跑步機(jī)的歷史:1969年誕生可全球第1臺(tái)心率訓(xùn)練跑步機(jī),把心率監(jiān)測(cè)安裝在跑步機(jī)是全世界一大創(chuàng)舉,為全世界以后發(fā)展健身器材指明了方向.運(yùn)動(dòng)時(shí)心率是人體狀態(tài)較好的顯示器,在歐美,監(jiān)控心率合理的控制自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與科學(xué)健身已經(jīng)是十分普及的概念,心率健身也成為了很重要的健身指標(biāo)。在中國(guó)截止到2015年只有少數(shù)運(yùn)動(dòng)者意識(shí)到去監(jiān)控自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。將自己的運(yùn)動(dòng)心率控制在合理目標(biāo)值范圍,可以輕松達(dá)到降重效果同時(shí)避免了運(yùn)動(dòng)過渡帶來的傷害。而且更重要的是,運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人的心肺功能,運(yùn)動(dòng)適量長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以減少各類疾病的發(fā)生。好的跑步機(jī)會(huì)預(yù)置一套程序。江北BH跑步機(jī)定制
下雨才想到跑步機(jī)? 跑步機(jī)的好處。習(xí)慣在室外跑步的跑者,只有當(dāng)天氣不適合跑步時(shí),才想到跑步機(jī)。實(shí)際上,跑步機(jī)不只是作為“備胎”而存在,它還有很多功能是室外跑步所不具備的。“路面”平整:如果跑者的身體出現(xiàn)輕微的疼痛,但又對(duì)跑步影響不大,選擇跑步機(jī)無疑是較正確的。室外的路面不可能像跑步機(jī)跑臺(tái)那樣平整,很容易導(dǎo)致疼痛的惡化。而在跑步機(jī)上訓(xùn)練,不會(huì)因?yàn)槁访骖嶔ざ又靥弁?,反而通過運(yùn)動(dòng)能加速血流流通,促進(jìn)傷病的恢復(fù)。小型跑步機(jī)報(bào)價(jià)跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當(dāng)今家庭健身器材中較簡(jiǎn)單的一種,是家庭健身器的較佳選擇。
跑步機(jī)的五個(gè)重要的考量: 以下五點(diǎn)對(duì)于采購(gòu)者來說,是決定性的考量范圍: (1)一臺(tái)跑步機(jī)的電子儀表功能,如:信息讀取、課程操作、心跳訓(xùn)練等,就你對(duì)跑步機(jī)的滿意度而言,有多重要! (2)當(dāng)你使用跑步機(jī)的速度及坡度功能來挑戰(zhàn)自己時(shí),你是否需要將跑步機(jī)調(diào)整作用至較高動(dòng)力? (3)當(dāng)你在使用跑步機(jī)時(shí),你是否感到舒適自在?比如:跑帶的長(zhǎng)度、寬度,在你跑步而自然邁開的步伐來說,尺寸是否適當(dāng)。跑板的彈性對(duì)你來說是否軟硬適中。跑步機(jī)運(yùn)作、跑步時(shí),你感到安全嗎? (4)你將會(huì)多常去使用你的跑步機(jī)呢?這是你考慮是否得調(diào)整花費(fèi)預(yù)算的因素 (5)跑步機(jī)該有的使壽命有多久?保固內(nèi)容的細(xì)節(jié)為何?維修服務(wù)如何提供?以及你該如何自己做日常的保養(yǎng)?
跑步機(jī)慢跑好處:1、腹部:鍛煉醫(yī)療糖尿病。大腦會(huì)在人體進(jìn)行和體力勞動(dòng)的時(shí)候發(fā)出信息,消耗腹部的脂肪層。醫(yī)學(xué)研究證實(shí):這也不失為降低患糖尿病癥風(fēng)險(xiǎn)的一種好辦法。2、關(guān)節(jié):跑步減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)素不是來自血管,而是來自軟骨上層細(xì)胞所生成的關(guān)節(jié)滑液。慢跑之所以能供應(yīng)膝蓋和髖骨關(guān)節(jié)充足的關(guān)節(jié)滑液,是因?yàn)槿梭w每跑一步就促使軟骨"吮吸"關(guān)節(jié)滑液,然后又重新將之壓出。 此外,經(jīng)常跑步有助于減輕大腿關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),原因在于增強(qiáng)的肌肉組織能更好地起到支撐關(guān)節(jié)的作用。選購(gòu)跑步機(jī)應(yīng)該注意跑步機(jī)的跑步面積。
下雨才想到跑步機(jī)? 跑步機(jī)的好處。模擬多種地形:不同的地形對(duì)跑者的要求是不一樣的,鍛煉效果也是各有所長(zhǎng)。如果想在室外嘗試所有的地形跑步難度比較大,但在跑步機(jī)上可以模擬多種地形。就拿斜坡訓(xùn)練來說,并不是每一位跑者都能在家附近找到斜坡地形,而在跑步機(jī)上就可以通過調(diào)整跑臺(tái)的角度來實(shí)現(xiàn)斜坡訓(xùn)練。糾正跑姿:室外跑步時(shí),跑者無法看到自己的跑姿,只有通過別人的觀察才能知道跑姿是否正確,是否需要糾正。而在室內(nèi)的跑步機(jī)前可以放一面鏡子,隨時(shí)看到自己的跑姿,并立即作出糾正,無需等到跑姿影響到效率才開始糾正。標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能。江北BH跑步機(jī)定制
如果跑步機(jī)的臺(tái)面過薄,臺(tái)面就容易彎曲、變形。臺(tái)面長(zhǎng)度。江北BH跑步機(jī)定制
商用跑步機(jī)是健身房常備的器材,而且是當(dāng)今健身房健身器材中較簡(jiǎn)單的一種,是鍛煉身體的較佳選擇。商用跑步機(jī)是指跑步機(jī)被用在健身俱樂部、商務(wù)會(huì)所等地方,從事商業(yè)活動(dòng)。商用跑步機(jī)主要用于健身房俱樂部,星級(jí)酒店等專業(yè)的使用量大的場(chǎng)所,跑帶一般都在45-65之間。和家用跑步機(jī)不同的,商用跑步機(jī)采用的是交流電機(jī)+變頻器的驅(qū)動(dòng)方式,能更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)轉(zhuǎn),而不會(huì)使電機(jī)燒壞。跑步機(jī)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,標(biāo)準(zhǔn)將跑步機(jī)分為兩類:家用類(H)及商用類(S)。在安全性上的要求有:不易被傾覆,應(yīng)有一個(gè)鎖定的方法防止第三方不受控制的使用,商用跑步機(jī)應(yīng)至少能承受10萬次沖擊等。近來,跑步機(jī)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)主要在安全方面有了新要求,如器材的穩(wěn)定性,防止人體的劃傷、剪切、擠壓、卡夾和碰撞,對(duì)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的超載、超位等方面都有詳細(xì)而明確的規(guī)定。這些安全技術(shù)要求可以引導(dǎo)消費(fèi)者選購(gòu)跑步機(jī)時(shí)注意這些指標(biāo),并在使用時(shí)維護(hù)自身安全。江北BH跑步機(jī)定制
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