第二種，不否認(rèn)，是指不要否認(rèn)他的痛苦和病情。比如「什么抑郁癥，你那就是矯情」或者「你就是想不開(kāi)，想開(kāi)點(diǎn)就好了」。這樣的話聽(tīng)上去會(huì)讓抑郁癥患者非常難受，因?yàn)樗麄儾×?，想求救，別人卻回應(yīng)他們「救什么救，你壓根就沒(méi)病，你那只是矯情想不開(kāi)」，那要怎么才能證明他們不是矯情不是單純想不開(kāi)而是真的病了呢？用否認(rèn)病情和痛苦的態(tài)度面對(duì)抑郁癥患者，只會(huì)讓他們感覺(jué)到你并不想幫他，所以你拒絕看見(jiàn)他的痛苦，用否認(rèn)來(lái)回避他的問(wèn)題。不要覺(jué)得他的痛苦都是空想出來(lái)的，對(duì)他而言，這種疾病是真實(shí)存在的，痛苦需要被看見(jiàn)，被承認(rèn)，才能被釋放?；颊咚季S聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞。云南心情抑郁比較正規(guī)

而對(duì)于抑郁癥患者們來(lái)說(shuō)，在日常生活中，晨重夜輕的現(xiàn)象，其實(shí)本身并非是一個(gè)單一的現(xiàn)象，而是出于一種持續(xù)性、閉環(huán)性的癥狀。因此，在擁有這類現(xiàn)象的抑郁癥患者們來(lái)說(shuō)，一日的情緒變化大致符合以下特點(diǎn)——上午：煎熬難受，經(jīng)歷早晨的“重度負(fù)情緒”折磨后，來(lái)到上午工作、學(xué)習(xí)階段，通常情況下患者內(nèi)心是屬于“拉鋸戰(zhàn)”的狀態(tài)。一邊難受、精神力難以集中，一邊不斷提醒自己要振作。中午-午后：時(shí)間來(lái)到中午以后，這段時(shí)間患者的情緒明顯較上午要好太多，心理壓力會(huì)有所降低，狀態(tài)好轉(zhuǎn)。不過(guò)通常下，這種變化是“不經(jīng)意”的，轉(zhuǎn)變較為緩慢。傍晚黃昏：在每天的16-17點(diǎn)這段時(shí)間，患者會(huì)明顯感覺(jué)到整個(gè)人的狀態(tài)變得輕松，感覺(jué)就像身上擔(dān)子放了下來(lái)，心理疲憊感降低，并且這種狀態(tài)伴隨著下班、放學(xué)后愈發(fā)明顯。甚至，患者本身也開(kāi)始有了和被人交流的欲望。專業(yè)的抑郁更有效或整日臥床，閉門(mén)獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。

抑郁的體驗(yàn)還是相對(duì)比較特殊的，和平時(shí)的壓力大，忙碌焦灼的體驗(yàn)，還是有所不同的。抑郁癥作為一種疾病，還是相對(duì)小眾的。所以，大部分人不必因?yàn)閴毫Υ蠡蛐那榻箲]緊張就擔(dān)心自己抑郁了。抑郁的時(shí)候，由于人的認(rèn)知、情緒、意志等心理活動(dòng)都受到了影響，所以，患者外在的學(xué)習(xí)、工作、人際交往、自我照料等功能都會(huì)受到影響，輕度抑郁的患者還能勉強(qiáng)工作，但通常感到力不從心，壓力山大。中度抑郁的患者大多難以完成平時(shí)能夠勝任的工作，重度抑郁的患者的生活、學(xué)習(xí)、工作等各種能力，基本都會(huì)停擺。可見(jiàn)，能否完成工作學(xué)習(xí)社交等日?；顒?dòng)，也是區(qū)分是否存在抑郁的一個(gè)考量。

    學(xué)會(huì)多和家人分享自己在這個(gè)過(guò)程中的體驗(yàn)和情感，這樣對(duì)于自己的情緒穩(wěn)定很有幫助。[4]參加新媽媽互助小組孤獨(dú)產(chǎn)生焦慮和無(wú)助感，而分享和獲知他人類似的情況則在很多程度上對(duì)于自身情緒穩(wěn)定和情感支持都是一種幫助。新媽媽互助小組就是這樣的一個(gè)形式，在其中你可以分享自己的體驗(yàn)，感受人際間的力量和支持。發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后抑郁跡象時(shí)，要及時(shí)確認(rèn)以下一個(gè)產(chǎn)后抑郁自我診斷量表（選自《PostpartumDepressionForDummies》）。閱讀以下描述，記下總共有多少項(xiàng)描述符合自己的情況。我很近總是錯(cuò)過(guò)一些約會(huì)我現(xiàn)在不怎么享受以前喜歡的東西我總是擔(dān)心我的健康我總是擔(dān)心孩子的健康我不想和孩子在一起我對(duì)性沒(méi)有興趣獨(dú)處的念頭讓我驚慌失措我身體的某處疼痛，但是醫(yī)生卻找不到原因我感覺(jué)不到餓我總是發(fā)脾氣我沒(méi)有足夠奶水我一直哭我感到我的人生完了我和孩子間沒(méi)有緊密的關(guān)聯(lián)我總是感到疲倦，即使剛休息了很久我呆在孩子周圍感覺(jué)不舒服我渴望甜食和主食，一直在吃我不希望任何人抱我的孩子我的家人會(huì)過(guò)得更好，如果沒(méi)有我的話我晚上無(wú)法入睡，即使孩子已經(jīng)睡著我yi天中大部分時(shí)間都很悲傷我孩子不喜歡我我不能集中注意力我不是一個(gè)好媽媽我沒(méi)有人支持和關(guān)愛(ài)我。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。

    《藝術(shù)評(píng)鑒》2017年23期收藏|投稿|手機(jī)打開(kāi)手機(jī)客戶端打開(kāi)本文淺談音樂(lè)在抑郁癥zhi療中的運(yùn)用張少宇【摘要】：高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)中,人們?cè)谏钜约肮ぷ髦兴鎸?duì)的壓力越來(lái)越重,每天處于亞健康狀態(tài)的人群數(shù)量與日俱增,各種疾病的發(fā)病率也居高不下,抑郁癥——這一嚴(yán)重危害人類心理、生理健康的疾病,正在越來(lái)越嚴(yán)重的影響著我們的生活。在全球范圍內(nèi),抑郁癥的發(fā)病率高達(dá)11%,根據(jù)quan威機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示:未來(lái)三年內(nèi),抑郁癥將成為繼guan心病之后,威脅人類生命健康的第二大疾病。人類一直致力于用各種有效的zhi療方法對(duì)抗抑郁癥,近年來(lái),隨著醫(yī)療水平的不斷發(fā)展,我們?cè)谝钟舭Yzhi療方面取得了一系列的進(jìn)展和突破。針對(duì)抑郁癥的zhi療,由傳統(tǒng)的藥物zhi療向quan方位的干預(yù)、誘導(dǎo)zhi療拓展,音樂(lè)療法便是各類誘導(dǎo)療法中的一種。本文針對(duì)抑郁癥的成因以及音樂(lè)療法在抑郁癥病癥zhi療中的原理、功效做了一系列的探討,旨在為讀者普及抑郁癥知識(shí),讓更多人了解抑郁癥、了解音樂(lè)zhi療對(duì)抑郁癥的xian著功效?！咀髡邌挝弧浚喊^師范學(xué)院音樂(lè)學(xué)院;【分類號(hào)】：下載全文更多同類文獻(xiàn)PDF全文下載CAJ全文下載。抑郁癥的發(fā)?。ê?*事件）已開(kāi)始出現(xiàn)低齡（大學(xué)，乃至中小學(xué)生群體）化趨勢(shì)。云南心情抑郁比較正規(guī)

主要表現(xiàn)為***而持久的情感低落，抑郁悲觀。云南心情抑郁比較正規(guī)

    2年前在業(yè)務(wù)交往中我認(rèn)識(shí)了一個(gè)大我3歲的男性，通過(guò)進(jìn)一步的接觸我們彼此都很有好感，他是我喜歡的那種類型的男人，漸漸我們產(chǎn)生了戀情。我對(duì)這分感情很看重也很投入，我盡己所能給了他許多的幫助和支持。可是半年前不知什么原因他漸漸開(kāi)始冷淡我、疏遠(yuǎn)我。我非常不理解和不能接受，理智上我知道他可能是在利用我，我應(yīng)該放棄，可是情感上我不能接受自己的這種失敗，因而就去努力挽回，有時(shí)竟然說(shuō)一些言不由衷的話，做一些違背自己原則和性格的事，過(guò)后又非常后悔和瞧不起自己，這種狀態(tài)一直持續(xù)到現(xiàn)在還不能解脫出來(lái)。聽(tīng)了這些，我對(duì)她能配合zhi療，講出自己心事的積極態(tài)度，給予了充分的肯定，說(shuō)這對(duì)于找準(zhǔn)癥結(jié)消除憂郁非常有用。并告訴她，人的情緒并不是偶然發(fā)生或是因?yàn)槟撤N神秘的力量而產(chǎn)生的，它的產(chǎn)生是基于相關(guān)的事件并有著科學(xué)的規(guī)律，人的觀點(diǎn)、信念和想法在引發(fā)情緒和行為的過(guò)程中是起著很重要作用的。你對(duì)現(xiàn)在的婚姻狀況和家庭氛圍不滿意，因而心情壓抑、憂郁，hun外qing的挫敗以及你的不合理信念加重了你的抑郁程度，并導(dǎo)致了抑郁神經(jīng)癥。為了讓來(lái)訪者能對(duì)自己的問(wèn)題有正確的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化她的zhi療動(dòng)機(jī)，促使其積極參與心理zhi療過(guò)程。云南心情抑郁比較正規(guī)