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多數(shù)人平時(shí)根本沒有接觸過體操訓(xùn)練，對單、雙杠非常陌生，充其量能拉幾個(gè)引體向上。這個(gè)動作在**叫單杠一練習(xí)，引體向上并不單純靠臂力，用上腰腹力后會輕松一些。在**時(shí)，拉30幾個(gè)很正常，我現(xiàn)在快50歲了，都還能拉10幾個(gè)，單手俯臥撐還能做幾個(gè)，這都是一支隊(duì)嚴(yán)苛訓(xùn)練的結(jié)果。單、雙杠的各種練習(xí)中，一練習(xí)和二練習(xí)不需要太多技巧，基本上有勁兒就行，**也經(jīng)常進(jìn)行一、二練習(xí)的比賽，標(biāo)準(zhǔn)是數(shù)量多的取勝。我記得火炮中隊(duì)楊煥超單杠二練習(xí)卷腹上一口氣能做80幾個(gè)，這個(gè)算比較厲害了。

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