橢圓機的運動功效：1、橢圓機能將手和腿的運動有機結(jié)合起來，達到四肢協(xié)調(diào)、健美體線的目的。2、橢圓機的運動形態(tài)類似越野滑雪動作，對上肢和腰部的鍛煉具有明顯的效果。3、橢圓機使膝關節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機更小，可用于運動型的腿部康復訓練和中老年的腿部康復訓練。橢圓機鍛煉對心肺刺激溫和，同時又能有效刺激全身的贅肉，比較適合體重超標的男性、女性、老人及小孩（12歲以上）等肥胖人群，尤其對產(chǎn)后塑身具有非常明顯的作用。橢圓機怎么使用才能達到較好的效果？PRECOR橢圓機廠家直銷

橢圓機鍛煉的好處：進行上半身和下半身鍛煉：帶手柄的橢圓機是少數(shù)可以為您提供上半身和下半身鍛煉的有氧運動機之一。較大的益處是均勻分布您的重量和阻力。換句話說，像移動腿一樣快地抽動手臂。如果操作正確，橢圓機可以鍛煉您的臀大肌、腘繩肌、股四頭肌、胸部、背部、二頭肌、三頭肌和中心肌肉。燃燒體內(nèi)脂肪：由于其高卡路里燃燒能力，橢圓機可以幫助您在更短的時間內(nèi)減少體內(nèi)脂肪并增強肌肉，特別是如果您專注于間歇訓練。為了較大限度地消耗脂肪考慮以 2 比 1 的比例將間歇訓練添加到您的橢圓機訓練中：30 秒較強度訓練，然后是 15 秒恢復，或 60 秒較強度訓練，然后是 30 秒恢復。在恢復期間不要停止移動你的腿。繼續(xù)移動踏板，但速度要慢一些。奉化Life Fitness橢圓機價位橢圓機的出現(xiàn)從而幫助運動員們緩解關節(jié)部位的壓力。

橢圓機坡度這個功能有沒有必要？一般的手動坡度有沒必要買。選橢圓機要看綜合的配置參數(shù)（步幅，凈重，承重，飛輪重量等），如果其他配置不變的情況下，只多一個坡度調(diào)節(jié)（而且是手動坡度調(diào)節(jié)功能），站長嚴志認為，沒有很大必要購買，因為多增加一個坡度功能，從機器的機械結(jié)構(gòu)上就相對更復雜一些，價格會貴幾百到一千左右。而手動坡度運動過程要停下來，調(diào)節(jié)坡度，那么就會中斷運動。使運動的體驗不是很流暢（大部分看中手動坡度調(diào)節(jié)功能而購買的用戶，實際使用過程中，都很少用到這個功能）。

橢圓機鍛煉的好處：受傷之后恢復身體：如果因為身體受傷而無法進行正常的健身訓練，那么完全可以選擇通過橢圓機進行適當?shù)挠柧?。因為橢圓機的設計能夠有效降低外界對身體的沖擊，從而緩解關節(jié)部位的負荷，并且在受傷之后如果運動能力降低，也完全可以通過橢圓機進行運動，從而讓自己失去的運動能力逐漸恢復。選擇性多樣化：橢圓機可以模擬許多路段的狀況，從而讓我們獲得更多方面的鍛煉。使自己的訓練變得更加具有針對性。在橢圓機上進行跑步，能夠減輕關節(jié)部位的運動負荷，減少因為運動帶來的關節(jié)磨損。運動強度相同的情況下，橢圓機是對膝蓋更友好的選擇。

注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。運動速度：不要追求過快太快，橢圓機屬于有氧減脂運動，速度過快很容易變成無氧運動，無法消耗脂肪，而且速度過快的情況下，還會帶來踏板打滑、膝蓋腳踝磨損等情況。正常建議運動速度保持在一分鐘30-40圈左右。突破結(jié)界：這里的結(jié)界是指運動開始的3-5分鐘，對新手來說，這段時間是非常難以堅持下去的，一旦堅持不下去基本都會享有放棄的念頭，鍛煉時，一定要突破這個結(jié)界，一旦堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)以后的鍛煉之路暢通無阻。橢圓運轉(zhuǎn)機特別受到年輕女性的喜愛，從兒童到老人幾乎都可使用。PRECOR橢圓機廠家直銷

后置飛輪的橢圓機的優(yōu)點：寬度小，占用空間小，重量更輕，價格便宜。PRECOR橢圓機廠家直銷

橢圓機是一種手腳并用的有氧鍛煉器械，在跑步機、橢圓機、動感單車和臺階機當中，橢圓機是對膝蓋較好的器械。除了保護膝蓋意外，橢圓機還可以鍛煉手臂內(nèi)側(cè)肌肉和臀部肌肉的作用。那么該如何正確地使用橢圓機呢？1、上橢圓機時，先用兩手分別握住一個手柄。2、然后先將一只腳踏上腳踏板，再把另一只腳慢慢踏上即可。3、如果只想鍛煉腿部肌肉，那么可以將雙手放在內(nèi)側(cè)靜止的扶手上，只用雙腿進行跑動。4、如果想鍛煉全身肌肉，將雙手放在外側(cè)的運動手柄上即可。5、當適應了手動模式的平衡感和速度之后，就可以切換到自動模式并使用訓練了。6、進入進階階段，熟悉器械的功能之后，可以調(diào)節(jié)阻力程度來滿足熱量消耗和肌肉鍛煉效果。7、在結(jié)束鍛煉后想要離開橢圓機時，首先要確實機器所處的模式。8、如果是自動模式，那么需要先切換成手動模式，避免身體減速后機器保持原來的速度而拉傷肌肉。9、在調(diào)整成手動模式之后，要緩慢地降低運動的速度，給身體一個緩沖。PRECOR橢圓機廠家直銷

浙江創(chuàng)體健康科技有限公司致力于運動、休閑，是一家貿(mào)易型的公司。公司業(yè)務涵蓋 跑步機，兒童游樂設備，健身器材，橢圓機等，價格合理，品質(zhì)有保證。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念，在運動、休閑深耕多年，以技術為先導，以自主產(chǎn)品為重點，發(fā)揮人才優(yōu)勢，打造運動、休閑良好品牌。在社會各界的鼎力支持下，持續(xù)創(chuàng)新，不斷鑄造***服務體驗，為客戶成功提供堅實有力的支持。