注意：99%的人都在錯(cuò)誤的使用橢圓機(jī)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后注意事項(xiàng)：很多人停止訓(xùn)練后就去洗澡或者休息，在這里建議運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，較好在原地做一分鐘左右身體拉筋訓(xùn)練，這樣能有效緩解因?yàn)槿樗岫逊e而帶來(lái)的全身酸痛，還能讓身體更一步舒展開(kāi)來(lái)。橢圓機(jī)知識(shí)簡(jiǎn)單普及：橢圓機(jī)阻力來(lái)源：橢圓機(jī)中心部件是由飛輪和磁鐵組成，阻力靠磁鐵和飛輪之間的距離來(lái)改變吸力來(lái)從而改變大小，大阻力的的中心在于使用的磁鐵的吸力強(qiáng)度以及磁鐵數(shù)量的多少，和飛輪大小以及阻力級(jí)別沒(méi)有關(guān)系。磁鐵組件越多磁鐵吸力越大，阻力越大，飛輪只是輔助作用。前置飛輪的橢圓機(jī)能夠提供良好的運(yùn)動(dòng)慣性，運(yùn)動(dòng)起來(lái)更加舒適順滑，靜音效果也較好。江北健身房橢圓機(jī)訂做

橢圓機(jī)又名太空漫步機(jī)，因其運(yùn)動(dòng)軌跡為橢圓形且運(yùn)動(dòng)時(shí)身形優(yōu)雅自然，如太空漫步一般而得名！橢圓機(jī)較大的優(yōu)點(diǎn)就是對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害小，安全易堅(jiān)持，男女老少皆宜！且運(yùn)動(dòng)中更為靜音，比較適合家庭使用！橢圓機(jī)優(yōu)點(diǎn)：1、橢圓機(jī)的健身動(dòng)作與人的自然跨步相吻合，對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生太大的沖擊，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)；對(duì)于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時(shí)，雙腳著地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機(jī)鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。2、在橢圓機(jī)上運(yùn)動(dòng)，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，達(dá)到健身美體的效果。3、橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)，是通過(guò)四肢的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有去脂降低體重的妙用。較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。江北健身房橢圓機(jī)訂做橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)功效：1、橢圓機(jī)能將手和腿的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，達(dá)到四肢協(xié)調(diào)、健美體線(xiàn)的目的。2、橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)形態(tài)類(lèi)似越野滑雪動(dòng)作，對(duì)上肢和腰部的鍛煉具有明顯的效果。3、橢圓機(jī)使膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會(huì)比使用跑步機(jī)更小，可用于運(yùn)動(dòng)型的腿部康復(fù)訓(xùn)練和中老年的腿部康復(fù)訓(xùn)練。橢圓機(jī)鍛煉對(duì)心肺刺激溫和，同時(shí)又能有效刺激全身的贅肉，比較適合體重超標(biāo)的男性、女性、老人及小孩（12歲以上）等肥胖人群，尤其對(duì)產(chǎn)后塑身具有非常明顯的作用。

橢圓機(jī)手動(dòng)坡度和電動(dòng)坡度選哪個(gè)好？如果你看中坡度功能，想要在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中多一些模式體驗(yàn)，想要身體不同部位的塑形，那么較好是選電動(dòng)坡度調(diào)節(jié)橢圓機(jī)。電動(dòng)坡度調(diào)節(jié)橢圓機(jī)算是一種智能化功能，你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)面板就能調(diào)節(jié)坡度的高低，這樣就不用中斷運(yùn)動(dòng)過(guò)程了。坡度調(diào)節(jié)可以作為一種輔助鍛煉的功能或者刺激身體不同肌肉群的鍛煉，能夠起到塑形的作用。不同坡度，帶來(lái)不同的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和效果。1.低坡度：徒步模擬；緊致小腿；2.中坡度：爬坡模擬；緊致翹臀；3.高坡度：登山模擬；全身塑形。使用橢圓機(jī)能夠提高心肺能力，加上阻力進(jìn)行訓(xùn)練。

在鍛煉場(chǎng)所我們?？吹剑恍╁憻捳哒`將橢圓機(jī)當(dāng)作跑步機(jī)，運(yùn)動(dòng)時(shí)只有腿用力，胳膊只只在腿的帶動(dòng)下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。橢圓機(jī)的鍛煉效果：減脂：橢圓機(jī)降重減脂適合不喜歡大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)或者心臟不能接受劇烈運(yùn)動(dòng)的男女士使用，橢圓機(jī)的燃脂效率雖不及跑步機(jī)那么高，但是要比跑步機(jī)更不容易損傷膝蓋。阻力調(diào)節(jié)到自己腿部感覺(jué)稍微有點(diǎn)拉力的擋位。增?。簷E圓機(jī)的阻力越高無(wú)形中也是增加了手臂推拉時(shí)的力量。手臂與腳步協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)時(shí)又能夠鍛煉中心腰腹力量。阻力調(diào)節(jié)到腿部壓力較高時(shí)持續(xù)20分鐘到30分鐘，可以調(diào)動(dòng)大腿肌肉、臀部肌肉以及上肢肌肉鍛煉。橢圓機(jī)怎么使用才能達(dá)到較好的效果？奉化BH橢圓機(jī)哪家靠譜

橢圓機(jī)對(duì)上肢和關(guān)鍵的訓(xùn)練效果要比動(dòng)感單車(chē)多。江北健身房橢圓機(jī)訂做

橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)好？橢圓機(jī)和跑步機(jī)主要從運(yùn)動(dòng)效果，用電效果，安全性等方面進(jìn)行比較。歐美比較喜歡橢圓機(jī)簡(jiǎn)單，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒(méi)有噪音。橢圓機(jī)也同樣可以跑步，起到同樣的運(yùn)動(dòng)效果。而中國(guó)人則比較喜歡跑步機(jī)，有效的運(yùn)動(dòng)方式，家里足夠大，跑步機(jī)速度可以控制，被動(dòng)式運(yùn)動(dòng)。有一定的噪音，耗能。其實(shí)，選跑步機(jī)還是橢圓機(jī)關(guān)鍵是看自己的喜好。橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，經(jīng)常使用可以協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。江北健身房橢圓機(jī)訂做

浙江創(chuàng)體健康科技有限公司是一家貿(mào)易型類(lèi)企業(yè)，積極探索行業(yè)發(fā)展，努力實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品創(chuàng)新。是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)，隨著市場(chǎng)的發(fā)展和生產(chǎn)的需求，與多家企業(yè)合作研究，在原有產(chǎn)品的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)不斷改進(jìn)，追求新型，在強(qiáng)化內(nèi)部管理，完善結(jié)構(gòu)調(diào)整的同時(shí)，良好的質(zhì)量、合理的價(jià)格、完善的服務(wù)，在業(yè)界受到寬泛好評(píng)。公司始終堅(jiān)持客戶(hù)需求優(yōu)先的原則，致力于提供高質(zhì)量的 跑步機(jī)，兒童游樂(lè)設(shè)備，健身器材，橢圓機(jī)。創(chuàng)體體育自成立以來(lái)，一直堅(jiān)持走正規(guī)化、專(zhuān)業(yè)化路線(xiàn)，得到了廣大客戶(hù)及社會(huì)各界的普遍認(rèn)可與大力支持。