腦力勞動者容易睡眠困難，睡眠困難使人感到疲勞和焦慮，害怕，睡眠質(zhì)量會影響健康，其實真正影響健康的不是不能入睡，而是焦慮。焦慮會阻礙安靜休息，使人入睡更為困難。據(jù)生理學(xué)家觀察，不能入睡時只要放松全身肌肉，安靜的躺在床墊上，機體所消耗的能量和產(chǎn)生的有害物質(zhì)與熟睡時相差無幾。所以，睡眠困難時不要焦慮，大度些，重要的是尋找原因。引起睡眠困難的原因很多，有焦慮、抑郁、疼痛、疾病以及過度疲勞、睡眠環(huán)境不良（如嘈雜、過亮、悶熱、寒冷、被褥或枕頭不合適等）都會影響睡眠。晚上10時至凌晨2時，是人體內(nèi)細胞壞死與新生較活躍的時間，此時不睡足，細胞新陳代謝就會受到影響，人就會加速衰老。長時間晚睡和睡眠不足，即使次日補睡足８小時，也難以挽回損失。選擇枕頭時，應(yīng)注意其軟硬度，過硬或過軟的枕頭都可能引起睡眠不適。親乳綿枕頭改善頸椎
頭部枕在枕頭上，當枕頭的高度越高，會發(fā)現(xiàn)頸椎、脖頸距離床面越遠，這樣的情況，會促使頸椎的生理曲度遭到了破壞，不能正常進行拉伸，時間一長的話，頸椎方面異常問題就暴露了出來，頸椎病不斷加重。枕頭過高的話，對于人們的肩膀也是有影響的，會影響大肩膀的關(guān)節(jié)，此時肩膀異常酸痛、酸脹感也很明顯，也是因為枕頭高，導(dǎo)致肩膀處于置空狀態(tài)下，血液流動不暢，痛感越發(fā)強烈。既然說到了血液流動，當這樣的血液在向大腦流動時，會促使頸部發(fā)生了前屈，此時會壓迫到人們的動脈，這樣的壓迫過程，會妨礙了正常血液流動、血液循環(huán)速度。大腦中的血液不斷減少，腦部的血液流量降低，大腦處于缺氧狀態(tài)下，讓人在醒來后感覺到大腦暈乎乎的。進口材料枕頭推薦貨源在選擇枕頭時，要考慮到其透氣性，過于悶熱的枕頭可能會影響睡眠質(zhì)量。
皮膚的色澤，取決于表皮細胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對此起著主導(dǎo)的作用。在睡眠過程中血管循環(huán)增多，其分泌過程加強，加快了皮膚的再生。光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養(yǎng)供應(yīng)。皮膚微血管暢通時，皮膚紅潤光澤；反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白，缺乏營養(yǎng)，以致皮下細胞迅速衰老，出現(xiàn)皺紋，甚至變得粗糙。睡眠不足會引起血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。人睡眠充足后，能改善皮膚末梢的循環(huán)，改善皮膚血管的淤滯，能充分供應(yīng)皮膚組織細胞所需的營養(yǎng)，糾正和預(yù)防皮膚早衰。
關(guān)于枕頭需了解哪幾點？選擇絲綢材質(zhì)的，絲綢材質(zhì)的枕套對頭發(fā)和皮膚較好，純度越高、密度越大，其手感就越好。洗的時候用35~40℃的溫水，再用中性洗滌液慢慢的用手洗，平鋪后陰干。枕芯勤曬洗，枕芯長時間不清洗或不曬就會威脅身體健康，一般情況下每3個月洗一次即可。若對塵螨過敏，洗之前先把枕芯放在太陽下暴曬。睡覺前用2個枕頭，睡覺時用兩個枕頭能緩解疲勞，又能讓腰椎得到放松。側(cè)臥時抱著枕頭，這樣能讓肩關(guān)節(jié)得到充分拉伸，緩解膝關(guān)節(jié)晨僵；仰臥式墊著枕頭，能讓腿部肌肉和關(guān)節(jié)得到放松，又能消除疲勞感。不管枕頭的質(zhì)量有多高，盡可能每6個月?lián)Q一次新的，同一個枕頭長不能超過2年。枕頭應(yīng)選擇中間凹、兩邊高的波浪曲線枕頭，能自然貼合后腦的弧度，有利于快速入睡。蕎麥皮做的枕頭芯是不錯的選擇，能隨意調(diào)節(jié)高低，起到清熱和效果。枕頭怎么選?一年買了5個枕頭,總算買到了適合自己的那款。歡迎來電咨詢！
記憶枕頭材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應(yīng)效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健。好的羽絨枕，應(yīng)采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點是不能水洗。睡覺時，枕頭越高越好？長期枕高枕頭，會有哪些危害？歡迎來電咨詢！親乳綿枕頭改善頸椎
枕頭可以吸收汗液和口水，保持睡眠環(huán)境的干凈和衛(wèi)生。親乳綿枕頭改善頸椎
決明子保健枕頭外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的、頭暈、睡眠不好，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。決明子天然理療用途較多，同時廣泛應(yīng)用于降壓、通便、減重等領(lǐng)域。乳膠枕由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抵抗細菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優(yōu)點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何染上性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前為天然的睡眠素材之一。親乳綿枕頭改善頸椎