孕期營(yíng)養(yǎng)需求主要有哪些？能量：孕中后期能量推薦攝入量在非孕上增加200kcal/d.；蛋白質(zhì)：孕早、中、晚期蛋白質(zhì)推薦攝入量為5g/d、15g/d、20g/d；脂肪：孕期需要3-4Kg的脂肪積累和備產(chǎn)后泌乳；礦物質(zhì)：鈣：建議適宜攝入量早期800mg/d,中期1000mg/d,后期1200mg/d;若鈣不足，影響母親骨密度，過(guò)多又會(huì)導(dǎo)致大便困難；鈣比較好的來(lái)源是奶及奶制品、豆類(lèi)及制品，此外芝麻和小蝦皮等海產(chǎn)品中含量豐富；鐵：建議適宜攝入量早期15mg/d,中期25mg/d,后期35mg/d;若鐵補(bǔ)充不足，易造成孕婦貧血、胎兒早產(chǎn)或低體重；動(dòng)物肝臟、瘦肉、動(dòng)物血都是鐵良好的來(lái)源。維生素c有利于鐵元素的吸收，因此在補(bǔ)鐵的同時(shí)，可以多攝入一些維生素c的食物一起。廣元如何補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)來(lái)源

醫(yī)生的解釋讓家人恍然大悟，一直覺(jué)得過(guò)去孕婦哪能享受這種待遇，以為吃好喝好，孕婦和胎兒會(huì)順順利利的，倒不知里面還有這些注意事項(xiàng)。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽自己是能夠感受到胎兒營(yíng)養(yǎng)是否出現(xiàn)不良的，特別是有這幾個(gè)癥狀，準(zhǔn)媽媽自己就應(yīng)該要注意了。半夜總是腿抽筋懷孕期間，準(zhǔn)媽媽和胎兒是需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，而胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)都必須由準(zhǔn)媽媽提供，鈣對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎兒都非常重要，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋的情況，那么就是身體鈣元素嚴(yán)重不足了，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充的話(huà)，是會(huì)影響胎兒正常發(fā)育的。精神氣不好很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言兄?，因?yàn)槭艿皆械挠绊?，面容上?huì)比之前有所差異，有的準(zhǔn)媽媽會(huì)變得比較紅潤(rùn)，有的反而顯得精神不濟(jì)的樣子。如果準(zhǔn)媽媽臉色一直非常不好看，并且比較蒼白，渾身都沒(méi)力氣的話(huà)，那么很有肯能是缺少鐵、鋅等微量元素。此時(shí)膳食中多增加一些動(dòng)物血制品、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品等，如果情況得不到改善，就要添加微量元素補(bǔ)充劑了。孕晚期體重不增反減孕晚期的時(shí)候，胎兒各個(gè)的發(fā)育已經(jīng)接近成熟，所需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更多，這時(shí)候準(zhǔn)媽體重會(huì)隨著胎盤(pán)的變化而有所增加，基本都會(huì)增加5公斤左右。如果這時(shí)候準(zhǔn)媽媽體重出現(xiàn)沒(méi)有增加反而減少的情況，那么一定要注意。怎么補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)吃什么比較好孕吐的時(shí)間長(zhǎng)短。大部分的孕媽媽在懷孕三個(gè)月后孕吐都會(huì)消失，即沒(méi)完全消失也會(huì)緩解不少，起碼不影響進(jìn)食。

?懷孕第8個(gè)月/29-32周胎兒體重約為1500-1700克，身長(zhǎng)約為40-44厘米。羊水量從這個(gè)月開(kāi)始就不再迅速增加了，胎兒的位置比較固定，身體緊靠子宮。由于頭重，一般頭部自然向下。胎兒的活動(dòng)更強(qiáng)，可以在母體外觸及。胎兒大腦皮層的功能繼續(xù)發(fā)育和活躍，味覺(jué)、嗅覺(jué)和視覺(jué)都已具備功能，聽(tīng)覺(jué)功能日趨完善，對(duì)于外界聲音的反應(yīng)靈敏，而孕婦腹壁和子宮都很薄，胎兒能聽(tīng)到孕婦聲音，并在出生后很快可以辨認(rèn)。肺、腎、胃等重要身體結(jié)構(gòu)發(fā)育完成，但身體結(jié)構(gòu)功能都還較差。骨骼已發(fā)育完全，但仍很柔軟。

在杜哈理論里，胎兒在強(qiáng)大的母親子宮里吸收什么樣的營(yíng)養(yǎng)素都取決于母親吃什么樣的食物，胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育狀況與某些成人疾病的發(fā)生存在著一定的關(guān)系，胎兒在孕中晚期的營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育失調(diào)，人的生長(zhǎng)發(fā)育在胎兒期就已規(guī)劃好。宮內(nèi)狀況、孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后早期營(yíng)養(yǎng)、生活方式及環(huán)境因素決定了許多成年期疾病的發(fā)生和發(fā)展，流行病學(xué)資料顯示低出生體重與成年后代謝綜合征的發(fā)生密切相關(guān)。因此，體重小于胎齡兒不僅表示嬰兒出生時(shí)的狀況，更可能會(huì)影響終生的健康。若孕婦在妊娠期出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。孕媽媽補(bǔ)充益生菌，還能在寶寶出生時(shí)，給寶寶建立良好的益生菌群，讓寶寶一出生就可以建立益生菌屏障。

所以，人們所擔(dān)心的頭發(fā)會(huì)跟胎兒搶營(yíng)養(yǎng)這個(gè)問(wèn)題其實(shí)是不存在的。另一個(gè)方面，頭發(fā)的生長(zhǎng)也并不受控制，并非把頭發(fā)剪短，其營(yíng)養(yǎng)需求就會(huì)減少，所以通過(guò)剪頭發(fā)“節(jié)約”營(yíng)養(yǎng)并不科學(xué)。頭發(fā)的發(fā)展雖必要養(yǎng)分，但不會(huì)和胎兒搶養(yǎng)分。方便打理相比長(zhǎng)頭發(fā)來(lái)說(shuō)，短發(fā)更容易清洗和打理。尤其是到了孕晚期，孕媽媽肚大如籮，彎腰洗頭會(huì)變得很不方便。長(zhǎng)頭發(fā)清洗的時(shí)間會(huì)比短發(fā)要長(zhǎng)，而且洗后也難吹干，很容易引起感冒，從而影響孕媽媽和胎兒健康。對(duì)于妊娠孕吐持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，6個(gè)月甚至一直到孕晚期的孕媽來(lái)說(shuō)，癥狀嚴(yán)重的話(huà)是會(huì)影響胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)的！大邑如何補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)品牌

媽媽多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)，如沙丁魚(yú)、帶魚(yú)和鯖魚(yú)，對(duì)胎兒視覺(jué)發(fā)育有利，出生后可比較快地到達(dá)成年人的視覺(jué)深度。廣元如何補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)來(lái)源

?孕婦營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致新生兒體重低下，甚至流產(chǎn)和早產(chǎn)等，更為嚴(yán)重的是引起腦發(fā)育不良。腦的結(jié)構(gòu)和功能與營(yíng)養(yǎng)有著密切的關(guān)系，孕婦營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏可使30%的后代在學(xué)齡期表現(xiàn)為智力落后。懷孕期間胎兒都需要哪些營(yíng)養(yǎng)呢？熱量熱量是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的能源，主要來(lái)自主食，米面，脂肪也是熱量來(lái)源，且對(duì)胎兒生產(chǎn)發(fā)育特別是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有影響；蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體各部分的主要成分，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的基本原料，對(duì)腦的發(fā)育尤為重要。氨基酸是蛋白質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)，氨基酸種類(lèi)很多，有些氨基酸對(duì)胎兒生長(zhǎng)有特殊作用，如色氨酸缺乏可引起先天性白內(nèi)障，某種氨基酸過(guò)多對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也有不利影響；維生素維生素是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的。如維生素A、維生素C、維生素D和B族維生素，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育均有不同作用。維生素D對(duì)胎兒骨骼生長(zhǎng)鈣化有重要作用，缺乏維生素D可造成先天性佝僂病，新生兒表現(xiàn)為前囟門(mén)很大及頭顱骨縫處骨骼很軟，出生后補(bǔ)充維生素D不足，將造成“O”或“X”形腿、雞胸等骨骼畸形；葉酸目前認(rèn)識(shí)到葉酸和細(xì)胞分裂、增長(zhǎng)有關(guān)，缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，如無(wú)腦兒、脊柱裂、腦積水等。準(zhǔn)備要娃的寶媽們應(yīng)從懷孕前的3個(gè)月至孕早期3個(gè)月每天服葉酸。廣元如何補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)來(lái)源