1唱歌。在生活中，假如你心情不好了了，你可以回到家，打開家里的音響，KK歌，唱幾首自己喜歡的歌，吼幾嗓子，估計(jì)幾曲下來(lái)，你心里的煩云也就煙消云散了，都說(shuō)音樂是解悶的神器，在這些地方就是比較好的證明哦。2運(yùn)動(dòng)。當(dāng)天心情很煩悶，總覺得心里堵得慌，你不如就換上運(yùn)動(dòng)衣，去跑幾圈，順著小區(qū)，多跑幾趟，大汗淋漓間，你很快就能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，估計(jì)心情也好了。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多，只要你喜歡而且可以緩解郁悶的心情都行哈。3寫日記。假如你心情不好，而且又有寫日記的習(xí)慣，那不妨就拿出日記本，提筆把自己的壞心情都寫到日記中去吧，所有的壞心情，壞情緒，都可以寫在日記里，把所有的不快都寫在日記里吧，相信一篇日記寫完，你的心情也會(huì)好很多了。4看電影。有沒有發(fā)現(xiàn)在你心情很不好的那一日，總想找地方發(fā)泄，大哭一場(chǎng)，又害怕別人看見，猛吃一頓，又害怕體重蹭蹭的就上去了，此時(shí)此刻，左右都不是，怎么辦呢？不妨走進(jìn)電影院，選擇一部自己喜歡的電影，劇中的情節(jié)，相信一定會(huì)給你的壞心情帶來(lái)沖擊，特別是選擇一部喜劇片，開懷大笑后，你還郁悶得起來(lái)嗎？5約朋友。經(jīng)常聽人說(shuō)朋友多了路好走，心情煩悶時(shí)。抑郁癥是hen常見的抑郁障礙，以xian著而持久的心境低落為主要臨床特征。四川抑郁去哪里

而對(duì)于抑郁癥患者們來(lái)說(shuō)，在日常生活中，晨重夜輕的現(xiàn)象，其實(shí)本身并非是一個(gè)單一的現(xiàn)象，而是出于一種持續(xù)性、閉環(huán)性的癥狀。因此，在擁有這類現(xiàn)象的抑郁癥患者們來(lái)說(shuō)，一日的情緒變化大致符合以下特點(diǎn)——上午：煎熬難受，經(jīng)歷早晨的“重度負(fù)情緒”折磨后，來(lái)到上午工作、學(xué)習(xí)階段，通常情況下患者內(nèi)心是屬于“拉鋸戰(zhàn)”的狀態(tài)。一邊難受、精神力難以集中，一邊不斷提醒自己要振作。中午-午后：時(shí)間來(lái)到中午以后，這段時(shí)間患者的情緒明顯較上午要好太多，心理壓力會(huì)有所降低，狀態(tài)好轉(zhuǎn)。不過通常下，這種變化是“不經(jīng)意”的，轉(zhuǎn)變較為緩慢。傍晚黃昏：在每天的16-17點(diǎn)這段時(shí)間，患者會(huì)明顯感覺到整個(gè)人的狀態(tài)變得輕松，感覺就像身上擔(dān)子放了下來(lái)，心理疲憊感降低，并且這種狀態(tài)伴隨著下班、放學(xué)后愈發(fā)明顯。甚至，患者本身也開始有了和被人交流的欲望。重慶心理抑郁更有效自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。

    2年前在業(yè)務(wù)交往中我認(rèn)識(shí)了一個(gè)大我3歲的男性，通過進(jìn)一步的接觸我們彼此都很有好感，他是我喜歡的那種類型的男人，漸漸我們產(chǎn)生了戀情。我對(duì)這分感情很看重也很投入，我盡己所能給了他許多的幫助和支持?？墒前肽昵安恢裁丛蛩麧u漸開始冷淡我、疏遠(yuǎn)我。我非常不理解和不能接受，理智上我知道他可能是在利用我，我應(yīng)該放棄，可是情感上我不能接受自己的這種失敗，因而就去努力挽回，有時(shí)竟然說(shuō)一些言不由衷的話，做一些違背自己原則和性格的事，過后又非常后悔和瞧不起自己，這種狀態(tài)一直持續(xù)到現(xiàn)在還不能解脫出來(lái)。聽了這些，我對(duì)她能配合zhi療，講出自己心事的積極態(tài)度，給予了充分的肯定，說(shuō)這對(duì)于找準(zhǔn)癥結(jié)消除憂郁非常有用。并告訴她，人的情緒并不是偶然發(fā)生或是因?yàn)槟撤N神秘的力量而產(chǎn)生的，它的產(chǎn)生是基于相關(guān)的事件并有著科學(xué)的規(guī)律，人的觀點(diǎn)、信念和想法在引發(fā)情緒和行為的過程中是起著很重要作用的。你對(duì)現(xiàn)在的婚姻狀況和家庭氛圍不滿意，因而心情壓抑、憂郁，hun外qing的挫敗以及你的不合理信念加重了你的抑郁程度，并導(dǎo)致了抑郁神經(jīng)癥。為了讓來(lái)訪者能對(duì)自己的問題有正確的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化她的zhi療動(dòng)機(jī)，促使其積極參與心理zhi療過程。

    應(yīng)用較多的是美國(guó)jing神病學(xué)會(huì)在《精神疾病的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》（1994年）中制定的：在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會(huì)功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響。癥狀包括：1.情緒抑郁。2.對(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅。3.體重xian著下降或者增加。。5.精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。6.疲勞或乏力。7.遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感。8.思維力減退或注意力渙散。9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或zisha的想法。zhi療1.心理zhi療（1）支持性心理zhi療支持性心理療法又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處于接受zhi療的很佳心理狀態(tài)，從而保證zhi療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。（2）人際心理zhi療這項(xiàng)抑郁癥心理zhi療方法主要用于zhi療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁患者的一些社交問題。抑郁癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應(yīng)、人際chong突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。（3）音樂療法抑郁癥心理zhi療方法中很受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。抑郁癥的發(fā)病（和**事件）已開始出現(xiàn)低齡（大學(xué)，乃至中小學(xué)生群體）化趨勢(shì)。

    抑郁癥分輕重。如果重度，你不休學(xué)，也難以繼續(xù)學(xué)習(xí)生活下去。視自己情況決定吧！“四、兒童抑郁癥：”相關(guān)信息供您參考，希望對(duì)您有幫助。如何引導(dǎo)四歲抑郁癥的孩子不要隨便給孩子下抑郁癥的判定，這是個(gè)個(gè)病理名詞。需要專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員或是心理咨詢師進(jìn)行評(píng)估和測(cè)量。孩子不愿意和陌生人說(shuō)話，可能只是內(nèi)向的表現(xiàn)，或者是剛進(jìn)入新的環(huán)境，產(chǎn)生的不適應(yīng)。如果需要幫助的話，可以撥打我們的義務(wù)熱線，可以百度一下我的ID參考資料：上海我的關(guān)愛心理咨詢孩子都四歲半了，當(dāng)ma的還有抑郁癥嗎產(chǎn)后抑郁癥如果不及時(shí)zhi療，一般不會(huì)自愈，所以，和孩子多大沒有關(guān)系。及時(shí)進(jìn)行心理咨詢就可以徹底擺脫抑郁癥。十四歲小孩患中度抑郁癥，應(yīng)該怎么做求解羨慕你們這些有重度抑郁還有對(duì)象的，像我這種活潑開朗的沒有對(duì)象我啥都沒說(shuō)大學(xué)四年抑郁癥，很痛苦但無(wú)論如何也要堅(jiān)持住啊，你要相信這個(gè)世界上還有人在愛你，在等待著你，你也不要，你也不要一味的帶給自己不好的情緒，我知道很多人很大部分人其實(shí)都不懂你，沒有人能夠說(shuō)，我很懂你啊，你要怎么樣之類的話？這很不現(xiàn)實(shí)，但是別人都不懂，你自己懂自己啊，你的生命不光只有你自己，你還有朋友，還有家人。情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁。武漢有口碑的抑郁口碑好

主要表現(xiàn)為***而持久的情感低落，抑郁悲觀。四川抑郁去哪里

    如何獲取全文？歡迎：購(gòu)買知網(wǎng)充值卡、在線充值、在線咨詢)CAJViewer閱讀器支持CAJ、PDF文件格式，AdobeReader只支持PDF格式【相似文獻(xiàn)】中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)qian10條1郄曉明,張芳;抑郁癥zhi療中發(fā)作的處理[J];中國(guó)冶金工業(yè)醫(yī)學(xué)雜志;2004年01期2陳剛;于兆海;;抑郁癥zhi療方法概述[J];醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)與臨床;2008年04期3周焱,董碧蓉;抑郁癥zhi療的系統(tǒng)評(píng)價(jià)證據(jù)[J];中國(guó)實(shí)用內(nèi)科雜志;2001年06期4代紅;劉鳴;;論抑郁癥zhi療的關(guān)鍵點(diǎn)[J];社會(huì)心理科學(xué);2003年01期5龔傳鵬,向東方;迷信活動(dòng)對(duì)抑郁癥zhi療的影響[J];中國(guó)行為醫(yī)學(xué)科學(xué);2005年05期6季建林;抑郁癥zhi療規(guī)范流程[J];上海精神醫(yī)學(xué);2005年03期7邢建麗;趙驥飛;;老年抑郁癥zhi療中的哲學(xué)問題[J];醫(yī)學(xué)與社會(huì);2007年12期8張少麗;石少波;;抑郁癥zhi療的研究進(jìn)展[J];精神醫(yī)學(xué)雜志;2008年02期9朱華;黨海紅;;抑郁癥zhi療進(jìn)展[J];新疆醫(yī)學(xué);2008年01期10于志紅;張翠紅;曹長(zhǎng)彬;張巋;;抑郁癥zhi療前后心理CT結(jié)果分析[J];中國(guó)健康心理學(xué)雜志;2009年10期中國(guó)重要會(huì)議論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)qian10條1陳煒;;抑郁癥zhi療的再思考[A];2009年浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)jing神病學(xué)學(xué)術(shù)年會(huì)暨浙江省醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)第二屆年會(huì)論文匯編[C];2009年2宋海東;。四川抑郁去哪里