“喝堿性水對(duì)身體有益”不靠譜值得注意的還有每次喝水的量。勞干誠(chéng)認(rèn)為，喝水除了要注意控制總量外，每次喝水量不應(yīng)太大。因?yàn)槊看未罅亢人?，例如超過(guò)200毫升，其實(shí)會(huì)造成水li尿，達(dá)不到補(bǔ)充水分的目的，反而會(huì)使身體失水。因此每次喝水量比較好不超過(guò)50毫升，具體來(lái)說(shuō)就是一個(gè)便攜式暖水壺蓋子那么多。此外，喝水比較好集中在日間喝，睡前不宜大量喝水，以免夜尿增加，影響睡眠。同時(shí)，還應(yīng)該根據(jù)額外丟失的水分，增加飲水量?！袄缣鞖鉄峄蜻\(yùn)動(dòng)出汗多，呼吸加快都會(huì)額外增加水分的消耗，應(yīng)相應(yīng)增加飲水量；另外，汗液含有鹽分，所以在飲水時(shí)應(yīng)適當(dāng)飲用淡鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽分。”大多數(shù)人每天攝入的鉀還不到推薦量4700毫克的一半。瓶裝農(nóng)夫山泉配送

其實(shí)，2000毫升是指人1天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來(lái)自于食物中。6杯是比較低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動(dòng)后、洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充水分。白開(kāi)水沒(méi)味，還是喝飲料吧。很多孩子每天可樂(lè)、果味飲料不離手，用飲料代水，無(wú)異于花錢買身病。不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。比如bian秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。南通瓶裝純凈水代理為了延緩衰老，現(xiàn)代人開(kāi)始重視飲水健康，提倡喝弱堿性水，也就是PH值7.1-7.8的天然水。

要在日常生活中準(zhǔn)確無(wú)誤地把握喝水的量不太現(xiàn)實(shí)，因此勞干誠(chéng)建議，可以根據(jù)尿次、每次尿量估計(jì)和尿色深淺來(lái)調(diào)整喝水的次數(shù)和喝水量。第1是看小便次數(shù)。一般情況下，正常成年人每天小便次數(shù)不應(yīng)超過(guò)8次，超過(guò)8次可認(rèn)為尿次過(guò)多。因?yàn)槌赡耆嗣看蔚哪蛄科骄?00毫升左右，8次就是1600毫升，如果超過(guò)上述指標(biāo)，可能飲水量過(guò)多了，應(yīng)作適當(dāng)調(diào)整。第二是看尿液的顏色。正常的尿液為淡黃色澄清液體，尿色加深可能水?dāng)z入少了，應(yīng)適當(dāng)增加喝水量；尿色過(guò)淡也可能是飲水量過(guò)多的參考指標(biāo)。

純凈水是通過(guò)蒸餾、反滲透等技術(shù)來(lái)凈化原水的，而在去除有害物質(zhì)的同時(shí)，也除去了幾乎所有對(duì)人體有益的微量元素和礦物質(zhì)。它是不含任何雜質(zhì),無(wú)毒無(wú)菌,易被人體吸收的含氧活性水。礦泉水和自來(lái)水、純凈水不同，它含有鋰、鍶、鋅、碘、硒、偏硅酸等20多種微量元素和礦物質(zhì)，有的還含有比較豐富的宏量元素，如富含Ga、Mg、K、Na等離子。純凈水是直接可以飲用的水，無(wú)所謂加熱或者煮沸，夏天一般涼飲，冬天加熱后飲用的多。礦泉水一般不應(yīng)加熱，可以稍微加溫，比較好不要煮沸。因?yàn)榈V泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水比較好飲用方法是在常溫下直接飲用。如天然冷礦泉，則冷藏后飲用效果比較好。。水是人體重要的組成成分，占成人體重的60%，兒童則還要多些。

身體時(shí)時(shí)刻刻都需要水分來(lái)滋養(yǎng)，如果身體缺水會(huì)導(dǎo)致血液濃稠，影響腸胃蠕動(dòng)，反而多喝水的話，就能夠加速身體的新陳代謝能力，有利于腸胃的蠕動(dòng)，通過(guò)多喝水來(lái)稀釋血液濃度。還可以滋養(yǎng)身體當(dāng)中的各個(gè)qiguan，加速qiguan的活性，擁有更好的排毒性。對(duì)于jianfei人群來(lái)說(shuō)更是有著非常大的效果，在加速jianfei的情況下，還能夠滋潤(rùn)皮膚。那么在jianfei期間，如何做到正確飲水呢？早上起床過(guò)后先喝水養(yǎng)成早上起床過(guò)后喝一杯溫開(kāi)水的習(xí)慣可以給身體及時(shí)補(bǔ)充水分。水越純?cè)胶貌簧偃苏J(rèn)為水越純?cè)胶谩Ｄ贤ㄆ垦b純凈水代理

白開(kāi)水是比較好也是較安全的補(bǔ)水選擇。瓶裝農(nóng)夫山泉配送

白開(kāi)水是很好的飲用水，一些朋友為了追求某種健康品質(zhì)而喝淡鹽水，這確實(shí)是不必要的，人體每天攝入鹽量已足夠，在身體不缺鹽的情況下，再喝鹽水，會(huì)增加鹽的攝入量，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致口干，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致脫水，因此，一般情況下，白開(kāi)水就足夠了。白色水中并無(wú)糖、脂肪等物質(zhì)，而且里面含有鈣、鎂等礦物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)心血管非常有幫助，尤其是爸爸媽媽、爺爺奶奶們，早上來(lái)一杯白水，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還能補(bǔ)充水份等好處，為什么不養(yǎng)成這樣一個(gè)好習(xí)慣呢。瓶裝農(nóng)夫山泉配送

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