橢圓機選購細節(jié)：擺放空間足夠：推薦選擇前置飛輪橢圓機（前置飛輪體積一般更大），前置飛輪的步幅和使用體驗更好。擺放空間較小：推薦選擇后置飛輪橢圓機（后置飛輪體積較?。?，后置飛輪橢圓機價格也更實惠。注意事項：擺放空間較好預留電源插線，如果是選擇自發(fā)電或手動磁控橢圓機就沒必要預留。使用者身高不同，腿長大小也不一樣，那么跨步大小就有差別，選擇橢圓機的時候，對應的參數(shù)是：步幅（步距）。注意事項：175cm以上的高個子，盡量選擇步幅更大的前置飛輪橢圓機，這樣使用的時候，步伐邁得開。承重范圍：使用者體重一定不能超出橢圓機的承重范圍，不然就容易出現(xiàn)異響，把橢圓機壓壞等等諸多故障。橢圓運轉機增強心肺功能及下肢,腰部肌肉力量,改善下肢柔韌性和協(xié)調能力,提高下肢各關節(jié)穩(wěn)定性。寧海橢圓機售價

橢圓機使用須知：正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協(xié)調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。用橢圓機練習能做向前及向后的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向后練習3分鐘，一組練習5～6分鐘，較好每次活動能夠練習3～4組。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內。家用橢圓機運動要注意適度的原則，以及必要的休息，練習期間也要適當?shù)难a充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態(tài)！正確姿勢：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踩運動；等手腳的運動達到比較協(xié)調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內。寧海橢圓機售價保護膝蓋、對新手友好、易上手等特征，讓橢圓機自面世起便風靡健身圈。

橢圓機和跑步機哪個好？橢圓機和跑步機主要從運動效果，用電效果，安全性等方面進行比較。歐美比較喜歡橢圓機簡單，達到運動效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒有噪音。橢圓機也同樣可以跑步，起到同樣的運動效果。而中國人則比較喜歡跑步機，有效的運動方式，家里足夠大，跑步機速度可以控制，被動式運動。有一定的噪音，耗能。其實，選跑步機還是橢圓機關鍵是看自己的喜好。橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合起來，經常使用可以協(xié)調四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

認識橢圓機，真的完全不傷膝蓋嗎，鍛煉時需要注意些什么：在健身房里，橢圓機和跑步機、動感單車都是較常見的有氧運動器械。都可以達到熱身、減脂、提高耐力、心肺功能、抵抗力和乳酸耐受力的作用。橢圓機的運動形態(tài)類似越野滑雪的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機模仿爬樓梯、走路、慢跑運動，在實際鍛煉中膝、髖和踝等關節(jié)不會承受過多的沖擊力和壓力，較適合膝、髖和踝關節(jié)，尤其是膝關節(jié)比較薄弱或者有傷病的鍛煉者，也適合剛開始鍛煉的大體重鍛煉者。橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當?shù)难杆佟?/p>

橢圓機的鍛煉效果：保持體型：如果你既不用降重減脂又不用增肌，只是想保持標準的身材，那橢圓機再合適不過的了。每次運動時間持續(xù)在30分鐘左右，阻力調節(jié)到較高阻力大小的50%就可以起到保持身材的效果了。阻力方式 ：要想達到降重降脂和增肌的鍛煉效果，要選擇適合的阻力方式，一般市場上橢圓機阻力方式分為兩種，一種是手動阻力調節(jié)，另一種是電磁控阻力調節(jié)。電磁控的阻力效果要比手動的更方便精確。所以推薦選擇電磁控的橢圓機。從運動訓練方面來說，橢圓機對關節(jié)的損傷比跑步機小得多。寧波全自動橢圓機售價

對于膝踝關節(jié)不好的人走路或跑步時，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。寧海橢圓機售價

橢圓機好還是跑步機好？兩者運動強度相同的情況下，減脂效果基本上沒有什么區(qū)別，在跑步機上用6km/h的速度慢慢走和用橢圓機上坡度上阻力踏效果肯定是不能比的。從使用體驗上來講，跑步機即便降噪、減震做的再好，也還是有噪聲，但是橢圓機的噪聲和震動基本就可以忽略。小結一下：跑步機適合體重不太大，無傷病歷史的人，因為跑步對膝蓋、關節(jié)有一定的沖擊性；橢圓機更適合體重基數(shù)大，有傷病歷史，需要康復的人群。運動強度相同的情況下，兩者的燃脂效率差別不大，橢圓機是對膝蓋更友好的選擇。寧海橢圓機售價

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