護(hù)膝多為排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)者所采用，舉重、健身等進(jìn)行大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的人也常常使用，使用護(hù)膝能較好地固定關(guān)節(jié)，減輕運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)的碰撞和磨損，同時(shí)還可以防止運(yùn)動(dòng)中摔傷時(shí)對(duì)表皮的損傷。護(hù)膝怎么選：一般好的護(hù)膝材質(zhì)比較柔軟，用手摸著不發(fā)硬；透氣性要好，可選擇帶孔的，透氣排汗性更好；注意設(shè)計(jì)是否合理，護(hù)膝要依據(jù)我們膝蓋的彎度做出相應(yīng)的弧度。如果要打籃球，戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝這幾樣就可以了；如果去踢足球，除了護(hù)膝、護(hù)踝以外，因；而打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球，容易傷到腕部和肘部，所以宜穿戴護(hù)肘、護(hù)腕。護(hù)具只要有效發(fā)揮作用即可，不及或太過都對(duì)身體不好。如皋護(hù)具現(xiàn)價(jià)

運(yùn)動(dòng)護(hù)具設(shè)計(jì)的目的是預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害或保護(hù)一個(gè)已受傷的部位。它可以限制某一關(guān)節(jié)的活動(dòng)度﹑降低表皮的摩擦力或吸收沖擊的能量來達(dá)到防護(hù)的目的。隨著運(yùn)動(dòng)快速的發(fā)展，護(hù)具已趨向針對(duì)單一項(xiàng)目的特別需求來設(shè)計(jì)，如﹕棒球打擊者的頭盔為保護(hù)面向投手那側(cè)的耳朵而加了一個(gè)耳部護(hù)具，但美式足球選手的頭盔卻必須加上面罩以防止正面的撞擊。而且，目前運(yùn)動(dòng)護(hù)具的設(shè)計(jì)﹑制造已朝向運(yùn)用電腦輔助來完成。通常可以電腦模擬出護(hù)具在撞擊﹑拉扯或擠壓之后的受力情形，再調(diào)整至較好的感覺。如此一來，運(yùn)動(dòng)護(hù)具的制造商與使用的選手便不會(huì)質(zhì)疑所用護(hù)具的安全性。江山護(hù)具供應(yīng)報(bào)價(jià)護(hù)膝其實(shí)按照功能及結(jié)構(gòu)不同還會(huì)被分成不同的種類以對(duì)應(yīng)不同的使用場(chǎng)景。

眾所周知，跑步鍛煉在生活當(dāng)中有很多好處。跑步可以健身塑形；慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，陶冶心身健康；跑步還可以舒緩心情，提高睡眠質(zhì)量減少精神疾病的發(fā)生等等?？傊@種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)我們是很有益處的。當(dāng)然，跑步并不是百利而無一弊，特別是很久沒運(yùn)動(dòng)心血來潮跑步，機(jī)體在缺乏準(zhǔn)備的狀態(tài)下很容易被造成損傷，而腳踝或者膝蓋經(jīng)常是首當(dāng)其沖的受害者，所以跑步前佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具顯得尤為重要。跑步主要分兩種，一種是室內(nèi)，即在跑步機(jī)上跑步，如果長(zhǎng)時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)而突然開跑，很容易受傷。“跑步膝”就是在跑步的過程中，由于雙腳與地面反復(fù)接觸，膝關(guān)節(jié)既要承擔(dān)體重的壓力，還要緩沖來自地面的沖擊，如果準(zhǔn)備不足，很容易對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，及時(shí)佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，比如護(hù)膝護(hù)肘就可以免于受傷。

護(hù)腕的正確佩戴方式：將手握成拳狀，將大拇指伸出，把護(hù)腕的拇指套入大拇指中，接著固定護(hù)腕的一端，另一只手將護(hù)腕的尾端拿好，開始纏繞手腕，前一圈一定要纏繞緊實(shí)，將護(hù)腕尾部的魔術(shù)貼貼緊即可。護(hù)腕戴在左手和右手都是可以的，這個(gè)可以根據(jù)自己的習(xí)慣來安排。佩戴護(hù)腕時(shí)注意手握拳，一般是呈立拳狀，手臂伸直。先將大拇指伸出，將護(hù)腕的拇指套套入大拇指中，手臂繼續(xù)伸直，接著把護(hù)腕的一端固定好，位置可以略貼近手掌，用另一只手將護(hù)腕纏繞到手腕處，在進(jìn)行一圈的纏繞時(shí)一定要緊緊貼近手腕，否則將會(huì)影響護(hù)腕的使用效果。然后在一圈的基礎(chǔ)上繼續(xù)纏繞護(hù)腕，直到完全纏好。在纏繞第二圈、第三圈的時(shí)候可以不用像一圈那么緊實(shí)，只需緊緊貼住手腕即可。會(huì)發(fā)現(xiàn)護(hù)腕的尾部上有一個(gè)魔術(shù)貼，將護(hù)腕的尾部的魔術(shù)貼貼緊就完成了護(hù)腕的佩戴。選擇護(hù)膝，不僅要看外觀，還注意到它的設(shè)計(jì)是否合理。

根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)選擇運(yùn)動(dòng)護(hù)具：每個(gè)人都有自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，對(duì)自己的身體情況都有了解，選擇運(yùn)動(dòng)護(hù)具時(shí)要保護(hù)好自己相對(duì)較弱或已損傷的關(guān)節(jié)，有針對(duì)性的選擇護(hù)具。如膝關(guān)節(jié)較弱的運(yùn)動(dòng)者在訓(xùn)練和比賽中可選擇穩(wěn)定性較好的護(hù)膝來加固關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)，在一定程度上增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性降低關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的概率；在一定程度上緩沖外力沖擊對(duì)關(guān)節(jié)損傷；關(guān)節(jié)受傷后協(xié)助維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性限制損傷關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)幅度，預(yù)防受傷關(guān)節(jié)的二次損傷并有助于受傷關(guān)節(jié)的康復(fù)。護(hù)踝減輕踝關(guān)節(jié)受傷部位壓力，加固踝關(guān)節(jié)和促進(jìn)損傷的軟組織痊愈的作用。江蘇護(hù)具采購(gòu)

護(hù)頸，顧名思義，就是用以保護(hù)頸部的圍布。如皋護(hù)具現(xiàn)價(jià)

喜愛運(yùn)動(dòng)的人就要有自我保護(hù)意識(shí)，因?yàn)橐粋€(gè)不留神，就會(huì)可能造成關(guān)節(jié)受傷。比如說扭傷、摔傷、各種磕碰傷，為了減少和避免因運(yùn)動(dòng)而引起的損傷，就需要運(yùn)動(dòng)護(hù)具的保護(hù)。了解和懂得運(yùn)動(dòng)護(hù)具的作用并正確地選擇使用是非常重要的。下面就為您介紹幾種常見的運(yùn)動(dòng)護(hù)具。護(hù)腕：多為排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)者所采用。護(hù)腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網(wǎng)球的球速非?？欤宕髯o(hù)腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護(hù)手腕。護(hù)踝：一般為田徑項(xiàng)目中短跑和跳躍運(yùn)動(dòng)者采用較多。使用護(hù)踝可以對(duì)踝關(guān)節(jié)起固定保護(hù)作用，防止踝關(guān)節(jié)扭傷，還能對(duì)跟腱起防止過度拉長(zhǎng)的作用。對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)者來說，它還能有效地減少關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，減輕疼痛，加快恢復(fù)。如皋護(hù)具現(xiàn)價(jià)

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