“愛吃的女人衰老早,會(huì)睡的女人美到老?!边@是美國(guó)已故***女影星奧黛麗·赫本的名言。赫本除了是奧斯卡獎(jiǎng)得主之外,還有一頂“睡美人”的桂冠,她特別會(huì)“睡”,在圈內(nèi)是出了名的。女士們可能會(huì)發(fā)現(xiàn),如果能有充足和有效的睡眠,一定會(huì)容光煥發(fā),皮膚富有光澤和彈性,面色也紅潤(rùn)飽滿。**重要的一點(diǎn)就是你要在晚上10點(diǎn)鐘到凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘這個(gè)時(shí)間要選擇睡一下。因?yàn)樗窃诒容^大呼吸的程度在皮膚。哪怕是兩點(diǎn)鐘起來(lái)繼續(xù)出去玩一下,都好過你凌晨?jī)牲c(diǎn)以后再睡10個(gè)小時(shí)。用什么材質(zhì)的枕頭比較好?看完這篇就都知道了!陽(yáng)江水晶綿枕頭感覺怎么樣
枕頭可以矯正身體的形體與脊椎的形狀,在正常情況下,人的脊柱有4個(gè)彎曲,只有保持好脊柱的正常曲線,才能顯示出人體身材的健美。一般來(lái)說,人的頸椎正常前曲弧度在10到20厘米之間,在人體直立行走或站立時(shí),頸椎可以進(jìn)行自行的調(diào)整,而在睡覺的時(shí)候,只能依靠枕頭來(lái)維持,所以,在睡覺的時(shí)候,用上枕頭可以維持脊柱的正常形狀,對(duì)矯正身體的形體與脊椎的形狀也有一定的幫助。消除疲勞,枕頭能夠適應(yīng)頸椎的生理曲度,使人們?cè)谒X的時(shí)候接觸頸椎肌肉和韌帶的疲勞,還可以消除頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束的緊張狀態(tài),對(duì)于預(yù)防打鼾和睡不著有著很好的輔助作用。所以在睡覺的時(shí)候,為了保證自己的良好睡眠睡眠質(zhì)量,應(yīng)該墊上適合自己頸椎曲度的枕頭,這樣對(duì)消除疲勞,改善休息有著很大的好處。 中山大豆植物油枕頭可以定制的長(zhǎng)期睡蕎麥枕頭對(duì)人身體好嗎?
很多人選擇了不合適的枕頭或者用錯(cuò)了枕頭卻渾然不知,直到頸椎出現(xiàn)問題被醫(yī)生提醒才意識(shí)到,那到底我們?cè)撨x擇什么樣的枕頭?怎樣使用才對(duì)呢?應(yīng)很多朋友的要求,我寫了這篇文章,希望能幫到大家。在挑選合適的枕頭前,我們先要了解頸椎的生理曲度。從側(cè)面看,人的脖子似乎是直的,但其實(shí)正常的頸椎有向前凸出的弧度,也就是頸椎的生理曲度,各個(gè)頸椎椎體后緣形成的連續(xù)、光滑的弧形曲線,稱之為頸椎生理曲線。如果您只是用枕頭枕著頭部,脖子下方就會(huì)處在懸空的狀態(tài)。頸部的肌肉也無(wú)法得到真正的放松和休息,容易出現(xiàn)酸痛和僵硬。加上平時(shí)低頭學(xué)習(xí)和看手機(jī),久而久之,頸椎的曲度就會(huì)消失,頸椎變直甚至出現(xiàn)反弓,從而造成椎間盤壓力增加而終導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。所以,我們除了把枕頭墊住頭部以外,也得把脖子支撐起來(lái),這樣才能讓頸椎得到充分的休息。平躺時(shí),頭部的位置高度在5~7cm比較舒適,大約是一個(gè)拳頭的高度。脖子的位置要比頭部再高3~5cm。整個(gè)頭部和脖子要?jiǎng)偤谜碓谡眍^上,但不能把肩膀也放到枕頭上。不能只將頭部的一半枕在枕頭上、或者頭部完全脫離枕頭。另外枕頭的彈性和軟硬程度要適中,脖子部分要適當(dāng)硬一點(diǎn),這樣頸椎才能得到足夠的支撐力。
枕頭的好處有很多:枕頭的主要作用,主要是能夠保持人體有良好的頸椎曲度,這樣才能夠使關(guān)節(jié)壓力比較穩(wěn)定,從而保證頸動(dòng)脈的供血。枕頭能夠吸收沖擊力,人體的途徑受力是均勻的,枕在上面,皮膚并沒有壓迫感,能夠保證腦部以及全身的血液循環(huán)。枕頭還能夠起到透氣、吸濕的作用,因?yàn)槿梭w毛孔會(huì)出現(xiàn)出汗的情況,晚上睡覺的時(shí)候,枕頭能夠起到吸收汗液的目的,因?yàn)槿说乃哔|(zhì)量會(huì)影響到精神的狀態(tài),只有在休息好、保證身體健康的情況下,才能夠去工作。枕頭,一種睡眠工具。
保健型指對(duì)那些頸椎長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)的人群中的一種按摩型枕頭,此類型枕頭具有按摩作用,可在休息時(shí),自然方面的對(duì)頭部進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,使長(zhǎng)期的疲勞得到緩解,能讓感到明顯舒適,并且應(yīng)具有一定的安氣養(yǎng)神,清火等作用。首先我們來(lái)看一組數(shù)據(jù):據(jù)美國(guó)FDA(食品和醫(yī)藥管理局)統(tǒng)計(jì),大多數(shù)成年人都有頸椎病和睡眠不好的經(jīng)歷,近70%的成年人經(jīng)常睡眠不好,其中30%的成年人患有頸椎病和頑固性睡眠不好癥。據(jù)部門2001年進(jìn)行的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示,在35周歲以上的人群中,經(jīng)常睡眠不好和頸椎不適的人占成年人總數(shù)的;而其中城市人口中,成年人患者則達(dá)。也就是說,每三個(gè)成年人中,就有一個(gè)是睡眠不好和頸椎病患者。頸椎病的發(fā)病率占成年人數(shù)的35%...看看,多么可怕的數(shù)字!因此,頸椎枕不僅要具有簡(jiǎn)單的保健作用,更需要具有可以治理頸椎,睡眠不好等癥狀的初步功能。 哪種填充物的枕頭好?廣東親乳綿枕頭多高對(duì)頸椎好
為什么不建議睡蕎麥枕頭?陽(yáng)江水晶綿枕頭感覺怎么樣
選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位于人體脊柱的上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型,一般傳統(tǒng)的枕頭,是將頭枕在枕頭的比較高處,頸椎懸空,使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué),枕頭的形狀以前高后低的外形有利于頸椎的健康。枕頭的選購(gòu),其枕頭的高度也是非常重要的,但是枕頭的高度一般是因人而異,但并不是枕頭越高越好。據(jù)研究證明,一般亞洲的成年人,枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個(gè)人的睡眠姿勢(shì)來(lái)決定,而枕頭的選擇比較好是仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米,側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米高度為宜。陽(yáng)江水晶綿枕頭感覺怎么樣
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