精油的健康益處是：壓力與焦慮研究表明，使用精油有助于減輕壓力。通過吸入精油，大腦會(huì)向某些情緒發(fā)出信號，讓您感到樂觀和充滿希望。使用某些精油進(jìn)行按摩可以極大地緩解壓力和焦慮。

7種不同類型的放松技巧睡眠問題

聞薰衣草精油可以改善睡覺質(zhì)量，尤其是產(chǎn)后頭疼問題。研究發(fā)現(xiàn)，將薄荷精油與薰衣草精油一起使用后，頭疼會(huì)減輕。薄荷精油可有效改善油膩和干燥的頭發(fā)。它有助于改善頭皮區(qū)域的血液流動(dòng)。

薰衣草精油有助于深層調(diào)理頭發(fā)，保持頭發(fā)光澤并控制頭皮屑。皮膚營養(yǎng)精油可以改善受損的皮膚并提供深層滋養(yǎng)。薰衣草油和茶樹油具有*炎特性，可以減少與痤*、濕疹、燒傷或昆蟲叮咬等皮膚狀況相關(guān)的刺激和炎癥。它可以減輕皺紋，從而改善皮膚外觀。 精油是直接取自天然植物的，而香水和一些芳香油則含有人造香精物質(zhì)成分，是無法提供精油所具有的療愈功效。檸檬桉油作用

精油是一種濃縮的精華液體，含有來自植物的揮發(fā)性（在常溫下容易蒸發(fā)）化合物。精油也被稱為揮發(fā)油、醚油、aetheroleum，或簡稱為提取它們的植物精油，例如玫瑰精油。精油是必不可少的，因?yàn)樗兄参锵阄兜木A——精油所源自的植物特有的香味。

精油通常通過蒸餾提取，通常使用蒸汽。其他工藝包括溶劑萃取、超臨界等。它們用于香水、化妝品、肥皂、空氣清新劑和其他產(chǎn)品，用于給食品和飲料調(diào)味，以及為熏香和家用清潔產(chǎn)品添加香味。精油通常用于芳香療法，這是一種替代醫(yī)學(xué)的療愈方式，也是一種療愈輔助，其中的效果歸因于芳香化合物。 藍(lán)桉葉油作用每當(dāng)您剝橙子、摘下薰衣草的莖、剝下迷迭香的小枝或聞一朵玫瑰時(shí)，充滿您鼻子的可愛香氣就是植物的精油。

蒸汽蒸餾法提取精油：蒸汽蒸餾是提取精油較常用的方法。它涉及將水和選定的芳香植物放入稱為蒸餾器的設(shè)備中。水被煮沸到產(chǎn)生蒸汽的程度。蒸汽將精油從植物中吸出。一旦分離，載油蒸汽在冷凝器中冷卻，油再次變成液體。不同的精油公司會(huì)使用不同的蒸餾方法，有些比其他的更溫和。精油含有數(shù)百種稱為成分的小分子，過多的熱量和壓力會(huì)破壞這些有益成分。這就是為什么溫度或壓力的輕微變化都會(huì)改變油的化學(xué)特性。過程越溫和，油越有效。

蒸氣吸入是借由呼吸道吸收精油，通?；加泻粑兰膊r(shí)較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強(qiáng)烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發(fā)揮對美容的良好功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住后頸，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是感冒及呼吸道的方法，也是提神、情緒變換比較好的方法。精油的起源至少可以追溯到一千年前，并且至少在同樣長的時(shí)間內(nèi)被用于醫(yī)藥目的。

那么精油是如何在身體機(jī)能中起作用的呢？精油中的有益成分可以通過三種主要方式與您的身體相互作用：1、通過嗅覺神經(jīng)吸嗅入精油的揮發(fā)芳香成分（一般小分子精油和柑橘類精油易揮發(fā)）。2、通過皮膚局部使用。3、通過攝入進(jìn)入體內(nèi)。但是并非每種精油都適合在不事先使用稀釋油稀釋的情況下與皮膚接觸，并且只有某些精油才可以安全攝入（例如薰衣草精油等成分較為溫和的）。并且，在使用精油前，請務(wù)必查看標(biāo)簽說明，了解哪種方法較適合您使用的特定精油或者特定的療效。研究表明，精油可有效消滅多種真*、病毒，包括耐甲氧西林金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌和白色念珠菌***。橙花精油功效

精油，與油這個(gè)詞的用法相反，根本不是油膩的感覺。大多數(shù)精油是透明的，但有些精油如藍(lán)艾菊甚至是深藍(lán)色。檸檬桉油作用

精油在世界各地的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和民間醫(yī)學(xué)中占有重要地位。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)支持許多關(guān)于它們的古老說法，包括：減壓_許多精油在芳香療法中用于控制壓力和焦慮。例如，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)甜橙精油對吸入的男性志愿者有減輕焦慮的作用。******早期的茶樹精油研究在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)長期吹捧的***特性方面取得了可喜的成果。該油已用于療愈香港腳、鵝口瘡和念*菌等******。助睡眠：薰衣草精油令人放松的香味被認(rèn)為可以***質(zhì)量?？茖W(xué)家在患有癡呆癥的老年人身上測試了這一說法。他們發(fā)現(xiàn)將精油灑在枕頭周圍的毛巾上可以顯著增加他們的睡眠時(shí)間，幫助他們在早上睡得更久。檸檬桉油作用

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