，在這里摔倒過、撞倒過人的跑友可真不少。如果你決定要在這個補給站進行補給，請一定要放慢速度，補給完后再提速，同時注意身邊跑友的情況來防止意外發(fā)生。云南體育賽事承辦單位需要做什么

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