學(xué)習(xí)的方法與態(tài)度，以及考試的心態(tài)都是很重要的因素，很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分?jǐn)?shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分?jǐn)?shù)看得太重，所以才會導(dǎo)致考試失利，你要學(xué)會換一種方式來考慮問題，你要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分?jǐn)?shù)看得太重，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學(xué)會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調(diào)整自己，你就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多。 分?jǐn)?shù)不盡如人意的時候怎么舒緩心情。樂山市成績不好分?jǐn)?shù)低專業(yè)好

    我每晚都睡著覺發(fā)都急白著急沒用面孩績理想家平靜氣解造孩績理想原進(jìn)采用恰、針性幫助提高成績明確習(xí)目端習(xí)態(tài)度。些孩習(xí)績差并笨覺習(xí)沒勁、玩種孩習(xí)目性差面讀書毫興趣聽課或念書、寫作業(yè)注意力集線想著玩耍于類缺乏意志力孩父母除講清楚習(xí)重要性外要些具體案幫助孩培養(yǎng)習(xí)興趣良習(xí)習(xí)慣家與孩共同制定作息表讓孩按作息表做事使孩清主保證完每習(xí)任務(wù)才安排其另外家找家教讓孩課補(bǔ)讓孩嘗習(xí)快樂找習(xí)樂趣發(fā)現(xiàn)優(yōu)點關(guān)注進(jìn)步增強(qiáng)孩信。家孩考試旦理解家埋怨說:笨啊看看家、棒于孩始懷疑自能力始給自種我行理暗示失敗致使自卑理、負(fù)疚理越越強(qiáng)習(xí)績更加難。孩畏懼競爭害怕失敗孩由于怕遭諷刺挖苦愿顯露自才華喜歡普通同實際些孩未發(fā)揮潛力者家要注意幫助孩改善其自我認(rèn)識要教育孩各所各所短用比短用短比容易產(chǎn)自卑要自自比習(xí)步走每功都提高孩信幫助孩找確習(xí)。達(dá)州市小孩分?jǐn)?shù)低讀什么專業(yè)我很想考出一個好分?jǐn)?shù)。

    這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。對策六：扮怪臉法通過扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己古怪神態(tài)，一定會忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。對策七：閉目養(yǎng)神法閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。對策八：臨場活動法由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。對策九：松肌肉把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續(xù)5秒鐘才放松手臂和腳，這樣做會使整個身體都放松，如果有必要可以反復(fù)做幾次。對策十：三次深呼吸通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鐘，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重復(fù)做兩次。由于是深呼吸，通過空氣進(jìn)出身體的感覺來調(diào)節(jié)呼吸。

兒童青少年厭學(xué)反應(yīng)的診斷意識層面可分為：意志性厭學(xué)反應(yīng)和非意志性厭學(xué)反應(yīng)。非意志性厭學(xué)反應(yīng)所謂非意志行為即潛意識行為，一般是指一個人本意不想如此，卻身不由已、心不由已地表現(xiàn)出來的行為。拿厭學(xué)行為來說，本人在認(rèn)識上、觀念上沒有厭學(xué)的思想，卻由于一種潛意識的條件性情緒反射導(dǎo)致其表現(xiàn)出厭學(xué)行為，即非意志性厭學(xué)行為。此類厭學(xué)學(xué)生在思想上都能夠認(rèn)識到自己當(dāng)前努力學(xué)習(xí)與自己未來前途、命運等方面的關(guān)系，有的甚至有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。意志性厭學(xué)現(xiàn)象偶爾也可能見到。意志性厭學(xué)行為指的是由于受本人存在錯誤的思想、認(rèn)識或與學(xué)習(xí)活動相對立的目標(biāo)等原因而導(dǎo)致的厭學(xué)、棄學(xué)或其它抗拒學(xué)習(xí)的行為。我學(xué)習(xí)壓力太大總想哭?

平時得心應(yīng)手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績總是名列前茅，但十分擔(dān)心別的同學(xué)超過她，整天爭分奪秒地學(xué)習(xí)，不敢有一刻松懈。由于長期處于緊張狀態(tài)，焦慮過度。漸漸地，思想不集中，不能正常思維，滿腦子是問號;“有人超過，自己怎么辦?”久而久之，一個學(xué)習(xí)成績名列前茅的學(xué)生嚴(yán)重到不能堅持正常學(xué)習(xí)。少部分學(xué)生家庭比較拮據(jù)，父母掙錢很艱難，但他們都極力支持孩子讀書，并告知孩子只要考得上大學(xué)，愿意傾家蕩產(chǎn)、也要供其讀書?；氐郊依铮依锊还苡卸嗝捶泵?，都不讓自己的孩子做家務(wù)，因為父母認(rèn)為現(xiàn)階段孩子的任務(wù)就是學(xué)習(xí)。在別人看來，可能會認(rèn)為這是一個多么幸福的孩子，可哪里知道，這“幸福”里，孩子背負(fù)了多么沉重的心理壓力，尤其到了考試，孩子更擔(dān)心成績考差了，對不住家人。家長為孩子的學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件是必要的，但做得過份只會讓孩子感到壓抑，適得其反，增加無形的壓力。學(xué)業(yè)、考試等方面對學(xué)習(xí)固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果，這是與個人的個性特質(zhì)有關(guān)。1、個人追求成就目標(biāo)要求過高。2、自我概念差。沒有考好，我不想打工有推薦的學(xué)校嗎？雅安初中生分?jǐn)?shù)低

初中生分?jǐn)?shù)低應(yīng)該怎么辦？樂山市成績不好分?jǐn)?shù)低專業(yè)好

    明確考試目標(biāo)，從基礎(chǔ)知識抓起。各學(xué)科的考試目標(biāo)大同小異。在能力層次要求上一般都包括了三個層面：了解、理解和運用。了解就是知道，知道“是什么？”，叫做知其然；理解就是明白，不但知道“是什么？”而且還知道“為什么？”這叫做知其所以然；運用就是活學(xué)活用，就是在舉一反三、觸類旁通的基礎(chǔ)上，能夠運用已有知識去解決新問題。中考的考試目標(biāo)強(qiáng)調(diào)的是基礎(chǔ)，這就要求考生首先知道“是什么”，然后要知道“為什么”，活學(xué)活用是在這兩個基礎(chǔ)上完成的。各類考生的復(fù)習(xí)都必須從基礎(chǔ)抓起，有了夯實的基礎(chǔ)，才能沿著能力要求的層次臺階，繼續(xù)向上攀登。這就要求考生要靜下心來，該記住的要記住，該背的要背下來，該練的要堅持練，扎扎實實，一步一個腳印，復(fù)習(xí)工作務(wù)求落實。抓基礎(chǔ)是個實實在在的活兒，是個累活兒，是個老老實實的活兒，沒有捷徑，沒有運氣，需要的是勤奮、踏實、刻苦、認(rèn)真。 樂山市成績不好分?jǐn)?shù)低專業(yè)好