史密斯主要優(yōu)勢是導(dǎo)桿無需平衡杠鈴。你可以專注于舉重運動，因為桿只上下移動。而且，通過扭轉(zhuǎn)手腕，可以將杠鈴固定在框架上，這樣如果發(fā)現(xiàn)自己無法將重物舉回到杠鈴的頂部，就不會被沉重的杠鈴卡住，增加了舉杠鈴的安全性。此外，杠鈴?fù)ǔＪ瞧胶獾?，所以如果剛開始舉重，不能舉起20kg的杠鈴。史密斯機的缺點是，由于杠鈴運動是固定的，所以在舉重過程中不會激發(fā)額外的穩(wěn)定肌。如果杠鈴舉到架子外面，可能會給關(guān)節(jié)帶來額外的壓力。如果舉重是雙臂使用的力量不一樣，可能到時雙臂鍛煉效果不一。是如果你使用史密斯機進行力竭時，稍微轉(zhuǎn)動手腕讓安全扣環(huán)扣入固定位置，就可以終止動作了。浙江多功能史密斯機哪里便宜

在臥推時杠鈴桿的運動軌跡并非直上直下，胸大肌、三角肌前束和三頭肌主要負責(zé)收縮發(fā)力，但仍然有一些不參與發(fā)力只是負責(zé)穩(wěn)定杠鈴的肌肉（比如三角肌中束）在起著作用保證杠鈴運動軌跡不會跑偏。正常使用自由重量臥推時一切太平：發(fā)力肌群負責(zé)發(fā)力，穩(wěn)定肌群負責(zé)穩(wěn)定。沒勁兒了就只能放棄。而史密斯的軌跡是固定直上直下的。那么當(dāng)你發(fā)力肌群力竭時，負責(zé)穩(wěn)定的肌群也就會被調(diào)動過來助你一臂之力了，幫你推?？傊康氖峭破饋?，想必你自己也不知道是哪塊肌肉幫了你。結(jié)果是什么呢？你自我感覺“力量變大”了。本來只能100公斤，結(jié)果用史密斯硬是推出了120！可真相是，你的肩關(guān)節(jié)其實只能承受那100公斤的重量。多出那20公斤它在超負荷的幫助你。廣東健身史密斯機哪家有賣很多高階健身者不喜歡史密斯機，覺得沒有自由重量訓(xùn)練專業(yè)、難度大，算不上真正的舉重訓(xùn)練。

在健身房里，總會看到這個大塊頭史密斯機，對于史密斯機的評價分為兩級，一種是因為他是低效無用的鍛煉器械，對平衡能力和肌肉組合鍛煉沒有絲毫幫助，但也正是因為這樣，對它的好評也是因為它有固定軌道，可以大程度的保證自己安全，尤其是在鍛煉大重量、強度的鍛煉時，比如臥推、肩推舉這些動作等。另外，健身和其他日常生活一樣，似乎在鍛煉史密斯機器時候，心中會更有一種儀式感。新手在鍛煉大重量，強度的時候，心中會恐懼，這時候，可以利用這安全的大塊頭，幫我們?nèi)ヌ魬?zhàn)那些動作。史密斯機進行訓(xùn)練，會掩蓋你的運動缺陷。

史密斯臥推安全系數(shù)很高。健過身的人都知道，史密斯架就像一個機器人，在無微不至的照顧健身者且盡心盡力使健身者練得更好。因為史密斯架的安全系數(shù)很高，還有一個可以隨心所欲調(diào)節(jié)的安全扣，像平常練重量級杠鈴時都要小心翼翼把杠鈴歸為，史密斯架就不需要，在自己不想練了或者說是練完了的時候只需要一松手就可以走人，完全不用管杠鈴。史密斯臥推并不是某些人所講的那樣一無是處，恰恰相反，史密斯臥推有著許多強過自由臥推的地方。大重量臥推，是有一定風(fēng)險的，當(dāng)你練到后面力歇了，推不上去了，就容易被壓，所以自由臥推其實應(yīng)該有一個小伙伴配合才好。史密斯固定器械幫助他們度過新手期找到相關(guān)肌肉發(fā)力感來說幫助很大。史密斯機負重單側(cè)跨步，做這個動作時保證每一次跨步的跨出去的角度都保持一致。

史密斯機是許多健身以及健美愛好者喜歡的器械，因為它可以幫助你更安全的執(zhí)行大重量訓(xùn)練，但又由于其不自然的動作，未能完全使肌肉運動和普遍缺乏吸引力的設(shè)計而備受批評。體育愛好者和醫(yī)生都開始反對使用史密斯機，認為史密斯機只能用于特定的運動，例如架上硬拉，臥推或肩部推舉。隨著客戶開始越來越多地使用該機器，幾乎在全國所有他自己經(jīng)營的健身房中都安裝了史密斯機。想要鍛煉三角肌，可以通過史密斯機幫助你，不必擔(dān)心手臂肩舉無力，此動作可以讓你放心的去挑戰(zhàn)。很多健美運動員都很喜歡使用史密斯機，因為軌跡固定后，可以避免周圍肌肉的協(xié)助發(fā)力。杭州多功能史密斯機價格

史密斯臥推能負擔(dān)更大重量。在不受傷的前提下，重量越大，訓(xùn)練效果越好。浙江多功能史密斯機哪里便宜

史密斯訓(xùn)練器是現(xiàn)在健身房內(nèi)普遍都會布置的一個重量訓(xùn)練器械，但對于絕大多數(shù)健身族來講，對這個器械的使用度都不算高。對健身初學(xué)者來講，對史密斯訓(xùn)練機的鍛煉方法還不熟悉。對健身老手來講，又不太愿意用史密斯機進行鍛煉。史密斯機設(shè)置有安全扣環(huán)，在進行大重量的深蹲、臥推時，安全性更高；運動軌跡固化，讓健身新人快地感受肌肉發(fā)力，調(diào)整訓(xùn)練動作。而且，經(jīng)過多年的更新迭代，可以說，現(xiàn)在的史密斯訓(xùn)練器無論從功能上，還是安全性上都得到很大的提升。事實上，史密斯訓(xùn)練器也能發(fā)揮出它一些獨特的訓(xùn)練優(yōu)勢。浙江多功能史密斯機哪里便宜

廣州市正皓健身器材廠坐落于龍歸鎮(zhèn)柏塘村柏興西路3號，是集設(shè)計、開發(fā)、生產(chǎn)、銷售、售后服務(wù)于一體，運動、休閑的生產(chǎn)型企業(yè)。公司在行業(yè)內(nèi)發(fā)展多年，持續(xù)為用戶提供整套助力引體機，跑步機，健身房器械的解決方案。公司具有助力引體機，跑步機，健身房器械等多種產(chǎn)品，根據(jù)客戶不同的需求，提供不同類型的產(chǎn)品。公司擁有一批熱情敬業(yè)、經(jīng)驗豐富的服務(wù)團隊，為客戶提供服務(wù)。浩康致力于開拓國內(nèi)市場，與運動、休閑行業(yè)內(nèi)企業(yè)建立長期穩(wěn)定的伙伴關(guān)系，公司以產(chǎn)品質(zhì)量及良好的售后服務(wù)，獲得客戶及業(yè)內(nèi)的一致好評。廣州市正皓健身器材廠本著先做人，后做事，誠信為本的態(tài)度，立志于為客戶提供助力引體機，跑步機，健身房器械行業(yè)解決方案，節(jié)省客戶成本。歡迎新老客戶來電咨詢。