跑步機(jī)的功效：降重：時(shí)間30～40分鐘： 因?yàn)橄捏w內(nèi)脂肪要在中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到四十五分鐘后才開(kāi)始，所以，使用跑步機(jī)時(shí)一定要控制好時(shí)間和速度。較好將時(shí)間設(shè)定為30～40分鐘，如果還要進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，可以減少時(shí)間但較好不要低于20分鐘，而速度的設(shè)定因性別不同存在差異，男的較好在6.5公里/時(shí)，而女的則較好在5.5公里/時(shí)。而且要注意跑步時(shí)手臂的擺動(dòng)，不要扶在扶手上，因?yàn)檫@樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。 深蹲架：有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴。架面一般長(zhǎng)440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)節(jié)高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個(gè)深蹲架高度為1.6米，中間可鉆幾個(gè)調(diào)節(jié)高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負(fù)杠鈴做蹲起發(fā)達(dá)腿部肌肉群的特用器械。健身器材彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來(lái)訓(xùn)練上臂和軀干的肌群。寧波大型健身器材在哪里買

健身器材之史密斯架：在無(wú)氧訓(xùn)練區(qū)域，史密斯架算是健身房的標(biāo)配之一，史密斯架的特征是限制了杠鈴的滑動(dòng)軌跡，不管是做深蹲還是推舉的時(shí)候訓(xùn)練者都不用擔(dān)心杠鈴的前后突發(fā)擺動(dòng)，史密斯架的功能非常多，較常見(jiàn)的就是深蹲以及不同姿勢(shì)的臥推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以說(shuō)史密斯架是一臺(tái)綜合性健身器材。大多健身者都是采用史密斯架臥推來(lái)練習(xí)胸大肌，以及深蹲來(lái)練習(xí)下肢，不管是哪種都要量力而行，健身房出事較多的就是和杠鈴有關(guān)的動(dòng)作，一旦出事史密斯架的優(yōu)勢(shì)就會(huì)變?yōu)榱觿?shì)，由于限制了杠鈴的滑軌，萬(wàn)一支撐不住壓下來(lái)后果不堪設(shè)想，所以一個(gè)人鍛煉千萬(wàn)不要嘗試大重量，較好是在有同伴保護(hù)的前提下進(jìn)行！寧波大型健身器材在哪里買在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長(zhǎng)得很像的運(yùn)動(dòng)器材，這個(gè)叫做動(dòng)感單車(Spinning)。

健身器材之坐姿高位下拉器：和繩索高位下拉器類似，主要是以鍛煉背闊肌為主的儀器，與繩索不同的是坐姿儀器固定了兩臂下拉的軌跡，對(duì)初學(xué)者起到了矯正姿勢(shì)的作用，但繩索下拉相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)力量的控制要求更高，不同的發(fā)力則可以兼顧到不同的肌肉群。無(wú)論是使用繩索還是坐姿固定下拉器都需要注意使用背闊肌收縮的力量來(lái)拉動(dòng)重量，而不是手臂，下拉的時(shí)候肩部肌群要放松，動(dòng)作還原時(shí)不要聳肩，會(huì)影響背闊肌的受力，另外身體不要前后擺動(dòng)借力，要始終保持與地面垂直的狀態(tài)。

跑步機(jī)按功能分類：?jiǎn)喂δ芘懿綑C(jī)：?jiǎn)喂δ芘懿綑C(jī)從結(jié)構(gòu)上分為兩類，一類是滾輪式跑步機(jī)，一類是平板式跑步機(jī)。滾輪式跑步機(jī)工作時(shí)噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機(jī)是由人主動(dòng)在上面運(yùn)動(dòng)，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)。使您隨時(shí)了解自己的訓(xùn)練情況，進(jìn)行有目的的調(diào)整。多功能跑步機(jī)：一臺(tái)多功能跑步機(jī)是由跑步機(jī)、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機(jī)、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛(ài)。它的鍛煉方法同普通跑步機(jī)一樣，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服、方便，技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確合理上看，多功能跑步機(jī)有一定缺陷。綜合訓(xùn)練機(jī)的優(yōu)點(diǎn)是可進(jìn)行10至50多種動(dòng)作的全身性力量練習(xí)。

健身器材的選購(gòu)知識(shí)：首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會(huì)提升生活品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí)，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用;而且如果占地過(guò)大，每次使用都需要安裝或者搬動(dòng)，也會(huì)降低健身的熱情。第三，價(jià)格適中。不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品，國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格相對(duì)較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的。第四，售后服務(wù)要注重。購(gòu)買健身器時(shí)也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問(wèn)題，特別是零部件較多的健身器，更要問(wèn)清楚售后服務(wù)的具體辦法，國(guó)外產(chǎn)品要問(wèn)清是否有維修點(diǎn)。高架俯臥撐架健身器材訓(xùn)練時(shí)頸部和腰部都可以負(fù)重進(jìn)行練習(xí)，加大了練習(xí)難度，提高了訓(xùn)練效果。商用健身器材廠

美腰機(jī)健身器材可對(duì)腰部、背部作放松按摩。寧波大型健身器材在哪里買

健身器材之大龍門架：一般在稍大型的健身房大家會(huì)看到一個(gè)很牛逼的器械，很大一扇門，兩邊兩個(gè)立柱，頂部還能做引體，領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備，這個(gè)其實(shí)就是龍門架，龍門架一般由五個(gè)部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導(dǎo)梁和支點(diǎn)，這五個(gè)部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動(dòng)的作用，正因?yàn)樵O(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。很多人分不清龍門架和史密斯架的區(qū)別，教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：有杠鈴的架子叫史密斯架，帶繩索拉伸的那種就是龍門架，龍門架有大小之分后面會(huì)提到小的。龍門架是一個(gè)綜合性更強(qiáng)的訓(xùn)練儀器，頂部橫梁可以做引體向上、上踢腿卷腹、左右擺腿卷腹等，兩邊立柱和地盤的設(shè)備可以做高位下拉、各種繩索飛鳥(niǎo)、繩索斜拉、拉力器劃船等，而鍛煉的部位更是涉及到全身各個(gè)部位，除了下肢動(dòng)作偏少之外，其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來(lái)完成。寧波大型健身器材在哪里買

浙江創(chuàng)體健康科技有限公司發(fā)展規(guī)模團(tuán)隊(duì)不斷壯大，現(xiàn)有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)，各種專業(yè)設(shè)備齊全。在創(chuàng)體體育近多年發(fā)展歷史，公司旗下現(xiàn)有品牌創(chuàng)體等。我公司擁有強(qiáng)大的技術(shù)實(shí)力，多年來(lái)一直專注于健康醫(yī)療技術(shù)的研發(fā)；計(jì)算機(jī)軟件開(kāi)發(fā)；健身器材、體育用品、體育場(chǎng)設(shè)備、游樂(lè)設(shè)備（特種設(shè)備除外）、家用電器、家具、木制品的設(shè)計(jì)、批發(fā)、零售、安裝及售后服務(wù)；體育器材租賃；健身服務(wù)；戶外拓展活動(dòng)組織與策劃（不含危險(xiǎn)體育項(xiàng)目）；企業(yè)管理咨詢；機(jī)電設(shè)備安裝（除汽車）；體育場(chǎng)地設(shè)施工程、地坪工程、建筑工程、環(huán)保工程、市政工程的施工；園林綠化服務(wù)；計(jì)算機(jī)軟件、百貨、服裝、塑料制品、玩具、模具、普通機(jī)械設(shè)備、建筑材料、五金交電、工藝品的批發(fā)、零售;?自營(yíng)和代理貨物和技術(shù)的進(jìn)岀口，但國(guó)家限定公司經(jīng)營(yíng)或禁止進(jìn)出口的貨物和技術(shù)除外；電子產(chǎn)品、家用電器、文體用品、服飾、箱包、健身器材、體育用品、游樂(lè)設(shè)備（特種設(shè)備除外）的網(wǎng)上銷售；企業(yè)營(yíng)銷策劃、圖文設(shè)計(jì)。（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)）的發(fā)展和創(chuàng)新，打造高指標(biāo)產(chǎn)品和服務(wù)。誠(chéng)實(shí)、守信是對(duì)企業(yè)的經(jīng)營(yíng)要求，也是我們做人的基本準(zhǔn)則。公司致力于打造***的 跑步機(jī)，兒童游樂(lè)設(shè)備，健身器材，橢圓機(jī)。