雙人漫步機鍛煉作用：打開髖關(guān)節(jié)的活動范圍，也可以對關(guān)節(jié)之間的柔韌性起到積極的作用。

標準動作：兩腳踩在上面，伸直雙腿，保持上半身的挺直或微前傾，背部挺直，腹部收緊，吸氣準備，呼氣時兩腳替前后或同時進行

注意事項：

雙腳踩的位置一定是腳的前面頂住擋板，腳的外側(cè)頂住擋板

雙腳放的位置一樣

由于前后角度沒有固定，在運動時一定要根據(jù)自己的能力范圍去做

切記！切記！切記！不可以快速活動，易脫落出現(xiàn)拉傷或骨折

活動時注意前后人，以防碰傷

組數(shù)和時間：

20～40個/組，6～8組，休息時間：60～90秒 太空漫步機，是一種新出現(xiàn)的健身器械。北京地埋式雙人漫步機

 太空漫步機是很受歡迎的健身器材，很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。

太空漫步機的兩條腳蹬，是用軸承連接在支撐桿上的，軸承連接處若有松動，很容易產(chǎn)生縫隙，雙手扶桿時稍有不慎，便可能把手指伸入縫隙中，造成夾傷。

兩條腳蹬均為厚鐵板，騰空極限可高于地面一米，前后觸及范圍可達兩米余，使用者單腳下地后，另一只腳還未完全將腳蹬穩(wěn)住，或行人從周邊經(jīng)過，極易撞傷腿部，其力量可能造成骨折。

此外，太空漫步機容易拉傷腰肌，特別是老年人，如果雙腿擺動的幅度過大、速度過快，就很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。

因此，老年人在做“太空漫步”時擺腿的幅度**為45℃左右，頻率為每次3-4秒。 北京地埋式雙人漫步機孩子使用漫步機時，請有家長陪同。

五月份，家住南寧澳華花園小區(qū)的何女士突然接到母親電話，說她從健身器材上摔下來受傷了。何女士趕緊與家人跑到小區(qū)中心花園，發(fā)現(xiàn)母親痛苦地躺在地上，右腳踝處腫了一大塊

該器材已被停用。經(jīng)送醫(yī)院檢查，傷者被診斷為右腳踝骨折。因腫得厲害，醫(yī)生稱只能先用石膏固定，待消腫后再作進一步診療

何女士了解到，母親是從一個叫做“漫步機”的器材上摔下來的。“漫步機的一個‘腳’壞了，她剛踩上去就摔了?！焙闻空J為，母親受傷與該器材缺乏維護脫不了干系。

在楚雄市峨碌公園、龍江公園，健身器材都有不同程度的損壞。一些健身器材已經(jīng)是缺胳膊少腿，像這部太空漫步機的一只腳已經(jīng)不在了，這個橫杠壓腿器的配件也不見，再看看這個健身器材，不知道誰有這么大的勁，竟然把它給弄變形了，有的直接就斷了；健身器材損壞嚴重，不*失去了它的作用，還存在著安全隱患。

楚雄市公共場所內(nèi)的健身器材是2008年提供給廣大市民健身使用的，除去長時間磨損導致部分器件故障外，絕大多數(shù)器件都是人為損毀的。楚雄市峨碌公園管理處主任錢濤：“因為這個設(shè)施比較難配，在具體管理過程中，有扳爛損壞的、有危險的，我們都是提前取下來，為了防止娃娃大人在健身過程中造成傷害，我們現(xiàn)在只能做到這樣，以后我們盡量爭取如果能換的話盡量整套換?！?漫步機這類健身器材安全使用期限已過卻仍在超期服役。

雙人漫步機產(chǎn)品符合GB19272-2011《室外健身器材的安全 通用要求》國家標準，主立柱管采用Φ114×3.0mm鋼管，扶手管為Φ42×2.5mm鋼管；擺桿為Φ60×3.0mm鋼管，踏板托管采用40×80×2.0mm方管。擺動部件限位采用鑄鋼內(nèi)限位，單側(cè)擺動幅度不大于65°，且無剛性碰撞；擺桿與主立柱內(nèi)側(cè)的間距為70mm，無卡夾危險；踏板為沖壓成型件，厚度4mm，踏板的主運動方向和易滑脫方向設(shè)置高度32mm的護板，腳踏部位有防滑凸臺；擺動部件下緣距地面或底面**小高度為85mm，相鄰運動的兩踏板的間距為120mm，踏板前后采取防止碰撞第三者的緩沖措施；不存在和使用功能無關(guān)的凸出物；器材各支撐人體的表面所有棱邊和尖角半徑3.0mm，使用者或第三者易接觸的零部件的其他所有棱邊進行圓滑過渡。鋼材符合GB/T3091-2001標準要求，完全滿足器材的使用強度。焊接件經(jīng)二氧化碳氣體保護焊焊接而成，嚴密牢固，焊縫美觀，無漏焊、虛焊、包渣、裂紋等缺陷；立柱頂帽采用一次沖壓成形工藝，避免淋入雨水。表面采用靜電噴塑表面光滑平整，色澤均勻，結(jié)合牢固。表面噴塑顏色可保五年不褪色、八年不脫落。器材采用直埋的安裝方式，安全使用壽命為8年。跟平地跑步相比，太空漫步機對膝蓋沒有沖擊力，既鍛煉了身體，又不傷膝蓋。北京地埋式雙人漫步機

漫步機的功能為增強心肺功能及下肢，改善下肢柔韌性及協(xié)調(diào)能力，提高下肢各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。北京地埋式雙人漫步機

今年5歲的小明（化名），10月15日晚上9點哭著跑回家。媽媽發(fā)現(xiàn)小明衣服上鮮血淋漓，臉部嘴角左斜下方的皮掉了一大塊，嚇了一跳。

于是連忙臨時用干凈紙巾捂住傷口止血，并帶小明到附近醫(yī)院就診，后轉(zhuǎn)診來到佛山市中醫(yī)院口腔醫(yī)療中心。

小明是怎么受傷的呢？

據(jù)小明媽媽介紹，當晚小明和弟弟由外婆帶著在小區(qū)的健身器材區(qū)玩耍。

兄弟兩人在漫步機下玩得特別高興，正當小明將漫步機的踏板往前推后，在其反向回來的時候，由于地面不平，小明一腳沒踩穩(wěn)，身體往前摔，正好臉部和踏板邊沿迎面相撞！

盡管外婆就在旁邊，視線一刻不離，也來不及阻止意外的發(fā)生，小明的臉上瞬間鮮血直流。

據(jù)為其進行縫合的口腔醫(yī)療中心嚴鑫主治醫(yī)師介紹，小明的傷口約4厘米長，呈V字形，傷及肌肉層，若不及時清創(chuàng)縫合，會繼發(fā)炎，繼而會讓孩子整個臉部的樣貌遭到嚴重破壞。 北京地埋式雙人漫步機

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