在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜。春季可多吃些野菜。野菜生長在郊外，污染少，且吃法簡單，可涼拌、清炒、煮湯、作餡、營養(yǎng)豐富，保健功能明顯，如薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。其次，要注意健脾利濕。內以養(yǎng)護脾氣，外以清利濕邪，從而達到養(yǎng)脾的目的。春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。平時可多吃些魯鄉(xiāng)裕富硒小米，富硒小米春種秋收，得天地之氣全，得土氣厚，為脾之果，養(yǎng)脾胃。中醫(yī)認為，富硒小米味甘、咸，性涼；入腎、脾、胃經；具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱之功效；主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉?！侗静菥V目》說，“小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”初春時節(jié)養(yǎng)生，尤其要預防“倒春寒”。這是因為初春的降雨會引起氣溫的驟然下降，這對老年人和小孩的身體健康威脅較大。遇到氣候反常時，老年人的血壓會明顯升高，容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等；小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病，導致感冒和發(fā)燒。所以在這里，還要再次提醒大家。山東沃行農業(yè)科技有限公司永遠是您身邊的行業(yè)**！北京富硒月子米哪里好

生萬物，獨厚五谷，五谷中粟米優(yōu)異。粟米亦小米，味甘咸，性涼，養(yǎng)腎健脾。寒夜里，睡不著的原因，恐怕也是想念為你熬富硒小米粥的人吧。銀耳蓮子百合富硒小米粥1.銀耳泡發(fā)，去蒂撕成小朵。2.干蓮子洗凈，用溫水浸泡1小時。3.干百合用溫水浸泡1小時，期間換兩次水。4.湯煲放適量清水，放入銀耳和蓮子，先小火再大火煮開，煮開后轉小火煲50分鐘左右。5.放入魯鄉(xiāng)裕富硒有機小米，繼續(xù)煮20分鐘左右；再放入百合和冰糖，繼續(xù)煮10分鐘出鍋即可。6.成品滑糯可口，功效強大，能清熱去火、補脾健胃，美美地喝上一碗吧～紅豆小米粥1.食材備好，魯鄉(xiāng)裕富硒有機小米、黑米、紅豆洗凈，用清水提前浸泡一晚。2.放入砂鍋內，注入足量水，大火燒開。3.然后用小火熬煮，煮至小米紅豆全都開花后，一邊煮一邊攪拌。4.煮至濃稠，調入紅糖即可（不喜甜可以不必添加）。安徽農家月子米去哪買山東沃行農業(yè)科技有限公司展望未來，信心百倍，追求高遠。

小米的營養(yǎng)分析：1、雜糧小米具有防止嘔吐、反胃的功效。2、還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以幫助她們恢復體力，使產婦虛寒的體質得到調養(yǎng)。3、小米具有減輕色斑、色素沉著、皺紋的功效。4、小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不好及抗神經炎和預防腳病的功效。雜糧對人體的影響主要是不溶性膳食纖維，來源于其膳食纖維。如今，食物越來越細，膳食纖維的攝入量也在逐漸減少。通過增加雜糧和補充膳食纖維，可預防肥胖、糖尿病、高脂血癥等。然而，吃雜糧卻是一把“雙刃劍”。如果不控制過量的攝入，不但難以保持健康和預防疾病，反而可能造成許多問題。多吃雜糧使胃腸道“負擔過重”多吃雜糧意味著一次攝入大量不溶性膳食纖維，容易加重胃排空延遲，并可能引起腹脹、早飽、消化不好等，特別是一些兒童和老年人，而一些胃腸道疾病患者，或胃腸功能較弱的患者，在食用大量雜糧后會出現(xiàn)上腹部不適、打嗝、腹脹、食欲不振等癥狀。

盡管如此，可有時候還是防不勝防。中午吃飯的當口，如果去得稍微晚一點兒，成群的麻雀不知從什么地方早就突破了網罩，鉆到了谷地里，在搖擺的谷穗上恣肆地蹦來跳去，隨心所欲地覓食了。情急中你扯起嗓子大喊大叫，抓幾粒小石子投過去。那成群的麻雀吃這一嚇便“轟”一聲飛起來，將罩在谷地上空的網子抬得老高。那些受驚的麻雀左沖右突地逃去，可進來容易出去難，就像是闖入了諸葛亮的“八卦陣”，一時半霎竟尋不到出路了。可是你對它卻往往束手無策。因為在稠密的谷地里行動受限，你只能驅趕它，嚇唬它，卻無法輕易地捉到它。經過一番筋疲力盡的“折騰”，結果麻雀還是逃掉了。但也有三兩只還沒有尋到出路，仍在谷地里飛來藏去。倘若在堰頭或地邊張上一段網線極細極細的幾乎看不見的“粘網”，碰巧了偶爾也會有幾只麻雀誤撞上去，被細細的網絲纏住，無論它怎樣苦苦地掙扎也掙脫不去，直到死去為止。這時候看著它在網上撲棱著翅膀驚慌失措的樣子，心里就感到特別解恨。山東沃行農業(yè)科技有限公司的企業(yè)理念是 “勇于開拓,不斷創(chuàng)新,以質量求生存,以效益促發(fā)展”。

魯鄉(xiāng)裕農場種植的小米是出了名的，都是經過古法種植，保留了小米原本該有的營養(yǎng)與香味，遠遠濃香，是我們餐桌上必有的主食。魯鄉(xiāng)裕農家小米，細細小小的顆?？偸潜蝗撕雎粤怂詈竦膬群駴]在那米堆里。被譽為“五谷營養(yǎng)之高”的它，得天地之氣全，為土氣厚，是腰之果，養(yǎng)脾胃，正所謂小而精悍！農家小米熬出的粥油乃是小米的精華，失去了米油的小米粥，就如同失去了靈魂一般。另外，粥上飄著的米油越厚，小米的能量越足。小孩子脾胃虛寒、消化能力弱，導致腹瀉或是食欲不佳、挑食，都可以喝上一碗帶米油的小米粥哦，易消化，營養(yǎng)高，促進寶寶身體發(fā)育。經常有胃灼熱、反胃等胃部不適，小米粥能潤養(yǎng)胃部，農家小米粥溫補脾胃益腎氣，讓精神更充沛！顆顆飽滿，粒粒香醇的魯鄉(xiāng)裕小米，營養(yǎng)成分格外豐富。燜煮過程中逐漸變得暄香細潤，清香的氣味浮于鼻，怎么控制得了那顆躁動不已的胃！山東沃行農業(yè)科技有限公司不懈追求產品質量，精益求精不斷升級。河北無添加月子米商家

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說到吃飯，大家覺得很簡單，其實一點不簡單。應該在不同的時期食用不同的食物，這樣才能達成營養(yǎng)均衡，現(xiàn)在處于夏天，天氣比較炎熱，富硒小麥粥就會成為你的優(yōu)先選擇，喝碗富硒小米粥，睡眠甜又香！五谷就是具有生命力的種子?！饵S帝內經》講得很清楚，“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益”，人要健康一定要吃五谷，五谷是養(yǎng)命的；五畜為益，肉類是起到補益作用的?？鬃又v60歲的老年人要吃肉，因為這個年齡的老人，消化能力弱了，吃一點肉有助于營養(yǎng)的補充。無論以肉食為主的民族，還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物。為什么呢？維持人的生命不但靠脂肪、蛋白質，還需要無數(shù)具有生命力的種子，你看中藥里的五子衍宗丸、補氣的藥，大部分都是種子，枸杞子、五味子等等，全部的種子都具有延續(xù)生命的能力。農村孩子吃的都是當年的新糧，即第二年的種子，盡管這些孩子很少吃雞鴨魚肉，但身體長得很健壯。現(xiàn)在城里孩子什么好吃的都有，卻老是吃陳糧爛谷子，養(yǎng)出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。我們東方人是以谷物為主，老祖宗給我們消化纖維性食物的肚子不是一代人能改變的，但現(xiàn)在，我們的孩子們天天用這樣肚子去對付牛排、雞腿。北京富硒月子米哪里好

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