橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)更類似于滑雪動(dòng)作，也是安全性能很高的一種健身器械。橢圓機(jī)的特點(diǎn)就在于，如果人體使用它來鍛煉時(shí)，膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。這樣一來，如果采用橢圓機(jī)鍛煉，不只能預(yù)防、降低、緩解我們的頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，還能夠更好地保護(hù)我們的關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。可以說是老少皆宜的一種健身器械。相對(duì)于動(dòng)感單車而言，橢圓機(jī)可使用的人群更為普遍，因?yàn)槠浒踩禂?shù)非常高，不管是老人或是青年人，都可以使用，并且對(duì)我們的關(guān)節(jié)也有非常好的保護(hù)作用。那么對(duì)于動(dòng)感單車來說，是非常好的健身減脂器械，如果要做比較大熱量的運(yùn)動(dòng)，則使用動(dòng)感單車更好，如果只是做著腳踏，那么動(dòng)感單車的效果并不是太明顯。不管健身器械哪種好，適合自己的才是好的選擇。所以在選擇健身器械之前，要先了解該器材的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)以及器械運(yùn)動(dòng)鍛煉的是身體哪個(gè)部位，從而選擇更為適合自己的。使用橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的保護(hù)是非常到位的。鎮(zhèn)海必確橢圓機(jī)批發(fā)廠家

橢圓機(jī)鍛煉的好處：增加卡路里的消耗：作為一名急于減脂塑身的人來說，能夠在短時(shí)間內(nèi)以高效率消耗脂肪是多么的讓人夢(mèng)寐以求。根據(jù)自己的實(shí)際重量，選擇不同的重量，從而來讓自己消耗身體中殘存的大量脂肪。緩解關(guān)節(jié)部位的壓力：在當(dāng)前有氧運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡世界的時(shí)候，大多數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)者都因?yàn)殛P(guān)節(jié)部位的長(zhǎng)期磨損而叫苦不迭，正是橢圓機(jī)的出現(xiàn)從而幫助運(yùn)動(dòng)員們緩解關(guān)節(jié)部位的壓力。其實(shí)當(dāng)我們?cè)谂懿降倪^程中，我們的膝關(guān)節(jié)以及其他部位都會(huì)受到或多或少的磨損，如果跑步的姿勢(shì)以及跑步量不正確或者是超過了自己的承受范圍，那么關(guān)節(jié)的磨損就會(huì)進(jìn)一步增大，時(shí)間一久便容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。有學(xué)者解釋到，在橢圓機(jī)上進(jìn)行跑步，能夠減輕關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，減少因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)帶來的關(guān)節(jié)磨損。Life Fitness橢圓機(jī)在哪里買采用橢圓機(jī)鍛煉，能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛。

橢圓機(jī)從結(jié)構(gòu)上分為前置飛輪和后置飛輪2種，從使用場(chǎng)所上又分為家用和商用2種類型。他們之間還是有很大區(qū)別的。主要區(qū)別體現(xiàn)在以下5點(diǎn)：1.機(jī)器結(jié)構(gòu)上的區(qū)別；2.使用體驗(yàn)上的區(qū)別；3.占地面積上的區(qū)別；4.發(fā)力感受上的區(qū)別；5.運(yùn)動(dòng)效果上的區(qū)別。如何判斷要買前置還是后置？大部分人：預(yù)算充足的話，更推薦前置飛輪橢圓機(jī)。個(gè)子很高的人：175cm以上，盡量選前置飛輪，步幅更大一些，步伐邁得開。體重很重的人：170斤以上，盡量選前置飛輪，還要注意承重范圍（承重大一些好）。

橢圓機(jī)飛輪只是起到調(diào)節(jié)阻力的作用，飛輪重量越大，慣性越大，由于橢圓機(jī)沒有動(dòng)感單車那樣的剎車系統(tǒng)，如果需要阻止慣性，那就需要小腿的發(fā)力來阻止，此時(shí)慣性的沖擊力就會(huì)給膝蓋帶來嚴(yán)重的傷害，同時(shí)慣性大了，基本就會(huì)出現(xiàn)是慣性在帶著你運(yùn)動(dòng)，雖然表面是輕松了，但是效果卻大打折扣。因此一般飛輪重量在6-9KG左右較佳！不正確姿勢(shì)的后果： 1、膝蓋疼、腳踝疼； 2、降重沒有效果，做無用功； 3、全身不舒服，難受； 4、長(zhǎng)期不正確姿勢(shì)會(huì)帶來運(yùn)動(dòng)損傷。后置飛輪的橢圓機(jī)的優(yōu)點(diǎn)：寬度小，占用空間小，重量更輕，價(jià)格便宜。

橢圓機(jī)怎么使用才能達(dá)到較好的效果？使用橢圓機(jī)減脂塑身時(shí)，一定要掌握正確的使用方法才能有效地減脂塑身，避免受傷。首先，新手使用橢圓機(jī)不要急功近利，先適應(yīng)較低檔數(shù)的阻力運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)地提數(shù)。其次，剛開始使用時(shí)，不要直接選擇橢圓機(jī)內(nèi)置的運(yùn)動(dòng)模式，先自己手動(dòng)適應(yīng)，在使用內(nèi)置的運(yùn)動(dòng)程序，這樣才能有效避免腰疼、腿疼。較后，橢圓機(jī)是針對(duì)全身的健身器材，上下肢一定要協(xié)調(diào)配合才能達(dá)到較佳的運(yùn)動(dòng)效果，通過上肢的推拉帶動(dòng)腰部、腿部運(yùn)動(dòng)。橢圓機(jī)怎么使用才能達(dá)到較好的效果？鎮(zhèn)海必確橢圓機(jī)哪個(gè)品牌好

橢圓機(jī)較大的優(yōu)勢(shì)就是能夠免去腳踏地產(chǎn)生的沖擊力。鎮(zhèn)海必確橢圓機(jī)批發(fā)廠家

橢圓機(jī)坡度這個(gè)功能有沒有必要？一般的手動(dòng)坡度有沒必要買。選橢圓機(jī)要看綜合的配置參數(shù)（步幅，凈重，承重，飛輪重量等），如果其他配置不變的情況下，只多一個(gè)坡度調(diào)節(jié)（而且是手動(dòng)坡度調(diào)節(jié)功能），站長(zhǎng)嚴(yán)志認(rèn)為，沒有很大必要購(gòu)買，因?yàn)槎嘣黾右粋€(gè)坡度功能，從機(jī)器的機(jī)械結(jié)構(gòu)上就相對(duì)更復(fù)雜一些，價(jià)格會(huì)貴幾百到一千左右。而手動(dòng)坡度運(yùn)動(dòng)過程要停下來，調(diào)節(jié)坡度，那么就會(huì)中斷運(yùn)動(dòng)。使運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)不是很流暢（大部分看中手動(dòng)坡度調(diào)節(jié)功能而購(gòu)買的用戶，實(shí)際使用過程中，都很少用到這個(gè)功能）。鎮(zhèn)海必確橢圓機(jī)批發(fā)廠家

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