橢圓機(jī)優(yōu)點(diǎn)：橢圓機(jī)的健身動(dòng)作與人的自然跨步相吻合，對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生太大的沖擊，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)；對(duì)于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時(shí)，雙腳著地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機(jī)鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。在橢圓機(jī)上運(yùn)動(dòng)，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，提高神經(jīng)中樞系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，達(dá)到健身美體的效果。橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)，是通過(guò)四肢的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有去脂降重的妙用。較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來(lái)的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛(ài)，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟Ｓ嘁Ρ卮_橢圓機(jī)哪家可靠

橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？?jī)烧哌\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相同的情況下，減脂效果基本上沒(méi)有什么區(qū)別，在跑步機(jī)上用6km/h的速度慢慢走和用橢圓機(jī)上坡度上阻力踏效果肯定是不能比的。從使用體驗(yàn)上來(lái)講，跑步機(jī)即便降噪、減震做的再好，也還是有噪聲，但是橢圓機(jī)的噪聲和震動(dòng)基本就可以忽略。小結(jié)一下：跑步機(jī)適合體重不太大，無(wú)傷病歷史的人，因?yàn)榕懿綄?duì)膝蓋、關(guān)節(jié)有一定的沖擊性；橢圓機(jī)更適合體重基數(shù)大，有傷病歷史，需要康復(fù)的人群。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相同的情況下，兩者的燃脂效率差別不大，橢圓機(jī)是對(duì)膝蓋更友好的選擇。象山家用橢圓機(jī)價(jià)錢(qián)使用橢圓機(jī)還能夠鍛煉到手臂、腰腹關(guān)鍵、腿、臀。

橢圓機(jī)步距可以調(diào)節(jié)嗎？普通橢圓機(jī)的軌道長(zhǎng)度改變不了步距，調(diào)節(jié)踏板位置同樣改變不了步距。步距是通過(guò)橢圓機(jī)轉(zhuǎn)盤(pán)曲柄來(lái)調(diào)節(jié)，曲柄長(zhǎng)度越長(zhǎng)，步距就越大，反之則越短。簡(jiǎn)單的公式即為：步距=曲柄長(zhǎng)度*2，因?yàn)椴骄嗤ǔＪ枪潭ǖ?，所以身高過(guò)矮或過(guò)高的鍛煉者在鍛煉時(shí)會(huì)感覺(jué)有所不適。只有少部分橢圓機(jī)才可以調(diào)節(jié)步距。橢圓機(jī)應(yīng)該怎么使用，需要注意什么。首先站上橢圓機(jī)，腳尖可以頂在橢圓機(jī)踏板上，腳在踏板上左右居中，雙腳自然向前，不要過(guò)度向外或向內(nèi)。雙手放在固定或移動(dòng)扶手上均可。鍛煉時(shí)雙手放在移動(dòng)扶手上，雙臂前后運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于模仿滑雪或跑步、走路等運(yùn)動(dòng)時(shí)雙臂自然擺動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量會(huì)比放在固定扶手上稍大一點(diǎn)，也會(huì)運(yùn)動(dòng)到更多的肌肉。雙手放在固定扶手上時(shí)，通常能夠測(cè)量心率，在疲勞時(shí)也可以節(jié)省體力。

橢圓機(jī)操作注意事項(xiàng)：盡量不要讓腳板離開(kāi)踏板，因?yàn)闄E圓機(jī)上的部件很多，如果說(shuō)你離開(kāi)的話，稍有不慎會(huì)碰撞到，造成不必要的的損傷，同時(shí)也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。正確的家用橢圓機(jī)使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踏運(yùn)動(dòng)；等手腳的運(yùn)動(dòng)達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。動(dòng)作頻率應(yīng)逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。因?yàn)橹行钠鸬降淖饔檬欠€(wěn)定和平衡，如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中沒(méi)有收緊中心，保持身體平衡的任務(wù)就會(huì)由關(guān)節(jié)（髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)）來(lái)代償，增加關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。所以一定記得收緊腹部中心。凈重越大，橢圓機(jī)越穩(wěn)定，用料用材越好，承重上限也越高。

橢圓機(jī)和跑步機(jī)不同人群的選擇：橢圓機(jī)和跑步機(jī)，這2種器材本身沒(méi)有誰(shuí)好誰(shuí)壞，關(guān)鍵看使用者的實(shí)際需求進(jìn)行選擇。如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話2種都買(mǎi)來(lái)交替使用是較好的。1.體重太大的胖人。胖人體重導(dǎo)致膝蓋承受壓力較大，要避免運(yùn)動(dòng)損傷，比較適合使用橢圓機(jī)。2.膝蓋頸椎不好的人。膝蓋或者頸椎不好的人，同樣也是要注意保護(hù)脆弱部位，避免太激烈的沖擊力，比較適合選橢圓機(jī)。3.老年人（小孩子）。家中有老年人或者小孩子使用，那么安全性就是一個(gè)需要重點(diǎn)考慮的因素了，橢圓機(jī)是人體發(fā)力帶動(dòng)機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)，可控性高，安全性也就更高，比較適合選橢圓機(jī)。橢圓機(jī)鍛煉的好處有受傷之后恢復(fù)身體。余姚必確橢圓機(jī)哪家可靠

橢圓機(jī)針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。余姚必確橢圓機(jī)哪家可靠

橢圓機(jī)VS其他有氧健身器材：如果每天都重復(fù)同樣的運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)開(kāi)始免疫。長(zhǎng)期以往，卡路里消耗逐漸減少，只能維持而不是提高心肺健康水平。穿插各種不同的運(yùn)動(dòng)可以燃燒更多脂肪，讓身體狀況得到更快的好轉(zhuǎn)。所以，即使你的主攻有氧器械是橢圓機(jī)，為了避免無(wú)聊（或在運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)時(shí)），可以混搭其他有氧健身器械一起運(yùn)動(dòng)。如果你的目標(biāo)是降低體重，問(wèn)題的關(guān)鍵不是選擇哪個(gè)機(jī)器，而是你怎樣正確的使用每一種健身器材。選擇力所能及的鍛煉方式，交叉使用不同的器械來(lái)燃燒更多脂肪。或者也可以試試下面介紹的橢圓機(jī)降低體重程序。余姚必確橢圓機(jī)哪家可靠

浙江創(chuàng)體健康科技有限公司致力于運(yùn)動(dòng)、休閑，是一家貿(mào)易型的公司。創(chuàng)體體育致力于為客戶提供良好的 跑步機(jī)，兒童游樂(lè)設(shè)備，健身器材，橢圓機(jī)，一切以用戶需求為中心，深受廣大客戶的歡迎。公司秉持誠(chéng)信為本的經(jīng)營(yíng)理念，在運(yùn)動(dòng)、休閑深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì)，打造運(yùn)動(dòng)、休閑良好品牌。創(chuàng)體體育憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品、專業(yè)的服務(wù)、眾多的成功案例積累起來(lái)的聲譽(yù)和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高。