“預(yù)防大于”，只有盡量把預(yù)防放到早期，才可能享有一個高質(zhì)量的晚年。年齡的增長，促使老年人各系統(tǒng)功能和代謝能力日漸減弱。在運(yùn)動系統(tǒng)方面表現(xiàn)為：肌肉力量減弱，彈性﹑伸展性、興奮性和肌肉的傳導(dǎo)性減退，逐步引起肌肉萎縮。骨骼中無機(jī)鹽的含量隨著年齡不斷地增高而增加，骨的彈性和韌性越來越差。加之生活水平的不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，從事體力活動的能力日漸減弱也會近一步促使機(jī)體的衰化。身體機(jī)能的逐漸衰退會導(dǎo)致生活不能自理而引起失能?？茖W(xué)鍛煉應(yīng)當(dāng)從以下幾個方向入手：一、提高身體運(yùn)作能力的有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動是一種強(qiáng)度低且連續(xù)性強(qiáng)的運(yùn)動，老年人經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動能夠增強(qiáng)心肌的收縮能力、促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌。體新陳代謝能力而且還能有效增強(qiáng)呼吸肌的收縮能力提高肺的換氣能力。比較適合的項目有：行走（健步自行車）、四肢聯(lián)動車、劃船機(jī)等。根據(jù)個人體測報告至華友健身館定制個人運(yùn)動進(jìn)行合理鍛煉。 對于長期臥床老人的護(hù)理：平日里要注意進(jìn)行肢體的按摩及關(guān)節(jié)的被動活動，避免老人肌肉萎縮及關(guān)節(jié)攣縮。福建電動失能失禁護(hù)理多少錢

對大小便失禁者的護(hù)理評估護(hù)理對象的失禁情況、意識、自理能力、合作程度等，準(zhǔn)備相應(yīng)的物品；向護(hù)理對象解釋操作目的和方法；清潔會皮膚，保持清潔干爽，必要時涂軟膏或皮膚保護(hù)膜。護(hù)理過程中，與護(hù)理對象溝通，清潔到位，注意保暖；根據(jù)病情，采取相應(yīng)的保護(hù)措施，如女性護(hù)理對象可以采用尿墊等（留置導(dǎo)尿除外），男性可采用尿套技術(shù)等；鼓勵并指導(dǎo)護(hù)理對象合理飲食，并進(jìn)行膀胱功能及盆底肌的訓(xùn)練；注意保護(hù)護(hù)理對象隱私，保持床單位清潔、干燥，注意局部皮膚護(hù)理。廣東好用的失能失禁護(hù)理設(shè)備不僅為千萬失能人群解決了護(hù)理人員的短缺問題，還打破了失能老人久病床前無孝子的噩夢。

日常護(hù)理（1）對大小便失禁者，首先應(yīng)訓(xùn)練其定時大便和定時小便。訓(xùn)練定時小便的方法為：對神志清楚的老年病人，要經(jīng)常提醒他在睡前、醒后及飯前、飯后解小便一次，以減少泌尿系統(tǒng)的機(jī)會。晚飯后給液體量需減少，以免影響病人的休息和睡眠，但白天給予充足的水分。若病人服劑或吃了事物（如西瓜），應(yīng)提醒病人半小時后或更短時間排尿一次。（2）臥床的男人如不能定時小便，且臀部皮膚有破損、無萎縮時，可使用外部引流裝置。方法是用套，下面接集尿袋。由于套時間長了可局部皮膚，因此每天應(yīng)取下引流用具沖洗干凈，并清潔皮膚1～2次，不可24小時連續(xù)使用，且應(yīng)經(jīng)常檢查是否有水腫。集尿袋底有開關(guān)，當(dāng)尿液達(dá)到一定程度時，可以打開排出。一般臥床患者床中間可鋪一塊橡皮單，上面鋪一塊床單，病人臀部下可鋪一塊比較大的、吸水性強(qiáng)的、柔軟的尿墊。男人可直接將接上小便壺，便壺周圍可墊一層軟的布，以保護(hù)和陰囊皮膚。

隨著我國步入老齡化社會，老年人的腦血管意外，下肢骨折以及嚴(yán)重的心肺疾病，老年性癡呆等導(dǎo)致老人長時間臥床，甚至臥床至生命終結(jié)的情況逐漸增多。掌握正確的護(hù)理知識，做好長期臥床老人的護(hù)理，對疾病的好轉(zhuǎn)，提高生活質(zhì)量，延長老人生命，及減輕護(hù)理者的負(fù)擔(dān)，有十分積極的意義。1、一般護(hù)理臥床老人宜安置在光線充足的房間，保持房間內(nèi)空氣流通，每天至少開窗通風(fēng)半小時。室內(nèi)將老人日常用品放在容易取放的位置，危險用品遠(yuǎn)離老人，以防發(fā)生意外。臥床老人生活基本不能自理，護(hù)理員應(yīng)注意做好晨晚間護(hù)理，定時給老人清潔衛(wèi)生，老人衣著應(yīng)寬松、柔軟，并保持清潔，床上物品保持整潔衛(wèi)生，避免出現(xiàn)異味。2、心理護(hù)理臥床老人*的心理表現(xiàn)是孤獨(dú)、悲觀、抑郁、甚至厭世。因此護(hù)理員應(yīng)主動與老人多交談，了解老人的心理，及時疏導(dǎo)老人的郁悶，向老人解釋病情，指導(dǎo)老人積極配合與護(hù)理。對于老人的合理要求應(yīng)盡量滿足，與老人交談要富有耐心和愛心，讓老人保持心情舒暢。 對于護(hù)理人員或家屬來說，傳統(tǒng)手工護(hù)理需要每天多次換洗，使用大小便智能護(hù)理機(jī)器人。

護(hù)理大小便失禁的老年人應(yīng)注意：要協(xié)助老人養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，無論有尿與否，每隔2小時都要去衛(wèi)生間排尿一次，以訓(xùn)練排尿功能。排尿后用手按壓下腹部，以排空膀胱殘余尿。堅持一段時間后，再逐漸延長排尿間隔時間，使老人逐漸恢復(fù)至正常狀態(tài)。在訓(xùn)練排尿功能的同時，要鼓勵老人多喝水，以便有足夠的尿量，刺激排尿反射的恢復(fù)。液體的攝入一般應(yīng)在白天供給1500—2000毫升為宜，夜間應(yīng)限制液體的入量，以免夜間尿量增多，影響老人睡眠。 康復(fù)訓(xùn)練：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下幫助老人進(jìn)行肢體功能鍛煉，如站立、走路、爬樓梯等。浙江哪里有失能失禁護(hù)理儀器

小便失禁是困惑老人的一種常見疾病，是老年人綜合癥之一，被覺得是現(xiàn)如今老人嘴中普遍的失能老人暗疾。福建電動失能失禁護(hù)理多少錢

減緩肌肉萎縮速度的力量訓(xùn)練：科學(xué)研究表明:老年人適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行力量訓(xùn)練能夠有效地減緩肌肉的萎縮速度，增強(qiáng)肌力、提高骨的彈性和韌性減少骨折的發(fā)生率。老年人可選擇推胸訓(xùn)練器、勾腳訓(xùn)練器、蝴蝶訓(xùn)練器等作為力量訓(xùn)練的項目。增強(qiáng)記憶力的智力項目：隨著年齡的增加，大腦的氧供給量減少，體積減小并逐漸萎縮。眾多學(xué)者通過研究表明:有效地體育鍛煉能夠有效減緩大腦的衰退速度，提高神經(jīng)細(xì)胞的工作能力克服大腦疲勞，提高思維靈敏性，增強(qiáng)大腦的記憶功能。老年人可選擇例如象棋﹑橋牌等體育項目。四、實(shí)施積極老化政策：預(yù)防勝于。實(shí)踐證明許多的疾病都是由于人們不規(guī)律的生活方式和缺乏運(yùn)動所引起的。積極老化是衛(wèi)生組織在應(yīng)對人口老齡化問題時提出的人口戰(zhàn)略。 福建電動失能失禁護(hù)理多少錢

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