那么中午和早上吃足夠的碳水，晚上只吃蔬菜水果不吃飯對(duì)身體有影響嗎?老實(shí)講，晚上只吃蔬菜水果，覺得不太科學(xué)。但比起過午不食，晚餐用蔬菜水果代替，也是一種勉強(qiáng)能接受的辦法。蔬菜水果的優(yōu)勢(shì)在于：熱量比較低，有一定的碳水化合物(糖分以及膳食纖維)，富含維生素礦物質(zhì)和礦物質(zhì)，水分比較多，能填飽肚子又能。它的短板也很明顯：容易吃不夠需要的熱量，蛋白質(zhì)、B族維生素等不足。1：早餐以及午餐一定要補(bǔ)充夠所需的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)食物比如雞蛋、牛奶、瘦肉類、魚蝦等。每天至少要吃一個(gè)水煮雞蛋、一杯牛奶、一個(gè)網(wǎng)球大小的肉食(不要肥肉和皮哦)2：足夠的主食：主食類用各種粗糧和豆類代替三分之一的白米面，以補(bǔ)充B族維生素和維生素E，每天要吃夠至少3小碗的主食。3：足夠的油脂：油富含磷脂和植物固醇，提供人體必需的脂肪酸，還協(xié)助補(bǔ)充脂溶性維生素，每天大概吃2勺白瓷勺分量的油。上海潛裕農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司是一家專業(yè)提供生鮮配送的公司，有想法的可以來電咨詢！徐匯區(qū)食堂生鮮配送推薦

小編認(rèn)為，無論做什么事都需要主動(dòng)，因?yàn)橹鲃?dòng)出擊尋找機(jī)會(huì)總比等在原地等機(jī)會(huì)來找自己會(huì)更加靠譜。俗話說的好：經(jīng)商不跑不活，商品市場(chǎng)瞬息萬變，商品交流講究時(shí)效性，坐門難見客。只有跑動(dòng)，才能得知市場(chǎng)信息，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，方能盈利。拼勞力的時(shí)代已經(jīng)成為了過去時(shí)，這是一個(gè)拼智力與技術(shù)的時(shí)代。不管做什么生意，都是需要講究技巧與策略的，無錫水果配送也是需要技術(shù)和智力去競(jìng)爭(zhēng)的。水果生意根據(jù)其經(jīng)營(yíng)形式可以分為：傳統(tǒng)水果生意和互聯(lián)網(wǎng)水果生意?？赡艽蠹覍?duì)傳統(tǒng)的水果生意會(huì)比較了解的，主要就是果農(nóng)直接銷售水果和第三方人員銷售。松江區(qū)果蔬生鮮配送推薦上海潛裕農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司為您提供生鮮配送，歡迎您的來電哦！

可以說，誰抓住了這兩大塊，誰就抓住了生鮮競(jìng)爭(zhēng)的主動(dòng)權(quán)。供應(yīng)鏈所需要解決的問題就是產(chǎn)品的源頭問題，是去產(chǎn)地直接采購(gòu)還是去批發(fā)市場(chǎng)批發(fā)？解決采購(gòu)源頭的問題也相當(dāng)重要，一方面它可以保證生鮮產(chǎn)品的質(zhì)量問題，尤其是食品新鮮程度及安全問題，另一方面也能解決自己的進(jìn)貨成本問題。眾觀國(guó)內(nèi)幾大生鮮電商分析，阿里、京東爭(zhēng)相布局新業(yè)態(tài)。京東7FRESH的開業(yè)，就是在生鮮行業(yè)中與阿里巴巴的盒馬鮮生一決高下。7FRESH的運(yùn)營(yíng)對(duì)京東生鮮乃至整個(gè)京東平臺(tái)形成有力的線下補(bǔ)充，成為京東零售矩陣中的重要線下陣地。然而到2019年2月底，京東7-FRESH一共開店12家，速度有所減慢。而盒馬鮮生的優(yōu)勢(shì)在于，除了在線購(gòu)買外，盒馬鮮生還提供全新的線驗(yàn)，既是超市、菜市場(chǎng)，也是餐飲店，其經(jīng)營(yíng)模式以及服務(wù)雖然經(jīng)歷了磨合期，但從消費(fèi)者角度來說，仍有不足，比如盒馬鮮生現(xiàn)場(chǎng)烹制的時(shí)間過長(zhǎng)，消費(fèi)者等候太久；其次物價(jià)格偏高；盒馬APP結(jié)算不是很方便，依然需要人工的幫助。盡管如此，這兩年的盒馬鮮生依然“舍命狂奔”線下開設(shè)門店，門店數(shù)量有所增長(zhǎng)。蘇寧也不甘落后，入駐生鮮電商市場(chǎng)，繼順豐、京東商城、1號(hào)店之后，生鮮電商市場(chǎng)再添競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。

生鮮配送主要涵蓋七點(diǎn)功能要素：集貨、分揀、配貨、配裝、配送運(yùn)輸、送達(dá)服務(wù)、配送加工。這七點(diǎn)要素舉足輕重，缺一不可。①集貨，將分散的或小批量的物品集中起來，以便進(jìn)行運(yùn)輸，配送的作業(yè)。集貨是配送的準(zhǔn)備工作臺(tái)或基礎(chǔ)工作，配送的優(yōu)勢(shì)之一，就是可以集中客戶的進(jìn)行一定規(guī)模的集貨。②分揀，將物品按品種、出入庫(kù)先后順序進(jìn)行分門別類堆放的作業(yè)。分揀是配送不同于其他物流形式的功能要素，也是配送成敗的一項(xiàng)重要支持性工作。也可以說分揀是送貨向高級(jí)形式發(fā)展的必然要求。③配貨，使用各種揀選取設(shè)備和傳輸裝置，將存放的物品，按客戶要求分揀出來，配備齊全，送入指定發(fā)貨地點(diǎn)。④配裝，集中不同客戶的配送貨物，進(jìn)行搭配裝載以充分利用運(yùn)能、運(yùn)力的問題。跟一般送貨不同這處在于，通過配裝送貨可以提高送貨水平及降低送貨成本。⑤配送運(yùn)輸，較短距離、較小規(guī)模、額度較高的運(yùn)輸形式，一般使用汽車做運(yùn)輸工具。如何組合成路線，如何使配裝和路線有效搭配等，是配送運(yùn)輸?shù)奶攸c(diǎn)，也是難度較大的工作。⑥送達(dá)服務(wù)，圓滿地實(shí)現(xiàn)運(yùn)到之貨的移交，并有效地、方便地處理相關(guān)手續(xù)并完成結(jié)算，還應(yīng)講究卸貨地點(diǎn)、卸貨方式送達(dá)服務(wù)也是配送獨(dú)具的特殊性。⑦配送加工。上海潛裕農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司生鮮配送獲得眾多用戶的認(rèn)可。

水果切掉腐爛部分還能吃？這也是個(gè)老生常談的問題了，總的來說，水果一旦腐爛，哪怕只有一丁點(diǎn)，里面的微生物也會(huì)以肉眼看不見的速度迅速繁衍，產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)。所以發(fā)現(xiàn)水果腐爛了，還是直接扔垃圾桶吧。三、多吃水果可以少吃蔬菜？作為一個(gè)曾經(jīng)不愛吃蔬菜的人來說，小編還真想過多吃點(diǎn)水果就能不吃蔬菜了。不過事實(shí)上水果和蔬菜雖然都提供維生素和礦物質(zhì)，但兩者有區(qū)別。水果中含有的有機(jī)酸、碳水化合物比蔬菜高，其中的糖主要有果糖、蔗糖、葡糖糖，雖然好吃，但吃多了會(huì)影響食欲。而蔬菜中含有的膳食纖維、礦物質(zhì)和植物化合物更豐富，含有的β-胡蘿卜素、維生素C、葉酸、鈣、鎂含量會(huì)更高，可以烹調(diào)的種類也更多。水果和蔬菜看似相似，其實(shí)各自有各自的優(yōu)勢(shì)，不能相互替代。為了營(yíng)養(yǎng)均衡著想，兩者都吃才更好哦。四、果汁比水果更有營(yíng)養(yǎng)？這個(gè)問題就如同“湯比肉有營(yíng)養(yǎng)”一樣不科學(xué)，而果汁跟水果的營(yíng)養(yǎng)比起來更是不值一提。水果被榨成汁后，本身含有的纖維素遭到破壞，留下的大部分是游離糖，不不利于我們對(duì)維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入，還會(huì)增加肥胖和齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，所以吃水果還是直接吃更好。其實(shí)吃水果是不分時(shí)間段的，什么時(shí)候只要您想吃就可以吃。上海潛裕農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司生鮮配送服務(wù)值得放心。金山區(qū)國(guó)內(nèi)生鮮配送

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為了追求美感，現(xiàn)在很多女孩子開始對(duì)自己的身材覺得不滿意，開始節(jié)食。而在的人群里，有一個(gè)說法甚為流行，那就是“晚餐吃主食容易長(zhǎng)胖”。這一說法的依據(jù)是：晚上活動(dòng)少，新陳代謝慢，消耗就少，主食當(dāng)中的碳水化合物就容易轉(zhuǎn)化為脂肪。問題的關(guān)鍵是：晚上的能量消耗真的少嗎?少到什么程度?其實(shí)新陳代謝是一個(gè)籠統(tǒng)的說法，準(zhǔn)確的說法就應(yīng)該是能量消耗。人體能量消耗由3部分組成。1、基礎(chǔ)代謝基礎(chǔ)代謝是指在安靜狀態(tài)下一動(dòng)不動(dòng)臥床時(shí)人體消耗的熱量，用于維持身體正常功能和運(yùn)轉(zhuǎn)，包括維持體溫、各臟器基本功能、肌肉緊張度、平滑肌活動(dòng)、神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)等。對(duì)于輕中度體力活動(dòng)的人來說，基礎(chǔ)代謝大約占據(jù)總能量消耗的60-70%。2、活動(dòng)消耗由骨骼肌收縮以及心跳加快產(chǎn)生的能量消耗，包括專門的運(yùn)動(dòng)和平時(shí)的活動(dòng)，比如跑步、游泳、走路、刷手機(jī)等，我現(xiàn)在在電腦上敲字消耗的一丟丟能量也屬于活動(dòng)消耗。徐匯區(qū)食堂生鮮配送推薦