鄭州格力生活區(qū)戶外健身器材換新顏！鄭州格力生活區(qū)原有健身器材安裝使用多年，加之人為原因，導(dǎo)致部分器材出現(xiàn)老化和損壞。為切實(shí)發(fā)揮公共體育設(shè)施作用，保障員工健身安全，在溝趙辦事處御馨苑社區(qū)的大力支持下，公司近日對生活區(qū)健身器材進(jìn)行了更換維修。此次安裝更換的健身器材，主要有太空漫步機(jī)、上肢牽引器、騎馬機(jī)、蹬力器、仰臥起座健身器等等。除此之外，還在足球場南側(cè)兒童游樂區(qū)域新增了6組兒童彈簧搖馬。職工公寓6號樓及8號樓架空層下，新增了2張戶外公共乒乓球臺。

近年來，公司一直對職工的生活冷暖盡心關(guān)注，也對職工的精神文娛生活知心知情。本次生活區(qū)健身器材的更換，不但給廣大職工、家屬提供了強(qiáng)身健體、休閑娛樂的平臺，也為生活區(qū)增添了一道亮彩。為了給廣大員工帶來更好的健身感受，總經(jīng)辦后勤管理科還會建立健身器材巡查管理的長效機(jī)制，做到隨壞隨修，定期維護(hù)。同時，也呼吁廣大職工、家屬，正確、科學(xué)使用健身器材，向不文明行為說“不”！

讓我們在公司的正確指引下，共同打造生活區(qū)宜居環(huán)境，給廣大職工家屬一個安心、舒心、放心的美好家園。 漫步機(jī)存在安全隱患，請使用時注意安全。重慶新國標(biāo)雙人漫步機(jī)

太空漫步機(jī)是受人們歡迎的戶外健身器材之一， 它的活動式踏板設(shè)計(jì)將漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動的鍛煉效果集于一身，類似于我們自然跨步的動作，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊，能充分鍛煉腿部和臀部肌肉群，還能增強(qiáng)手腳協(xié)調(diào)能力，提高心血管的耐受力。

鍛煉時，雙手握緊胸前的把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩(wěn)，上身挺直，然后像走路一樣，自然地交替前后擺動兩腿，采用“慢—小— 快—大—慢” 的循環(huán)方式。即運(yùn)動開始時，頻率慢，幅度小，之后幅度加大，提高速度，然后再慢下來。雙腿不要完全伸直，而要略微彎曲，使腿部肌肉得到更好鍛煉。建議中老年人每周鍛煉 3-5次，每次20分鐘左右，并結(jié)合其他力量訓(xùn)練器械和柔韌性訓(xùn)練器械，能起到很好的健身效果。 重慶新國標(biāo)雙人漫步機(jī)太空漫步機(jī)是類似自然跨步動作，有鍛煉肌肉，增強(qiáng)肌肉力量的作用。

新國標(biāo)和老國標(biāo)的區(qū)別：標(biāo)準(zhǔn)名稱進(jìn)行了修改；增加了“材料要求”、“附加要求”和“管理與維護(hù)”；材料要求：選用的材料應(yīng)具有阻燃性能；木質(zhì)材料和金屬材料及部件需做好防腐處理；其他材料需防止環(huán)境影響結(jié)構(gòu)件的老化失效，與人體直接接觸并產(chǎn)生運(yùn)動摩擦的部件不應(yīng)使 用玻璃纖維增強(qiáng)塑料；有害物質(zhì)不能超過相關(guān)規(guī)定。 附加要求：對固定式器材（單杠、雙杠、籃球架、乒乓球臺）、活動式器材（自重式器材、搖擺式器材、滑行式器材）、殘疾人器材進(jìn)行了要求。 管理與維護(hù)：對器材的和管理和維護(hù)進(jìn)行了要求。

漫步機(jī)的功能主要是通過鍛煉者兩腳的前后運(yùn)動和手臂推拉的協(xié)調(diào)配合，使腿部、臀部、臂部、髖部以及胸、背部得到充分的鍛煉，同時還有助于提高鍛煉者的心血管系統(tǒng)能力。在運(yùn)動時，通過克服體重所產(chǎn)生的自身負(fù)載和調(diào)節(jié)油缸或磁控阻力，能有針對性地合理地增減運(yùn)動強(qiáng)度，使鍛煉更富成效。

漫步機(jī)的運(yùn)動方法簡單易學(xué)，拿步法來說，有向前和向后兩種運(yùn)動方式。手臂的動作不過是前推和后拉。其關(guān)鍵是掌握好上下肢動作的協(xié)調(diào)配合。只要通過運(yùn)動實(shí)踐，多體會幾次，便能很快把握，運(yùn)用裕如。如果想加大或減小運(yùn)動強(qiáng)度，可通過調(diào)節(jié)扶手的高度和擺幅，以及調(diào)節(jié)油缸或磁力載荷來完成。不同年齡、不同體質(zhì)的人都能找到適合自己的負(fù)荷。有關(guān)**認(rèn)為，利用漫步機(jī)鍛煉，只需每周3次，每次20分鐘，堅(jiān)持下去會獲得意想不到的功效。 使用漫步機(jī)時要循序漸進(jìn)，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動傷害。

漫步機(jī)可以鍛煉肌肉

公園的漫步機(jī)是類似于自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強(qiáng)肌肉力量的作用。

漫步機(jī)可提高手腳協(xié)調(diào)能力

在使用公園的漫步機(jī)鍛煉過程中，需要雙手扶住扶手，而兩腿是做自然擺動動作，長期的鍛煉下來，能夠增強(qiáng)手腳的協(xié)調(diào)能力。

漫步機(jī)可鍛煉身體平衡力

經(jīng)常使用公園的漫步機(jī)鍛煉，是能夠很好的鍛煉到身體的平衡能力的，熟練操作漫步機(jī)之后，甚至可以不用扶著扶手也能進(jìn)行鍛煉。

孩子使用漫步機(jī)時，請有家長陪同。重慶新國標(biāo)雙人漫步機(jī)

他人在使用太空漫步機(jī)時，切記遠(yuǎn)離，以免被撞傷。重慶新國標(biāo)雙人漫步機(jī)

2015年全國老年人體協(xié)工作會議于4月27日至29日在云南省大理舉行，大會期間同時啟動了老年體育健身器材展示會”。展會匯集了26家體育用品企業(yè)的老年健身產(chǎn)品，都專為老年人做了改良設(shè)計(jì)，展會上益智、舒緩、智能等不同特點(diǎn)的健身器械，受到了參觀者的好評。

  大理州體育館是本次健身器材的展示場地，兩天里來各個展區(qū)參觀體驗(yàn)的人不斷。河北省老體協(xié)秘書長楊殿甲不*參觀了各個展區(qū)，還在展區(qū)人員解說下親身體驗(yàn)了一把。他說：“原來老年人健身的器材不但簡單而且種類單一，現(xiàn)在看看這里，室內(nèi)的室外的，鍛煉大腦的、身體四肢的各種產(chǎn)品身非常齊全，而且有些產(chǎn)品科技程度還很高，適用體質(zhì)強(qiáng)弱不同老年人群，如果以后在各個地方的老年健身活動中心都能購置這么一套，那對老年人來說該多么的幸福?！?重慶新國標(biāo)雙人漫步機(jī)

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