注意力通常是指集中于某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠、減少環(huán)境干擾、調(diào)整狀態(tài)、注意力或軀體鍛煉、心理疏導(dǎo)進(jìn)行改善。1、保證充足睡眠：充足的睡眠可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，還可以緩解腦部負(fù)擔(dān)，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力；2、減少環(huán)境干擾：通常要避免嘈雜的環(huán)境，以免被其他聲音或事物分散注意力，要盡量創(chuàng)造安靜的環(huán)境；3、調(diào)整狀態(tài)：可以了解自己效率比較高、注意力比較好的時(shí)間，通常在晨起后、上午8點(diǎn)，以及下午6點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)間段，腦神經(jīng)處于比較活躍的狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)或工作，通常注意力比較集中；4、注意力或軀體鍛煉：根據(jù)自己的興趣愛好，進(jìn)行畫畫、手工等需要集中注意力的游戲，進(jìn)行訓(xùn)練。此外，對(duì)于存在多動(dòng)癥的患者，還可通過跑步、打籃球等方式消耗體力，從而集中注意力；5、心理疏導(dǎo)：如果是孩子注意力較差，通常可以通過表揚(yáng)或適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)的方式，逐漸改善。 “給孩子的學(xué)習(xí)方法就是讓孩子聚精會(huì)神的去學(xué)習(xí)。光明區(qū)特殊兒童注意力訓(xùn)練

  6）腦電波訓(xùn)練法腦電波注意力系統(tǒng)具備較多的信息量，包括信息獲取、信息 傳輸以及信息儲(chǔ)存等過程，在設(shè)計(jì)系統(tǒng)時(shí)應(yīng)構(gòu)建動(dòng)態(tài)變化且可擴(kuò)展、可伸縮的邏輯架構(gòu)。感知層、傳輸層、數(shù)據(jù)層以及應(yīng)用層等 均屬于腦電波注意力系統(tǒng)的組成部分，學(xué)生佩戴的腦電傳感設(shè)備以及體溫傳感設(shè)備等均屬于感知層，可以獲得有效信息。學(xué)校內(nèi)部的藍(lán)牙以及無線網(wǎng)均屬于網(wǎng)絡(luò)層，可以用于服務(wù)器中傳輸信息。 數(shù)據(jù)庫管理系統(tǒng)以及支撐平臺(tái)等均屬于數(shù)據(jù)層，可以有效儲(chǔ)存與 處理相關(guān)信息，以供用戶進(jìn)行調(diào)用與查閱。應(yīng)用層可以開發(fā)多種應(yīng)用系統(tǒng)，在可視化數(shù)據(jù)信息的同時(shí)為用戶展示生理信息的反饋 界面。用戶登錄模塊、藍(lán)牙通信模塊、腦電注意力數(shù)據(jù)處理模塊以及腦電集中放松度繪制等均屬于本系統(tǒng)的主要功能。在進(jìn)行腦電反饋?zhàn)⒁饬τ?xùn)練過程中包括兩方面的主要信息，一是記錄的歷史數(shù)據(jù)，并將其存儲(chǔ)于數(shù)據(jù)庫中，在分析數(shù)據(jù)時(shí)無需使用任何連接設(shè)備。二是注意力訓(xùn)練系統(tǒng)，包括手機(jī)與桌面應(yīng)用程序。 [1]東莞不和同伴玩的小孩注意力訓(xùn)練周期不管怎樣，這些都是注意力不集中的表現(xiàn)，造成學(xué)習(xí)效率極端的低下，成績是無法得到提高。

  改變你的措辭。這個(gè)觀點(diǎn)我們已經(jīng)提過很多次了，現(xiàn)在再來重復(fù)一遍，改變你對(duì)自己說話的方式，不要讓自己的頭腦中充滿消極的想法和自我懷疑，開始用美好和有價(jià)值的東西來填充你的思想吧，說到專注，我們還要更進(jìn)一步。如果。如果你不得不工作到很晚，或者你感到精疲力盡工作不下去了，不要說我真不想干了或者我太累了，而是要說我能做這個(gè)真是太幸運(yùn)了，或者做完這個(gè)就能睡覺了呀。你知道你現(xiàn)在的處境是多少人夢(mèng)寐以求的嗎？所以，感恩你現(xiàn)在的地位，感恩你已經(jīng)達(dá)成的成就，感恩你將要踏足的旅程吧。

  3） 刺進(jìn)練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：先讓少年識(shí)記一些資料，識(shí)記完后不立刻讓少年回想，而是接著讓少年做一些其他的工作，然后再讓少年回想前面識(shí)記過的內(nèi)容。（4） 數(shù)字練習(xí)法這種練習(xí)法的意圖是，經(jīng)過讓少年回憶很多的數(shù)字，到達(dá)開展回憶才能的意圖。前面談到過數(shù)字是難回憶的資料，因此也是一種棒的練習(xí)回憶才能的資料。（5）頻度練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：重復(fù)向少年出示一些資料，其中有一部分資料呈現(xiàn)屢次，讓少年記住這些資料呈現(xiàn)的次數(shù)。3） 刺進(jìn)練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：先讓少年識(shí)記一些資料，識(shí)記完后不立刻讓少年回想，而是接著讓少年做一些其他的工作，然后再讓少年回想前面識(shí)記過的內(nèi)容。（4） 數(shù)字練習(xí)法這種練習(xí)法的意圖是，經(jīng)過讓少年回憶很多的數(shù)字，到達(dá)開展回憶才能的意圖。前面談到過數(shù)字是難回憶的資料，因此也是一種棒的練習(xí)回憶才能的資料。（5）頻度練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：重復(fù)向少年出示一些資料，其中有一部分資料呈現(xiàn)屢次，讓少年記住這些資料呈現(xiàn)的次數(shù)。提高孩子的抗干擾能力。培養(yǎng)孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓(xùn)練，穩(wěn)定情緒訓(xùn)練，抗外界干擾能力增強(qiáng)。

  自我評(píng)估一下什么時(shí)候注意力狀態(tài)，就在那時(shí)段安排你的一天。你是一個(gè)早起的人還是一個(gè)夜貓子？如果你是個(gè)早起的人，那就先把復(fù)雜的工作做完，這樣晚些時(shí)候，當(dāng)你覺得有些疲憊的時(shí)候，就可以完成那些不太需要集中精力的工作。不能把這些任務(wù)留到孩子們睡著以后，毫無疑問，那時(shí)候你也就睡著了。自我評(píng)估一下什么時(shí)候注意力狀態(tài)，就在那時(shí)段安排你的一天。你是一個(gè)早起的人還是一個(gè)夜貓子？如果你是個(gè)早起的人，那就先把復(fù)雜的工作做完，這樣晚些時(shí)候，當(dāng)你覺得有些疲憊的時(shí)候，就可以完成那些不太需要集中精力的工作。不能把這些任務(wù)留到孩子們睡著以后，毫無疑問，那時(shí)候你也就睡著了。為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜、良好的環(huán)境。有單獨(dú)的房間，家里干凈整潔，物品擺放有序；.兒童注意力訓(xùn)練課程

注意力還可以提高我們的學(xué)習(xí)和工作效率。光明區(qū)特殊兒童注意力訓(xùn)練

  (3)呼吸變得輕微而緩慢。孩子在注意時(shí)，呼吸會(huì)變得輕微而緩慢，呼與吸的時(shí)間比例也改變了，一般吸得更加短促，而呼得更加延長了。在緊張注意時(shí)，常會(huì)發(fā)生呼吸暫時(shí)停止的情況，就是所謂的“屏息”現(xiàn)象，俗話叫“憋氣”。例如，在鋼琴演奏會(huì)上，人們聽得很專心，盡管有那么多聽眾，卻仍然很清靜，聽不到其他響聲，甚至連自己的呼吸也覺察不到了。再比如，我們可能都打過，當(dāng)你集中注意來瞄準(zhǔn)氣球時(shí)，通常你會(huì)屏住呼吸的. 呼吸變得輕微而緩慢。孩子在注意時(shí)，呼吸會(huì)變得輕微而緩慢，呼與吸的時(shí)間比例也改變了，一般吸得更加短促，而呼得更加延長了。在緊張注意時(shí)，常會(huì)發(fā)生呼吸暫時(shí)停止的情況，就是所謂的“屏息”現(xiàn)象，俗話叫“憋氣”。例如，在鋼琴演奏會(huì)上，人們聽得很專心，盡管有那么多聽眾，卻仍然很清靜，聽不到其他響聲，甚至連自己的呼吸也覺察不到了。再比如，我們可能都打過，當(dāng)你集中注意來瞄準(zhǔn)氣球時(shí)，通常你會(huì)屏住呼吸的.光明區(qū)特殊兒童注意力訓(xùn)練