瑜伽產(chǎn)后修復(fù)可以起到固定骨盆和收縮盆腔的作用，適合產(chǎn)婦做的瑜伽修復(fù)動(dòng)作有嬰兒卷式、鎖腿式和弓式等。產(chǎn)婦在生完寶寶兩周后就可以開始產(chǎn)后的修復(fù)運(yùn)動(dòng)，在正式運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該先做五分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，打開身體的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)流通，這樣在做瑜伽的時(shí)候不會(huì)拉傷肌肉，效果又好。瑜伽的動(dòng)作有很多，寶媽可以選擇兩三個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持訓(xùn)練，做瑜伽的時(shí)候要掌握好運(yùn)動(dòng)的量，運(yùn)動(dòng)量太少達(dá)不到效果，運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)導(dǎo)致疲勞，對(duì)寶媽身體的修復(fù)不利。做瑜伽的時(shí)候應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的方式，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐漸找到適合自己的量，不要一下子用力過(guò)度，以免對(duì)身體造成損傷。溫陽(yáng)滋陰，陰陽(yáng)調(diào)和，溫經(jīng)散寒，打通任督二脈。貴陽(yáng)產(chǎn)后氣血修復(fù)的聯(lián)系方式

腹直肌也是產(chǎn)后修復(fù)必做項(xiàng)目之一。在產(chǎn)后，大部分寶媽們的肚子會(huì)凸起，無(wú)法恢復(fù)孕前狀態(tài)，除了脂肪堆積，很有可能是因?yàn)楦共績(jī)蓚?cè)的肌肉分離了；嚴(yán)重的腹直肌分離無(wú)法通過(guò)自然恢復(fù)，在腹直肌未閉合前，不正確的運(yùn)動(dòng)方式還有可能加重分離，造成脂肪在肌肉間隙堆積，更加難以消除。怎么選擇腹直肌修復(fù)方式？1.測(cè)量腹直肌分離程度，2指以上就必須修復(fù)了。2.分離1-2指——腹直肌儀器；分離2指以上，專業(yè)手法修復(fù)。3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：嚴(yán)格按照專業(yè)人士指導(dǎo)進(jìn)行腹直肌恢復(fù)鍛煉。嚴(yán)禁卷腹等動(dòng)作，造成腹直肌分離加重。成都產(chǎn)后恢復(fù)有去試過(guò)的嗎23.是停止哺乳后胸部問(wèn)題佳，性價(jià)比比較高的綜合調(diào)理方案。

刺痛感---外位有炎癥或創(chuàng)面所導(dǎo)致，堅(jiān)持使用多次后癥狀消失；吸收過(guò)慢---外位毛孔堵塞吸收不暢所導(dǎo)致，堅(jiān)持使用多次后癥狀消失。注意事項(xiàng)，經(jīng)期不可使用。①成分：同單品一致；②特點(diǎn)：同單品一致；③使用方法：同單品一致。幸香原液?jiǎn)纹?，?guī)格：10ml/瓶 ，成分：水、丁二醇、大豆異黃酮、葛根（PUERARIA LOBATA)提取物、寡肽－1、 苯氧乙醇。作用：洋溢著溫柔與熱情，清新雅致，輕松擁有女人香，煥發(fā)女性魅力與吸引力。使用方法：可輕輕噴、涂抹在頸部等肌膚處。涂抹耳后、內(nèi)關(guān)、腋下、檀中、腹股溝等部位，每次1—2滴。禁用人群：孕婦、哺乳期、小孩勿用。秘現(xiàn)反應(yīng)：涂抹的部位長(zhǎng)疹子，是因?yàn)樯眢w的腺體太瘀堵。注意事項(xiàng)：因個(gè)人體質(zhì)、性格、身體素質(zhì)、生理狀況不同，所散發(fā)的氣味不同，持久性也不同、而隨著身體狀況的變化，自身體香也會(huì)變化，滴享瘦·清盈草本原液，(15次），規(guī)格：30ml/瓶，成分：水、水楊酸甲脂、冰片、薄荷腦、藥用大黃提取物、薄荷提取物、蘆薈提取物、葡萄柚果皮提取物、姜提取物、木香提取物等。作用：蘊(yùn)含多種植物精華，調(diào)理、舒緩、修護(hù)身體肌膚、煥能滋養(yǎng)，舒源養(yǎng)護(hù)。

煥彩柔膚膜①成分：水、甘油、丙二醇、丁二醇、銀杏提取物、蒼白松果菊提取物、肝素鈉、膠原氨基酸類、羥乙基脲、羥乙基纖維素、尿囊素、透明質(zhì)酸鈉、匕②使用方法：撕開取出貼膜平敷于肌膚，等待15-20分鐘后揭下，將剩余精華輕輕按摩至吸收。凝香露單品，規(guī)格：50ml/瓶，成分：水、甘油、丁二醇、庫(kù)拉索蘆薈葉提取物、金黃洋甘菊提取物、蛋白酶、木糖醇、脫水木糖醇、木糖醇基葡萄苷、尿囊素、對(duì)羥基苯乙酮、1,2-已二醇。作用：殺菌、養(yǎng)護(hù)肌膚，祛除異味、有效止癢，在外陰形成一層溫和舒適的保護(hù)膜。特點(diǎn)：含多種有效無(wú)害保濕成分，保濕補(bǔ)水，多重成分滋養(yǎng)，帶來(lái)豐沛的水漾營(yíng)養(yǎng)；令肌膚透亮柔潤(rùn)，讓肌膚回復(fù)健康光彩。使用方法：將噴頭對(duì)準(zhǔn)外陰并保持一定距離，不要太過(guò)靠近，按壓3—5下均勻噴于外陰，輕輕拍打至完全吸收即可。秘現(xiàn)反應(yīng)：刺刺的感覺(jué)---外位皮膚缺水所導(dǎo)致，堅(jiān)持使用多次后自行消失；艾灸后出紅疹或皮膚癢，是把體內(nèi)的風(fēng)邪往外排的現(xiàn)象。

凱格爾鍛煉法對(duì)產(chǎn)后的媽媽們的盆腔結(jié)構(gòu)恢復(fù)是很有幫助的，凱格爾鍛煉中，很多人感受不到盆底力量或者它的存在，覺(jué)得很抽象。我們可以想象一下，當(dāng)你小便進(jìn)行到一半時(shí)，寶寶突然哭的撕心裂肺，你迫不及待的想去哄寶寶，終止排便，這個(gè)終止你排便的力量就是你的盆底肌。找到盆底肌的位置很重要，掌握不好發(fā)力點(diǎn)的產(chǎn)后媽媽，可以手機(jī)下個(gè)G動(dòng)鍛煉，上面有很多專業(yè)的盆底肌修復(fù)方案，跟著軟件的指導(dǎo)鍛煉，效果事半功倍！(1)方法：收縮盆底肌肉，收縮2～3秒，放松5～10秒，如此反復(fù)。每次20～30次為一組，每次鍛煉三組以上。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，可以增加收縮時(shí)間至每次收縮5秒，放松時(shí)間不變。如此反復(fù)訓(xùn)練。(2)優(yōu)點(diǎn)：無(wú)成本，可居家訓(xùn)練，無(wú)固定訓(xùn)練時(shí)間。(3)缺點(diǎn)：訓(xùn)練無(wú)固定模式、訓(xùn)練動(dòng)作單調(diào)，很多媽媽們很難堅(jiān)持，無(wú)法掌握正確的鍛煉方法，甚至中途放棄訓(xùn)練，無(wú)法取得滿意效果。產(chǎn)后42天要到產(chǎn)科去做相應(yīng)的產(chǎn)后的檢查，了解子宮恢復(fù)的狀態(tài)以及了解傷口愈合的狀況。貴陽(yáng)產(chǎn)后氣血修復(fù)的聯(lián)系方式

海底輪啟動(dòng)術(shù)，定點(diǎn)定位啟動(dòng)海底輪能量，打通氣血啟動(dòng)生殖系統(tǒng)底部能量。貴陽(yáng)產(chǎn)后氣血修復(fù)的聯(lián)系方式

輕盈平衡精華膜①成分：水、肉豆蔻酸異丙酯、甘油、鯨蠟硬脂醇、聚二甲基硅氧烷、川穹油、聚山梨酯醇-60、C13-14異鏈烷烴、月桂醇聚醚-7、澤瀉提取物、薄荷葉提取物、甘油硬脂酸脂、牛油果樹果脂、姜根油、牛囊素、香蘭基丁基醚、EDTA二鈉。，使用方法:1、將輕盈平衡精華油和按摩膏各1支，調(diào)和均勻，涂抹于腹部；2、配合專業(yè)產(chǎn)康師手法按摩至完全吸收為止；3、取輕盈平衡精華膜1支，均勻涂抹于腹部，覆蓋紙巾等待15-20分鐘后揭下即可。產(chǎn)品功效：通過(guò)按摩刺激相關(guān)肌群，促進(jìn)對(duì)產(chǎn)品的吸收，滋潤(rùn)，改善肌膚彈性，收緊皮膚，讓身體皮膚細(xì)滑，充滿年輕活力。注意事項(xiàng)：避免產(chǎn)品接觸眼部四周；不可入口；孕婦、嬰兒、、腎病、癲癇、皮膚損傷者勿用；肌膚敏感者使用前建議現(xiàn)在耳后皮膚試用，若無(wú)不良反應(yīng)，皮膚合格后方可正常使用。貴陽(yáng)產(chǎn)后氣血修復(fù)的聯(lián)系方式

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