橢圓機坡度這個功能有沒有必要？一般的手動坡度有沒必要買。選橢圓機要看綜合的配置參數(shù)（步幅，凈重，承重，飛輪重量等），如果其他配置不變的情況下，只多一個坡度調(diào)節(jié)（而且是手動坡度調(diào)節(jié)功能），站長嚴(yán)志認(rèn)為，沒有很大必要購買，因為多增加一個坡度功能，從機器的機械結(jié)構(gòu)上就相對更復(fù)雜一些，價格會貴幾百到一千左右。而手動坡度運動過程要停下來，調(diào)節(jié)坡度，那么就會中斷運動。使運動的體驗不是很流暢（大部分看中手動坡度調(diào)節(jié)功能而購買的用戶，實際使用過程中，都很少用到這個功能）。凈重越大，橢圓機越穩(wěn)定，用料用材越好，承重上限也越高。余姚泰諾健橢圓機哪里有

橢圓機健身常見的問題及糾正方法： 問題：通過一味地增加轉(zhuǎn)速來提高自身的訓(xùn)練強度。 糾正：兼顧增加腳踏板的阻力或是腳踏板的步幅。增加速度能夠增加訓(xùn)練強度，這是毫無疑司的，但是當(dāng)速度增加到一定的程度你就會失去對腳踏板的控制，而任由它隨著慣性快速轉(zhuǎn)動，可想而知，熱量消耗量一定會有所下降。另外，速度越快也越容易受傷。而通過增加腳踏板的阻力能有效地提高訓(xùn)練強度;增加步幅則能讓你鍛煉到大腿肌肉的不同部位。 如果大家想更好的健身，達(dá)到效果就要每天堅持半小時以上，因為橢圓機可以調(diào)節(jié)阻力，更具自身的能夠調(diào)節(jié)，達(dá)到很好的有氧運動效果，從客觀角度來講，橢圓機是一種全身性運動，在運動的時候可以很好的感覺身臨其境，這正是我們橢圓機越來越受到很多家庭喜歡！寧波商用橢圓機哪家便宜使用橢圓機能夠提高心肺能力，加上阻力進(jìn)行訓(xùn)練。

橢圓機與跑步機的不同點：安全性：橢圓機的安全性要比跑步機高。橢圓機靠的是人體主動發(fā)力帶動機器運轉(zhuǎn)，運動時的節(jié)奏感和強度都在訓(xùn)練者的控制下。而跑步機靠的是馬達(dá)帶動跑帶運轉(zhuǎn)，訓(xùn)練者需要去適應(yīng)跑帶的速度。對膝蓋的壓力：橢圓機比跑步機對膝蓋損傷小。橢圓機的運動過程比較類似于快走，在運動的過程中膝關(guān)節(jié)受到的壓力要比跑步機小的多，體重較大的胖人或膝蓋不好的人群使用橢圓機進(jìn)行運動能夠很好的避免膝蓋損傷。而使用跑步機運動的時候，如果不能夠掌握正確的發(fā)力模式，對訓(xùn)練者膝蓋的沖擊比較大。橢圓機的優(yōu)點：橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導(dǎo)致出現(xiàn)在跑步機上關(guān)節(jié)的劇烈沖擊；現(xiàn)在多數(shù)橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身；大多數(shù)橢圓讓你在反向能開啟不同的肌肉群，并把更多的重點放在股四頭肌，并提供一個可調(diào)節(jié)的各種中鍛煉邁進(jìn)。

不管是使用橢圓機，還是使用跑步機，鍛煉時都要控制好心率。相對來說同等運動強度和時間，跑步時的心率稍高于橢圓機鍛煉時的心率。其次，橢圓機和跑步機之間各有優(yōu)劣勢，適合不同的人。跑步時身體有騰空和觸地，對膝、髖和踝關(guān)節(jié)沖擊比較大，不太適合大體重和有傷病的降低體重者。使用橢圓機鍛煉時因為腳掌不離開器械，而且可以隨時調(diào)節(jié)強度，對膝、髖和踝關(guān)節(jié)幾乎沒有沖擊力，壓力也可以隨時調(diào)整，非常適合大體重和有傷病的降低體重者。一些比較嚴(yán)重高弓足、扁平足、足內(nèi)翻和足外翻的鍛煉者，也比較適合用橢圓機進(jìn)行鍛煉。橢圓機鍛煉能增強您的耐力和有氧運動能力。

橢圓機鍛煉的好處：增強您的耐力和有氧運動能力：橢圓機是有氧運動，是平衡運動的重要組成部分。當(dāng)您進(jìn)行有氧運動時，您的心臟和肺部需要更加努力地工作，以便為您的肌肉提供更多的血液和氧氣。在橢圓機上可以讓你獲得一個很好的有氧運動，可以加強你的心臟，肺和肌肉。反過來，這可以幫助增強您的耐力和耐力。使用橢圓機，您既可以進(jìn)行較強度，也可以進(jìn)行穩(wěn)態(tài)有氧鍛煉。燃燒大量卡路里：如果您正在尋找一種在短時間內(nèi)減少卡路里消耗的方法，請使用橢圓機。根據(jù)您的體重，橢圓機可以在 30 分鐘內(nèi)燃燒大約270 到400卡里路的熱量。橢圓機的強度越大,燃燒的卡里路越多。新手使用橢圓機不要急功近利，先適應(yīng)較低檔數(shù)的阻力運動，循序漸進(jìn)地提數(shù)。北侖力健橢圓機哪家便宜

用橢圓機練習(xí)能做向前及向后的雙向運動。余姚泰諾健橢圓機哪里有

是否所有的橢圓機都可以保護(hù)膝蓋？不一定，如果一臺橢圓機的力學(xué)設(shè)計不是很準(zhǔn)確的話，可能對于膝蓋的保護(hù)性能就沒有那么強了，甚至反而可能會損傷膝蓋！在運動的過程中，注意觀察膝關(guān)節(jié)和腳尖的位置，如果當(dāng)你調(diào)整姿勢后還是無法讓膝關(guān)節(jié)在腳尖的垂線之后的位置，那么就有必要考慮換一臺橢圓機啦。不同身高的人可以使用同一臺橢圓機嗎？有許多人會擔(dān)心，如果步幅長度固定時，身高較高或者較矮的人踩上去會不會不舒服。其實不用擔(dān)心會有不舒服的感覺，橢圓機的踏板是非常長的，所以你可以選擇踩在踏板的前端或者踩在踏板的后端，來自行調(diào)節(jié)你的步幅長度。體型嬌小的女士可以選擇踩在踏板后端減少步距，而高大的男士則可以選擇踩在踏板前端加大步距。余姚泰諾健橢圓機哪里有

浙江創(chuàng)體健康科技有限公司屬于運動、休閑的高新企業(yè)，技術(shù)力量雄厚。創(chuàng)體體育是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)，一直“以人為本，服務(wù)于社會”的經(jīng)營理念;“誠守信譽，持續(xù)發(fā)展”的質(zhì)量方針。公司始終堅持客戶需求優(yōu)先的原則，致力于提供高質(zhì)量的 跑步機，兒童游樂設(shè)備，健身器材，橢圓機。創(chuàng)體體育自成立以來，一直堅持走正規(guī)化、專業(yè)化路線，得到了廣大客戶及社會各界的普遍認(rèn)可與大力支持。